百香果的功效与作用有哪些？

内容提要：【百香果的功效与作用】热度：8320

百香果的功效与作用有哪些？

百香果，又称西番莲果或番石榴，是一种热带水果，具有多种功效与作用，包括：

1. 增强免疫力
2. 改善消化系统
3. 抗氧化作用
4. 促进心血管健康
5. 缓解焦虑和压力
6. 保护视力
7. 抗炎与抗菌
8. 促进血液循环
9. 降血糖效果
10. 增加能量和提神
11. 保护肝脏
12. 促进骨骼健康

1、增强免疫力

百香果富含维生素C，有助于增强免疫系统功能，提高身体对抗病毒和细菌的能力。

2、改善消化系统

百香果含有丰富的纤维和消化酶，有助于促进消化、预防便秘、缓解胃酸倒流等消化问题，并能帮助肠道健康。

3、抗氧化作用

百香果富含抗氧化物质，如维生素C和多酚类化合物，能够中和体内自由基，抑制氧化反应，减缓细胞老化过程。

4、促进心血管健康

百香果中的柠檬酸、亚油酸和类黄酮等成分有助于降低血压、调节血脂、预防心脏病等心血管疾病。

5、缓解焦虑和压力

百香果具有一定的镇静和抗焦虑作用，有助于缓解紧张情绪、减轻焦虑和压力，并有助于改善睡眠质量。

6、保护视力

百香果富含维生素A、维生素C和类胡萝卜素等营养素，有助于保护视力，预防眼部疾病如夜盲症和白内障。

7、抗炎与抗菌

百香果含有天然抗炎和抗菌成分，可以帮助预防和缓解炎症，促进创伤愈合，同时具有抑制细菌和真菌生长的作用。

8、促进血液循环

百香果中的维生素C和铁元素有助于提高血液中的铁含量和红细胞数量，促进血液循环，增加氧气输送到身体各部位。

9、降血糖效果

研究表明，百香果中的某些活性成分可以帮助降低血糖水平，对于预防和控制糖尿病有一定的益处。

10、增加能量和提神

百香果中含有天然的碳水化合物和矿物质，可以为身体提供能量，同时具有提神和增加注意力的作用。

11、保护肝脏

百香果含有丰富的天然抗氧化剂，如类黄酮和多酚类化合物等，可以帮助保护肝脏细胞免受自由基的损害，并促进肝脏的排毒功能。

12、促进骨骼健康

百香果富含钙、磷和维生素K等营养素，对于骨骼的形成、维持和修复有重要作用，有助于预防骨质疏松症。