对头发好的食物和水果？
2023-05-24 01:09:10 来源：网络
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1.富含维生素类食物：如菠菜、绿花椰菜等蔬菜，以及猕猴桃、苹果、牛油果、木瓜、杨桃、水蜜桃等水果
2、富含矿物质类食物：如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻，通常可以促进头发健康生长；
3、豆类食物：如芸豆或者扁豆
可适量多补充鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆浆等高蛋白食物；
木瓜、草莓、香蕉等富含维生素B的水果，也可促进头皮新陈代谢，改善头发光泽度。