提高免疫力的食物和水果有哪些？
2023-03-30 19:16:40 来源：网络
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提高免疫力的水果有苹果、樱桃、蓝莓、西瓜、猕猴桃等。提高免疫力的蔬菜有菠菜、胡萝卜、苦瓜、菜花、卷心菜等。
生活中，很多水果和蔬菜都有提高免疫力的作用，但单纯依靠水果和蔬菜来提高免疫力并不科学，还需要适量多吃蛋白质含量高的食物，如海鲜、瘦肉、动物肝脏、牛奶及其他奶制品等，同时定期进行健身运动，每天要避免熬夜和晚睡，保证自己有充足的睡眠休息时间，保持良好的心情。通过以上综合的方法来达到提高免疫力的效果。
