清新夏日，从一杯营养又好喝的果蔬汁开始，具体做法是什么？

榨汁机，不管是手动的还是电动的，都是从果汁中榨出来的。 甜度增加，口感好，但粗纤维被丢弃。 破壁机是打破所有的水果和蔬菜，打破细胞壁。 成分完全不需要丢弃，营养被充分吸收。 但是，有些口味会稍微差一些。 这可以和牛奶、蜂蜜等一起破壁，达到美味又营养的目的。

橙子本身就可以承担起一杯果汁的重任，而且可以搭配多种食材。 一个小柚子配上一个橙子做成柚子橙汁，十个樱桃番茄配上一个橙子和半个胡萝卜。 一个橙子可以制成胡萝卜橙汁。 黄瓜的解毒减肥作用，是很多小仙女都知道的。 与它同色系的猕猴桃汁，维生素更丰富，两者结合吃起来很新鲜。 黄瓜一根，猕猴桃一个，蜂蜜一勺，去皮切块，放入料理机搅拌均匀。 吃冰的更美味。 黄瓜除了搭配猕猴桃外，还可以搭配雪梨做黄瓜雪梨。

西瓜是炎热夏季的最佳解决方案。 西瓜本身具有清热降火的功效。 搭配雪梨，还能清肺去燥，从营养价值上来说非常客观，当然味道也是毋庸置疑的。 番茄和西瓜汁也是很好的搭配。 番茄有促进肠胃蠕动的作用，与西瓜一起可以起到排便解毒的作用。 葡萄和紫甘蓝的组合。 葡萄汁唯一不好的是葡萄皮会有肉干的味道。 不过，葡萄丰富的营养价值大部分来自葡萄皮，所以不要让它失去意义。 葡萄也可以和西红柿一起榨汁，吃起来酸酸甜甜的。

水果不仅含有丰富的维生素、膳食纤维，还可以促进消化。 不过有些孩子不喜欢吃水果，妈妈们不妨把水果榨成汁给孩子喝。 味道鲜美，营养丰富，酸甜可口，孩子们喜欢。 喝果汁有个窍门。 单是果汁的味道会更涩更苦。 每次榨汁都会用不同种类的水果榨汁，比单一水果更有营养，吸收更好，口感更丰富。

将水果和蔬菜洗干净，然后切成小块，放入料理机，加入适量的水，然后接头电源，将榨好的汁过滤一遍，也可以根据自己的口味加入适量蜂蜜调味，就可以了。

我觉得可以使用一些自己比较喜欢喝的果蔬，例如苹果草莓猕猴桃，西红柿黄瓜，他们放入榨汁机中进行处理，然后在他的里边儿可以加入自己喜欢的一些果汁，也可以加入少量白糖这样一杯好喝的果蔬汁就做好了

具体的做法就是你先把水果用刀给切成薄片，然后再把蔬菜给弄碎之后，放入搅炸机搅拌就可以了。