什么水果降尿酸快？

一、什么水果降尿酸快？

苹果有降低尿酸的理想效果。苹果富含水分和大量的钾盐。它们基本上不含嘌呤，可以利尿，促进尿酸的排泄。葡萄和梨属碱性水果，微含嘌呤，能帮助人体的尿酸排泄，碱化尿液。含有丰富维生素C的水果可有助于降低尿酸，如鲜枣、酸枣、猕猴桃、金桔、木瓜、山楂等。尿酸升高会导致高尿酸血症和痛风，所以适量食用这些水果有助于预防和缓解痛风。

二、能降尿酸的果汁

一，樱桃，樱桃味甘微酸，性温，有补中益气，祛风胜湿的功效，据报道，樱桃花青素成分还能提高肾小球对尿酸的滤过作用和降低肾小管对尿酸的再吸收，对于痛风患者尤其适用。

二，西瓜，西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑，种子含油，可做消遣食品，果皮药用有清热利尿，降血压之效，尿酸高要多吃西瓜增加排尿，有助于排尿酸。

三，葡萄，葡萄性平，具有补气血，强筋骨，利小便的作用。葡萄也是一种碱性的水果，含嘌呤比较少，果汁水分比较充足，利于尿酸高、痛风患者食用。

四，梨，未甘微酸，性凉具有生津润燥，清热化痰，解酒的作用，梨的水分多，利尿，尿酸高可以多吃梨。

能降尿酸的果汁最好吃含有维生素C多的水果，比如橘子，酸枣，番石榴，猕猴桃，樱桃。

在痛风患者的饮食中，最好吃水果与主食同属一大类，都是主要提供糖类（碳水化合物）的食物，而且嘌呤含量都比较低。水果还具有一些独特的营养学优点，比如，水果富含维生素，尤其是维生素C含量很高，而且水果多为生吃，维生素C没有损失。水果多是碱性食物，对碱化尿液，促进尿酸排泄非常有好处。很多水果还是高钾食物，能够调节体内钠-钾平衡，辅助控制血压。

吃水果，要注意一份的量

水果具有这么多好处，又是低嘌呤食物，痛风患者每天一定要吃一些水果，但因为水果含糖量较高，也不能不加限制的随意进食，以每天一份为宜。

一份水果是多少呢？根据糖分含量不同，水果提供的能量也不同，每一份水果的量也有很大差异。能提供90千卡能量的食物为一份，对于各种水果，都相当于多重呢？

对于柿子、香蕉、荔枝来说，一份的量相当于150克；对于苹果、梨、桃、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、李子、杏、葡萄来说，一份的量相当于200克；对于草莓来说，一份的量相当于300克；对于西瓜来说，一份的量相当于500克。可以看出，一份相当于200克的水果最多，如果我们在生活中遇到一个表中没有的水果，大致上可以按每天200克来吃。

凡是果汁都不能降尿酸。尿酸高需要忌食高嘌呤食品，如果尿酸过高需要服药治疗。

三、尿酸高吃什么食物好好的？

尿酸高应吃嘌呤含量低的食物，比如各种蔬菜瓜果，不吃嘌呤含量高的食物，比如像各种动物内脏，海鲜，以及深加工的食物，如各种卤菜、香肠、腊肠等，不要饮酒，包括黄酒和米酒，以及各种饮料甜品及冷饮，各种肉汤火锅汤等。

要了解和熟悉各种食物嘌呤含量的高低，这样才能知道该吃什么，不该吃什么，哪些东西要少吃，哪些东西可以多吃。

下面是各种食物嘌呤含量汇总表，希望对你有所帮助。

尿酸升高容易导致痛风，尿酸升高是吃了含嘌呤多的食物诱发的，首先的注意合理化饮食，肉制品。海鲜不吃，另外注意多喝水，可以吃点促进尿酸排泄的药物，每天喝两杯咨风草茶，可以有效阻止人体对于尿酸的吸收，同时加速尿酸排出。

尿酸高适合的食物

1、水

其实水是我们吃的最多的营养素，以至于我们说到营养的时候经常忘了水。尿酸是通过肾脏溶解在水里排出来的，所以饮水量对排出尿酸作用巨大。建议高尿酸的朋友要多喝水，每天至少2000毫升以上，而且要分多次喝。

2、小苏打。

小苏打，又名碳酸氢钠可以使碱化尿液，促进尿酸排出。小苏打加入水中，就成了苏打水。注意是苏打水，不是碳酸饮料，事实上碳酸饮料中的碳酸和糖分都会升高尿酸。小苏打配合多喝水，效果几天就看出来了。

3、蔬菜、水果、海藻类食物

大部分蔬菜、水果、海藻类食物嘌呤含量都比较少，同时钾、钠、钙、镁等呈碱性的元素比较多，能促进尿酸排泄。每天保证1到2斤蔬菜，一个水果，对降低尿酸的作用是非常明显的。只有少数蔬菜含嘌呤较高，如豌豆、黄豆、扁豆、菠菜、蘑菇、菜花等，高尿酸血症及痛风患者尽量少吃这些蔬菜。还有，强调一点，喝果汁会升高血尿酸水平，因为果汁富含果糖。一杯橙汁包含了三四个橙子的果糖，却丢失了大部分的维生素和膳食纤维。

4、维生素C

很早就有研究发现，维生素C具有促进肾脏排出尿酸的作用。临床上也发现，增加维生素C摄入可降低血尿酸水平。这也是多吃蔬菜水果能降低尿酸的原因之一。含维生素C较多的水果蔬菜包括：鲜枣、刺梨、酸枣、番石榴、猕猴桃、各种辣椒菜椒、大白菜等。也可以在医生和营养师指导下服用适量的维生素C补充剂。

5、脱脂牛奶、酸奶

奶类本身的嘌呤含量低，不会增加尿酸负荷。牛奶中所含的酪蛋白、乳清蛋白具有促尿酸排泄作用，有研究表明，牛奶喝得越多血尿酸水平越低。但是全脂奶中脂肪含量较高，可能会提高痛风风险，所以建议高尿酸的盆友喝脱脂奶。同样，脱脂酸奶也会降低痛风的发病风险。

尿酸高的人饮食上不能吃高嘌呤食物的，可以吃各种谷类食物，比如米面、淀粉、高粱、马铃薯、山芋等等，含蛋白质较多的食物，比如牛奶、鸡蛋，大部分的蔬菜均属于低嘌呤食物，基本上可以放心食用，这些低嘌呤食物在高尿酸血症患者中，不需要严格控制。另外一些中等嘌呤含量的食物需可以适量进食，不宜过多，比如豆制品、鱼、肉等。

尿酸高的人,常吃几种擅长排尿酸的食物,或能轻松降尿酸