什么果汁搭配一起可以减肥

一、什么果汁搭配一起可以减肥

用果汁来减肥是一种比较健康的方法，什么果汁搭配可以减肥呢，下面由我为大家整理的减肥果汁搭配，希望大家喜欢!

减肥果汁搭配 1、番茄+凤梨

番茄中含有维生素A、Bl、B2、Bs、C、胡萝卜素等，还含有果胶，在补充营养的同时能够调整肠胃，而凤梨中的“菠萝朊酶”的物质则可以帮助预防脂肪的沉淀，这两种水果的搭配，有瘦身的功效。

2、苹果+鸭梨+生红薯

苹果是一种低卡路里的食物，而且它能提高肠胃功能，帮助身体排出废物，尤其有助排出宿便，而鸭梨也可以治疗便秘，和生红薯有差不多的功效，这三种食物搭配榨出的果汁可以有助通便，从而达到减肥消除水肿的效果。

3、番石榴+苹果

番石榴也是一种减肥水果，因为它含有丰富的果蔬纤维，可以帮助我们清理肠道，而且热量也很低，它和同样有减肥功效的水果搭配起来榨汁，不仅好喝，而且还能帮助减肥。

喝什么果汁瘦身效果好 美白青果汁

原料：猕猴桃3个，苹果1个.薄荷叶3片。

制法：1、将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用。2、将苹果洗净，去皮及核，切块待用。3、将猕猴桃、苹果放入果汁机中.加入薄荷叶搅打成汁，即可倒入杯中。

点评：前几年的苹果减肥餐风靡一时，让大家都了解到苹果的是一种很好的瘦身水果。因为苹果含有丰富的果胶，帮助身体排毒和降低人体对热量的吸收。每天喝一杯“美白青果汁”可以轻松瘦身，并且还能美白啊!爱美的MM可以多喝。

养心果汁

原料：梨2个.苹果1个，柠檬汁15毫升.冰块适量。

制法：1、将梨和苹果分别洗净.去皮及核.切块备用。2、将梨块、苹果放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中，加入柠檬汁、冰块调匀即可。

点评：苹果的好处实在太多了，除了以上的好处外，苹果还因为含有丰富的钾而可以防止腿部水肿，增加饱腹感。所以我推荐多一款美容瘦身的“养心果汁”，这种果汁卡路里很低，平时也可以多喝。

清热果汁

原料：柚子、橘子各1个，柠檬汁15毫升，蜂蜜1大匙.冷开水适量。

制法：1、将柚子、橘子分别去皮.分成小瓣，再去除白膜及果核备用。2、悔柚子、橘子放入果汁机中.加入冷开水、柠檬汁、蜂蜜搅匀即可。

点评：柚子的热量低是公认的，所以它也是一种很有名的瘦身水果。柚子含有的酸性物质可以帮助人体消化，促进营养物质的吸收。并且它含有丰富的维生素C，可以消除疲劳。所以我强烈推荐给那些总是忙碌的MM们，让你消除疲劳的同时也瘦身。

番茄蜜汁

原料：西红柿2个，蜂蜜1大匙.冰块适量。

制法：1、将西红柿去蒂、洗净.切成小块备用。2、将西红柿放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰块调匀即可。

点评：番茄是一种美容蔬菜大家都知道的，在餐桌上我们经常看到它。它含有的果胶、茄红素和纤维可以降低人体对热量的吸收，并且可以清理肠胃。想减肥的人可以喝杯“番茄蜜汁”，味道不错的。

减肥果汁的做法 减肥果汁的做法十分简单，一般都是将两种水果一起榨汁，或者也可以分别榨汁后按照一定比例混合在一起，不如我们来举个例子，看看减肥果汁具体是怎么做的!

准备材料：番石榴、苹果、奇异果、柠檬

做法：

1、准备适量的水果，将它们全部洗净备用;

2、番石榴和苹果切成块状，奇异果剥皮切块，柠檬剥皮切块;

3、把2中准备好的水果块一起放入榨汁机中榨汁，随后饮用。

减肥果汁的制作方法无非就是榨汁，还是比较简单的，麻烦的地方就是要处理水果，因为榨汁机只能榨小块的水果，而且像柠檬这类的果皮较厚而且一般不吃果皮的水果，还要先剥皮。妈网百科建议大家一次打两天的量，放在冰箱储存，喝两天左右，这样也不至于太不新鲜，不过如果你不觉得麻烦，还是当天喝新鲜果汁比较好哦。

二、喝奇异果汁能减肥？

用水果在榨汁机上榨的果汁都能减肥，多吃蔬菜，多运动，能减肥。

三、喝奇异果汁能减肥吗？会胖吗？

适量是不会的，任何东西都不能过度，谁喝多了也会长肉肉的，可以适量的运动下，晚上七点后就不要喝了

四、奇异果可以减肥吗?

对于上面的问题，我可以肯定的回答，那绝对是可以减肥的，奇异果减肥法就是在日常生活中定时饮用奇异果汁，从而进行减肥，实现身材苗条的减肥法。因为这种果汁中含有大量的营养成分，口感非常甘美，饮用起来会感受到无限的乐趣。

原料：奇异果2个，苹果1个，凤梨半个，蜂蜜少许。

奇异果 性状：

奇异果：又称猕猴桃，羊桃等，是猕猴桃科植物猕猴桃的果实，近球形、卵圆形或圆镶形，表面为棕红色或黄棕色，长有密集的硬毛，有

皱缩，质地较硬，味道甜酸，富含蛋白质、脂肪、叶绿素、果酸、多糖类、葡萄糖、氨基酸、精氨酸，果胶、维生素B1、维生素C、维生素E、

B-胡萝卜素、猕猴桃碱、膳食纤维、多酚类、钙、铁、镁、硒、磷等营养成分，有“果中之王”的美誉。中医理论认为，猕猴桃性寒，味甘酸，

有生津润燥、解热止渴、润中理气、抗氧化、降血糖、抗自由基等功效。适用于呕吐、消化不良、食欲不振等病症。现代医学研究表明，猕猴桃

中的血清促进素有稳定情绪、镇静心情的作用，天然肌醇有助于脑部活动，膳食纤维有促进肠胃蠕动，降低胆固醇，抑制致癌物质----亚酸的产生，促进心脏健康的功能。 凤梨：又叫菠萝、番梨、露兜子，是凤梨科多年生常绿草本植物菠萝的果实，呈圆筒形，由许多子房和花轴聚合而成。果皮上有非常多的

花器(俗称果眼)，坚硬棘手，食用前需要将其除去。凤梨果肉为微黄色，汁液较多，口味甘酸，含有还原糖、蔗糖、蛋白质、粗纤维、有机酸、维生素A、胡萝卜素、硫胺素、蛋白质分解酵素、铁、镁等多种营养物质。中医理论认为，凤梨性味甘、湿热，有小毒，入肺、胃、肾、大肠四经，有清热解暑、消食止泻、止渴解烦、降压利尿、令人悦泽等功效，对消化不良、身热烦渴、肠炎腹泻等病症有较好的疗效。最新研究表明，凤梨中的蛋白质分解酵素能够有效分解蛋白质，促进消化；凤梨所含的酸丁酯能刺激唾液分泌，促进食欲。此外，凤梨还有刮脂的功效，常吃凤

梨，能够有效分解脂肪，促进肠内秽物的排出，消除便秘，从而起到减肥的作用，非常适宜减肥者食用。 制作方法： (1)奇异果去皮，切成小块； (2)苹果和风梨分别洗净，去皮、核，切成小块； (3)将奇异果块、苹果块和风梨块一同放入果汁机中榨取汁液，然后在汁液中加入适量的温开水和少许蜂蜜，搅匀后即可饮用。 食用方法： 做早餐饮用。 减肥原理： 这种果汁含有非常丰富的维生素、纤维质，能够清除体内的废物与毒素，提升人体免疫力，促进机体对自身脂肪的消耗，真正实现美肤和