鲜榨果汁怎么吃才减肥？
鲜榨果汁怎么吃才减肥？
推荐自制减肥果汁
番茄苹果汁
很显然,这款果汁我们需要用到苹果和番茄,具体的分量以自己的口味为主,喜欢酸一点就多加点番茄.首先把水果都洗干净,都削好皮,先把苹果打汁,装到杯子后再加入打好的番茄汁,等搅拌均匀以后就可以直接饮用.
奇异果汁
被称为维生素c之王的奇异果,口感酸甜,十分开胃.一天食用一个奇异果,就能满足人体一天所需的维生素C.加上奇异果的抗氧化效果显着,是女性美容养颜的最好伴侣.
香蕉牛奶汁
众所周知,香蕉有着很好的排毒作用,适合经常性便秘的人士.在使用香蕉后,能有效缓解胃胀、便秘的症状.建议大家每天饮用一杯香蕉牛奶汁,混合鲜奶榨汁后,口感会更加的香滑,是不错的减肥选择.
胡萝卜+苹果
新鲜的胡萝卜汁可能很少人能接受得了,但是胡萝卜含有大量的胡萝卜素,能抵抗癌细胞的生长,减少感冒等疾病的发生.同时胡萝卜汁有明目的作用,对于视力修复有很好的效果.如果感觉胡萝卜汁难以下口,可以适当的加入蜂蜜调味
水果中含有丰富的纤维，有助清理肠胃，顺便排毒。多吃水果，可使皮肤白嫩有光泽，并且还有瘦身的作用。减肥不一定整天辛辛苦苦运动，其实只要注意生活的饮食就可以让你有好身材了。这种方法只是有些人适合并不是所有的都适合，有些人虽要配合一定的运动才达到这种效果的也不要灰心，每个人的适合能力是有一定的限度的，所以减肥这种事情有时虽要动一下就动，其实再怎么说运动对身心都健康何乐而不为。
不过市面上售卖的果汁大多添加了很多的糖分，并不能起到减肥的作用。这种所谓浓缩还原果汁，都是水果被榨成汁之后，蒸发掉一部分水分，变成浓缩果汁，再加上水，接着再杀菌，灌装之后出售。这么做是为了节约运输和储存成本。把果汁里的水分蒸发出来一些，就大大减小了体积。浓缩果汁还有一个好处，那就是它可以保存很久都不会变质。这是因为经过浓缩后，它的含糖量太高，微生物已经无法存活在如此高渗透压的环境下。
以下几类的鲜榨果汁可以起到减肥的功效，黄瓜苹果柠檬汁中含有丰富的维生素c，可以帮助消化以及降低胆固醇，同时还可以抑制糖类转化为人体中需要的脂肪，以至于达到极佳的减肥效果。木瓜牛奶汁中的成分可以促进肠胃消化，达到减肥的作。
很有效果的减肥水果
很有效果的减肥水果
很有效果的减肥水果，在日常生活中，人们经常吃水果可以从中摄取大量的维生素，其实水果除了让身体健康外，还能起到减肥的作用，那么都有哪些水果能起到减肥的作用呢？下面一起来看看很有效果的减肥水果。
很有效果的减肥水果1 1、香蕉
香蕉所含的热量比较高，但脂肪含量却很低。吃香蕉易有饱腹感，而且富含钾元素，又低脂，可防止脂肪在下身堆积，是减肥时候的理想减肥水果。
2 、苹果
苹果特含苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下身的脂肪。而且苹果含钙丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3、木瓜
木瓜含有独特的蛋白分解酵素，能够清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉富含果胶，可减少废物在下身堆积。
4 、西瓜
西瓜有良好的利尿作用，夏天多吃西瓜能够清除身体里的多余水分，防止身体浮肿虚胖。
5、西柚
西柚所含能量很低，多吃也不会发胖，而且西柚含有丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6、西红柿
西红柿含有丰富维生素和矿物质，既营养又不会使人发胖，还能增强皮肤的弹性、柔韧度和色泽，是上好的美容水果。
7、菠萝
菠萝含有蛋白分解酵素，能促进肉类的蛋白质消化，防止此类蛋白质在体内的堆积。
8、奇异果
奇异果也叫猕猴桃，它深受爱美女士的钟爱，因为猕猴桃维C含量极大，食物纤维丰富，也含有蛋白分解酵素，所以堪称减肥水果的冠军。
9、柠檬
柠檬内含柠檬酸，它是热量代谢过程中必不可少的参与者，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维C含量也是很大的，是很好的美白食物，同时又能促进胃肠蠕动。
很有效果的减肥水果2 1、苹果
苹果为什么能减肥、苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。
2、番茄
番茄为什么能减肥、吃西红柿是能减肥的，因为西红柿的热量很低，一般每100g含有19大卡，同时含有丰富的果胶等食物纤维，容易让人有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外，所以是适合减肥人士吃的。
3、奇异果（猕猴桃）
奇异果为什么能减肥、奇异果所含的维生素C比苹果高出20-80倍，丰富的维生素C可以养颜美容，还有美白皮肤。富含的果胶也可以改善便秘。奇异果中的钾离子含量很高，而且含有血清促进素，能够稳定情绪，有镇定的作用。奇异果的热量也超低，100克奇异果大约只有20卡。
4、香蕉
香蕉为什么能减肥、香蕉的消化和吸收良好，且能长时间保持能量。如果只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，能够让人保持良好的身材。
5、西瓜
西瓜为什么能减肥、吃西瓜是不会长胖的。西瓜属于水果类的食物，但它却含有高度的糖类成分，所以对于西瓜来说，尽量还是适量为主，过多试用会增加人体内糖分的储存，如果糖分消化不及时，会形成脂肪类的发胖物质。
6、柚子
柚子为什么能减肥、减肥期间是可以吃柚子的，并且适当的吃柚子还有助于减肥，柚子是一种水分含量充足的水果具有很强的饱腹感，而且柚子的热量很低，即使吃多了也不容易胖。
7、柠檬
柠檬怎么减肥、柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的.运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。
8、木瓜
木瓜能减肥吗、木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪（其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色），通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！
9、菠萝
菠萝能减肥吗、菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，并且可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜;第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。
10、火龙果
火龙果减肥原理、火龙果，又称为“长寿果”，因一身全是宝而得名，夏季是便秘的多发季节，口感香甜又食用方便的火龙果可以制作很多美食缓解便秘，从而达到减肥的功效。
