经常吃猕猴桃对身体有什么好处
一、经常吃猕猴桃对身体有什么好处
我觉得有这些，猕猴桃富含维生素、膳食纤维、叶酸等营养成分。它能促进胃肠运动，减缓脂肪的消化，并可用于预防各种慢性病。此外，猕猴桃含有维生素C，可直接抵抗感冒病毒，对人体健康有重要意义。
营养与功效：
猕猴桃营养丰富，含有多种营养成分。科学研究表明，每天吃两个猕猴桃可以补充体内的钙，增强食物的吸收，改善睡眠质量。猕猴桃中的酸，能促进胃肠动力，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。猕猴桃富含维生素C，一个猕猴桃含有87毫克维生素C，果肉中的黑色颗粒富含维生素E，可以预防黄斑病变。猕猴桃是一种低脂肪、低热量的水果，富含叶酸、膳食纤维、低钠、高钾。猕猴桃中含有的精氨酸有助于伤口愈合，有治疗阳痿的作用。猕猴桃含有谷氨酸、精氨酸等多种氨基酸，可作为脑神经传导物质，能促进生长激素的分泌。
烹饪技巧：
猕猴桃可以鲜食或多汁食用。但脾胃虚寒者不宜食用猕猴桃。
营养食谱：
【西米猕猴桃粥】
材料：西米50克，猕猴桃2个，适量糖。
方法：将新鲜猕猴桃洗净，去皮取肉；西米洗净，用冷水浸泡至米饭变软，取出沥干水分；将锅子放在火上，加水，放入西米，先用大火煮沸；然后用小火煮30分钟，加入猕猴桃片，继续煮15分钟；加糖调味。
功效：经常食用这种粥能显著改变自己的睡眠质量，还能补充钙质。
奇异果汁
材料：杏4个，猕猴桃1个，适量加糖。
方法：将杏、桃洗净，杏核；桃子去皮，切成片。将杏、桃放入榨汁机中，倒出，加适量糖，拌匀，饮用。
功效：此汁营养丰富，能增强人体免疫力，还能保护消化系统。
健康提示
如果家人情绪低落或经常吃烧烤，在这种情况下，可以多吃猕猴桃；经常有便秘、癌症、高血压、冠心病、心血管疾病、厌食、消化不良、航空、高原、矿山等特殊工作人员也可以多吃些猕猴桃。
以上就是和大家分享一下猕猴桃的营养成分和烹调方法。希望通过介绍，能充分利用猕猴桃的营养，做好日常保健工作。
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，素有果中之王的美誉，猕猴桃性味酸、甘、寒，归于脾、胃经。其功效为补益健康、改善血液流动，具体如下：
1、猕猴桃含有多种的氨基酸和维生素、矿物质，对人体的健康具有非常重要的补益作用；
2、猕猴桃中的维生素C的含量特别的高，而且其中多种氨基酸、叶酸含量也特别高，可改善血液流动，阻止血栓形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗死、动脉硬化等心脑血管疾病的发生有很好的作用；
3、猕猴桃的副作用与禁忌，猕猴桃不能与牛奶同食，猕猴桃不能空腹食用，儿童食用要慎重，或者禁服，因为其有过敏作用。脾胃虚寒的人慎服，腹泻的病人不宜食用，有先兆流产、月经过多，或者尿频的病人忌服。
二、盆栽猕猴桃怎么种植
1、猕猴桃注意选择优良的种子，按常识来说，熟透的猕猴桃，种子可能就更成熟。观察看种子是不是长得饱满。适当多留一些，因为不能保证左右的种子都会发芽。
2、将种子包在浸湿的棉布里面进行催芽。因为种子一直在多汁的猕猴桃里面，所以就不用浸水了，将棉布打湿，包住种子，放在潮湿、温度高一些的地方记性催芽。
3、将发好芽的种子栽种在花盆里。注意，土不要覆盖的太后，否则，种子不容易钻出来。薄薄的敷上一层，能盖住种子就可以了。不要将花盆放在太阳下能够直射到的地方，当然太阴暗也不好。
4、见育好的幼苗进行分盆。当然，这时候的幼苗有些已经出现了发育不良的现象，这些苗直接淘汰掉。尽量多分几盆，因为大家都没有养猕猴桃的经验，最后能够全部长大与否，还是未知。
5、施肥、松土，提供它生长的温度。猕猴桃对问题有一定要求，15度以上，才能开出花朵。所以温度太低的时候，可以把它放在暖气（空调）四周，这样就能达到它的生长温度了。
6、细心浇灌，等着它长大。猕猴桃喜欢水，但是水太多，也容易死掉。所以浇完水之后，最好放在通风的地方。另外千万不要把它放到阳光下面，这样它的叶子会迅速打卷。
三、猕猴桃属于凉性水果吗，寒性对肠胃的刺激较大
猕猴桃并不属于凉性水果，它属于寒性、碱性水果，虽然它的营养价值很高，但对肠胃等部位的刺激性比较大，平时每次吃3～5个猕猴桃，可以起到利尿通便、生津润燥的作用，如果大量食用猕猴桃，可能会导致胃酸胃痛、拉肚子等现象。
猕猴桃属于寒性水果
猕猴桃果肉多汁鲜美，蕴含的营养成分也特别的高，通常猕猴桃在凉、热、寒、温、平五种不同属性的水果中，它是属于寒性水果，平时每次最好不要大量食用猕猴桃，对肠胃会造成一定的刺激。
每种水果的属性不同，那么猕猴桃属于凉性水果吗，平时适量食用猕猴桃对身体健康有着一定的帮助，但如果大量食用会加重寒气，所以猕猴桃并不是凉性水果，平时每次最好只吃3～5个猕猴桃即可。
猕猴桃通常在9～11月果实成熟，也是最适合吃猕猴桃的季节，一般可将其清洗干净去皮直接吃，它当中蕴含着丰富的膳食纤维、维生素C、E等营养物质，不仅可及时的给皮肤补充水分，还有着利尿通便、生津润燥的作用。
猕猴桃平时千万不要大量食用，它不仅是寒性水果还是碱性水果，营养成分中刺激性比较大，大量食用不仅会导致胃酸胃痛、拉肚子等不良现象，甚至可能还很容易患上糖尿病，空腹食用对肠胃的伤害更大。
