十大刮油水果排名？
一、十大刮油水果排名？
【圣女果】
含有丰富的氨基酸,能够帮助肠胃消化,调整肠胃功能。最重要的是,它的热量极低,吃多少都不怕胖~
【百香果】
100g百香果的膳食纤维含量~600g苹果的膳食纤维含量。1天吃4个就能获取1天所需1/2膳食纤维的量,热量也不超标哦~籽最好一起吃掉，可以吃到更多纤维哟,如果你不爱吃籽,可以把籽泡水喝。
【桃子】
桃子热量和糖分都极低，吃多少都不怕胖。桃子富含胶质物,这类物质到大肠中能吸收大量的水分,达到预防便秘的效果。
【番石榴】
番石榴1天吃1个就可以轻松get1天所需60%膳食纤维的量,刮油还能补VC。番石榴的果肉有白色也有粉色,切开就是满满惊喜,不脂的姐妹沾点梅子粉,味道更好哦~
【樱桃】
10颗樱桃可食部分为80g,热量约37kcal,1天吃30颗,好吃不怕胖~
相比车厘子,樱桃营养成分更适合肥吃,热量、碳水都比车厘子低哦~
【蓝莓】
热量炒鸡低,含有丰富的花青素,能帮助皮肤抗氧化。
唯一的缺点就是有点费钱包,咋的带莓字的都这么贵呢~
【覆盆子】
覆盆子酮被称为"天然脂肪转化因子"。覆盆子酮能够调节人体的新陈代谢活动,帮助人体加速体内脂肪的分解和燃烧,进而减少体脂的存储和含量。快快吃起来~
【黑莓】
黑莓中的纤维素含量高于大多数水果。一把黑莓含纤维素8克
【库尔勒梨】
梨中王者,别错过!吃1个约200g的梨,可以满足成人每日所需53%的纤维。据说"肚脐""凹陷的母梨更好吃,补水又缓解便秘。
二、黄瓜和猕猴桃一起榨汁喝可以减肥吗
夏季人们都非常喜欢饮用一些清新可口的饮品，黄瓜是每家常见的菜品，它口感非常清爽而且低热量，所以在炎热的夏季，黄瓜就是最好的选择之一，非常受人们的欢迎，另外黄瓜不仅可以起到很好的减肥效果，而且口感和营养俱佳的黄瓜汁在夏天还可以用来预防口腔疾病。
虽然我对黄瓜很熟悉，在家里也常常吃，比如凉拌黄瓜或是炒黄瓜等等，不过最近听说黄瓜汁不仅口感清凉而且还可以预防口腔溃疡，专门试了一下口感，自是别有一番风味，尤其适合在夏天饮用，所以今天特意介绍给大家一起分享。
黄瓜汁制作起来也很简单：把新鲜的黄瓜简单用糖腌一下，或者直接加冷开水在榨汁机中取汁饮用。饮用黄瓜汁的时候，如果觉得稀释后的黄瓜汁口感有点苦涩的话，可以适量加一点蜂蜜来调味。
据悉，黄瓜汁还可以在早晨喝一杯，能起到清爽肠胃的作用。也因为黄瓜中含有大量维生素，可以缓解一定的发炎症状，所以对口腔溃疡能起到有效的治疗作用。
另外，在中医学中，黄瓜具有利尿、强健心脏和血管、调节血压、预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化的功效，而且吃整个黄瓜的效果没有饮黄瓜汁更益于吸收、效果好
三、黄瓜猕猴桃汁的做法及功效 黄瓜猕猴桃汁的做法及功效介绍
1、做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、 蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
2、功效：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如 西红柿、柚子等。这款美味果汁，能使你产生饱腹感，还能促进排毒，是美容养颜瘦身佳品。
四、夏季自制排毒果蔬汁，早上喝一杯，清肠胃，助消化，还补充营养
夏天到了，吃什么都没有食欲，而且比起大吃大喝，减肥好像在这个季节里显得更为重要了呢，所以在炎热天气里，早餐喝一杯果蔬汁，消暑解热，还能美容塑身，何乐而不为呢。
很多的水果和蔬菜热量都是非常低的，具有极佳的减肥功效。这款奇异果西芹黄瓜汁是我个人比较推荐的果蔬汁。奇异果又称猕猴桃，它的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍，是夏季补水美肌的极好选择，此外，猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维，具有助消化、排毒素、防止便秘、有效清除及预防体内堆积的有害代谢物等功效。而黄瓜、西芹也可以很好帮助排宿便。在早上喝一杯猕猴桃和黄瓜、西芹搭配打成的果蔬汁，适当加一点点蜂蜜调味，口感上酸甜清爽，不仅可补充人体所需要的维生素，同样也可以帮助女人减肥瘦身，越喝越瘦，越喝越美！
【材料】：西芹 2根、黄瓜 1根、奇异果 1个、蜂蜜 适量
【做法】：把黄瓜搓洗干净，然后切成段，对半切开后用汤匙挖掉里面的瓜瓢，这样打出来的汁才不会很多泡泡浮沫；
2、然后把黄瓜、西芹都切成小粒，奇异果去皮后切片；
3、把黄瓜、西芹、奇异果放入破壁机里；
4、加入适量的矿泉水，想喝稠点的就放少点水，想要稀点的就放多点水；
5、倒入蜂蜜，蜂蜜的分量自己喜欢吧，毕竟每个人口味不一样，然后启动果汁功能，我的果汁功能默认是2分钟，我打了两次，就是4分钟。
尽量打细腻点好喝，打好后就可以喝了，夏天冷藏后口感更佳，更凉爽。
【小提示】：果汁机多搅打几次，果汁可以更加细腻，不用过滤哦！
