我想问一下早餐喝啥果汁好？

一、我想问一下早餐喝啥果汁好？

先介绍下我自己：

我在健康饮食研究中心上班，是【国家高级营养师】证书编号 。

喝果汁不如直接吃水果，推荐果汁如下

1.苹果黄瓜圣女果汁

2.混合果汁（苹果+柠檬+奇异果）

早餐建议还是吃的丰富一些，

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二、猕猴桃配什么水果榨汁减肥

您好！

猕猴桃菠萝苹果汁

材料：菠萝、猕猴桃、苹果、水、蜂蜜

做法： 1、菠萝切成小块用淡盐水提前泡二十分钟，再把猕猴和苹果都去皮切成小块；

2、将切好的三样水果全部倒入搅拌机，再加上适量的水，打成果汁即可；

3、再根据自己的口味，添加少许蜂蜜，如果不喜欢，不加也可以。

猕猴桃雪梨汁

材料：猕猴桃、雪梨

做法：

1、将猕猴桃和雪梨去皮后切成小块待用；

2、将原汁机开并置于正转，从进料口投入果料；

3、用推杆推进，果汁和果渣分别流入杯中；

4、可以根据个人喜好决定要不要加入蜂蜜即可饮用。

猕猴桃榨汁不能跟什么一起吃

我们都知道猕猴桃是一种营养非常丰富的食品。不过富含营养并不代表他适合每个人吃。中医认为，猕猴桃性寒，脾胃虚寒者应慎食。除此之外，

猕猴桃和螃蟹、黄瓜、胡萝卜及动物内脏等不能一起吃，因为猕猴桃含有的某些营养成分与它们搭配食用时会产生不适。

猕猴桃与螃蟹同吃会引起人体中毒。因为螃蟹中含有五价砷的化合物，和含有丰富维生素C的猕猴桃一起食用，转化为三价砷，即含剧毒的砒霜。

胡萝卜中与黄瓜中含有一种可以破坏维生素C的维生素C酵酶物质，与猕猴桃同吃时，猕猴桃丰富的维生素C会被消磨掉。

而动物内含有铜、铁等离子，它会使猕猴桃中的维生素C氧化，另猕猴桃的营养价值大打折扣。

苹果、薄荷、柠檬

三、猕猴桃的功效？可以减肥吗

猕猴桃的功效：

一、美容养颜

猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。

二、排毒清肠

猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。

三、预防抑郁症

科学家通过研究发现,猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动,更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。

四、预防心脑血管疾病

猕猴桃中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇的浓度，预防心血管疾病。

五、预防癌症

猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，该物质有利于抑制诱发癌症基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。

六、缓解坏血病

猕猴桃汁可以作为一种饮料饮用，对缓解坏血病有积极的疗效。每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。

猕猴桃可以减肥吗？

猕猴桃可以减肥。猕猴桃的热量是非常低的。猕猴桃当中的纤维可以将脂肪酸的分解速度提高，这样就避开了多余的脂肪让腿变粗的现象，因此说猕猴桃是健康减肥最佳的选择。

【扩展资料】

一、猕猴桃禁忌吃法

1、猕猴桃不能同时和黄瓜、动物肝脏、牛奶、虾、螃蟹、白萝卜以及胡萝卜一起搭配食用。

2、与虾和螃蟹一起吃是会引起中毒的现象。

3、与牛奶一起吃会影响人体的消化吸收。

4、与胡萝卜一起吃会降低奇异果的营养价值。

5、与白萝卜一起吃会诱发甲状腺肿大。

6、与黄瓜一起吃是会破坏奇异果的维生素C。

7、与动物肝脏一起吃是会降低奇异果的营养价值。

【参考资料】

猕猴桃的功效与作用-百度百科

四、哪些果汁有助于减肥

哪些果汁有助于减肥

哪些果汁有助于减肥，其实有很多果汁都是可以减肥的，现代人对于自己身材管理越来越严格，尤其是对于女孩子来说拥有窈窕的身材能够让她们更加有自信，除了运动之外，搭配食疗，瘦身的效果会更加好。下面分享哪些果汁有助于减肥。

哪些果汁有助于减肥1 第一种是猕猴桃柠檬汁，需要的材料有猕猴桃，柠檬汁以及冰块各适量，主要的做法就是把猕猴桃洗净去皮，然后切成小块放入果汁机中，再加入适量的柠檬汁和冰块一起搅打均匀，然后倒入杯中就可以饮用了，对减肥美容很有作用。

第二种果汁是芹菜西瓜汁，需要的材料有：芹菜、西瓜和蜂蜜，做法是需要先把芹菜洗净榨汁，然后把苹果去皮去籽后榨汁，再把这两种果汁混在一起加入适量蜂蜜就可以饮用，会有清肠毒，消水肿，达到瘦身效果的作用。

第三种是菠萝木瓜汁，需要的材料包括：菠萝，木瓜，胡萝卜，柠檬，冰块各适量，先把菠萝去皮切成小块，胡萝卜洗净去皮切块备用，再把木瓜去皮瓤切成小块，把柠檬洗净切成小瓣去皮及核取出果肉备用，之后把这些水果一起放入果汁机中搅打成汁，然后倒入杯中放上冰块就可以饮用，会有生津止渴，去油腻以及清肠助消化和减肥的作用。

第四种是蜂蜜柚子汁，需要的材料包括：葡萄柚，蜂蜜，冰块各适量，先把葡萄柚洗净对半切开，然后榨成汁备用，把葡萄柚倒入摇杯中加入适量碎冰及调味料摇匀，饭后再倒入杯中饮用，会有避免脂肪在体中积聚的作用，对辅助减肥会有好处。

最后，以上这些果汁都可以经常饮用，对减肥会有很突出的作用，平时饮食中也要多吃点蔬果类食物，也会有同样的效果，而且加上运动一起锻炼，会有更好的减肥作用，期间一定要保证有良好的生活习惯和饮食习惯，不能总是吃一些油腻的东西。

哪些果汁有助于减肥2 （1）火龙果汁

哪种果汁减肥效果好？把火龙果块与清水一起榨成果汁，对减肥瘦身是非常有帮助的。首先火龙果营养非常丰富，能够很好地满足减肥期间身体对营养的.需求。

另外一方面火龙果当中含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维等，这些物质对减肥瘦身是非常好的，再加上火龙果属于低热量水果，因此如果在减肥期间想喝果汁，不妨自己动手制作这款火龙果汁。

（2）胡萝卜苹果汁

说到哪种果汁减肥效果好这个问题，用胡萝卜搭配苹果一起制作出来的胡萝卜苹果汁同样也是减肥期间值得一喝的饮品。首先这道胡萝卜苹果汁富含维生素、膳食纤维等，能够很好促进身体内的血液循环，还可以改善便秘，另外这道果汁还有刮油消脂的作用功效，能够有效减少体内脂肪的堆积，因此减肥期间可以合理选择。

（3）奇异果凤梨汁

哪种果汁减肥效果好？喜欢酸甜口感的人，这道果汁绝对会合你的口味。这款奇异果凤梨汁，其中奇异果和凤梨都是低脂高营养的水果，尤其是当中含有的膳食纤维也非常丰富，能够有效改善小肚腩突出的情况，如果在日常生活中有便秘的问题，多喝奇异果凤梨汁效果是非常好的。

以上就是关于哪种果汁减肥效果好的相关内容介绍，其实很多果汁都可以帮助减肥瘦身，但是一定要注意是自己亲手制作的，不要去外面购买什么所谓的鲜榨果汁，因为商家可能为了让口感更好而添加糖分、其他物质等，最终会导致热量增加，因此这种果汁是绝对不能喝的。

哪些果汁有助于减肥3 1、效果最好的排毒果汁：青苹果1人、柠檬半个、小黄瓜2根。

2、最好喝的排毒果汁：胡萝卜1个、菠萝半个、生姜适量。

3、口感和色泽都很好的排毒果汁：梨1个、菠萝1/4个、小黄瓜半根。

4、纤维素最丰富的排毒果汁：芹菜1根、葡萄150克、胡萝卜2根。

5、最排毒减肥的排毒果汁：青柠檬1/4个、菠萝半个、生红薯1个。

6、口感最清新的排毒果汁：菠萝半个、青柠檬1/4个、生红薯1个。

7、最佳抗衰老排毒果汁：苹果1个、带皮紫葡萄10颗、胡萝卜1根。

8、最强劲骨骼的果汁：胡萝卜1根、生红薯1个、蜂蜜适量。

9、喝了不生病的果汁：苹果1个、菠萝半个、生红薯1个。

10、最润肺的果汁：苹果1个、梨1个、生红薯1个。

黄瓜苹果柠檬汁

材料：小黄瓜4条，苹果半个，柠檬汁10ML，冰糖适量。

做法：1、苹果洗净去皮，对半切开，再切小块。

2、小黄瓜洗净，切小段，放入果汁机中加入苹果块，柠檬汁打匀成汁倒入杯中。

3、杯中加入适量冰糖调匀即可饮用。

功效：小黄瓜含有丰富的水分和维生素C，有消暑解渴，帮助消化和降低胆固醇的功效，并能养颜美容，还可以抑制糖类转化为脂肪，从而达到很好的减肥效果。

西瓜牛奶汁

材料：西瓜肉125克，低脂牛奶240ML。

做法：1、西瓜切成小块，放入果汁机中。

2、再加入其他材料以及适量的水打成汁即可。

功效：西瓜可以利尿消脂，清除腹部堆积的脂肪，改善臃肿的体态，是向往偏平小腹MM们的最爱。

木瓜牛奶汁

材料：牛奶2杯，木瓜80克，冰糖适量，冰块适量。

做法：1、木瓜去皮与籽，切成小块。

2、将所有材料放入果汁机内打成泥状，倒入杯内加调味料调匀即可。

功效：木瓜有生津止渴，去油腻，清肠助消化等功效，加入牛奶更可养颜美容，清除便秘，促进减肥。

猕猴桃柠檬汁

材料：猕猴桃2个，柠檬汁50毫升，冰块适量。

做法：1、将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用。

2、将猕猴桃放入果汁机中，加入柠檬汁、冰块搅打均匀，即可倒入杯中。

功效：猕猴桃含有丰富的维生素和纤纤维素，所以是一种低脂水果，对减肥美容很有作用。另外，柠檬也是一种富含维生素的水果，以及柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸能促进胃液分泌，帮助消化，促进热量代谢，是减肥佳品。