奇异果和苹果的营养价值

奇异果和苹果的营养价值

各有所长吧！

奇异果在我国称猕猴桃。据美国Rutgers大学所做的研究显示，奇异果在同等质量的27种水果的营养价值排行中名列第一。它的维生素C含量是柳橙的1.7倍，膳食纤维含量是菠萝的1.7倍，维生素E含量是樱桃的2倍，抗氧化剂含量是西红柿的3.3倍，而钙的含量是香蕉的2.5倍！同时具备“低钠高钾”特性的它也是镁锌等微量欧洲人说：“一天吃一个苹果，医生远离你”，美国《读者文摘》为十种对健康最有利的水果排名，苹果占第一位。

一、神奇的“苹果酚”：苹果中含有一种多酚类，

极易在水中溶解，因而易被人体所吸收。优质红富士所含的“苹果酚”比普通苹果高10％－20％。这种神奇的“苹果酚”具有七种功效：一是抗氧化作用，可保持食物新鲜；二是消除异味，可去鱼腥、口臭；三是预防蛀牙；四是能抑制黑色素、酵素的产生；五是能抑制活性氧发生，可预防因活性氧引起的各种生活习惯病；六是能抑制血压上升，预防高血压；七是能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。

二、瘦身排毒：富士苹果中含有比一般苹果更高的“果胶”，这是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖，从而肠内的细菌菌丛状况。以前曾经风靡过的“苹果减肥餐”，就是利用它能让人有饱腹的感觉并具有整肠作用从而达到减轻体重的效果。现在，很多美国人都把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，只吃苹果，号称“苹果日”。

三、美容养颜：富士苹果中含有丰富的维他命。在所有含有维他命C的水果中，以苹果的含量最高――大约100g富士苹果中就含有10mg维他命C。维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老。美国的研究人员还证明：“从新鲜的水果中直接摄取维他命C要比口服药剂更为有效”。每天吃一个红富士，就可以满足人体每日所需的大部分维他命C。

四、减压补氧：现代人在平常饮食中摄入蛋白质过多，这些蛋白质分解成氨基酸，从而造成大多数人的体液都呈“酸性”。酸性体液就会不断在体内堆积，容易使人感到疲劳乏力。水果中数苹果含有的营养最为齐全，其中的多糖、钾离子、果胶、酒石酸、枸橼酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。而其丰富的锌元素含量，更是人体内多种重要酶的组成元素，在消除疲劳的同时，还有增强记忆力的功效。

五、康体防癌：芬兰的研究工作者1999年10月发表的一项研究报告表明――苹果中所含的黄酮类化合物是降低癌症发病率的有效物质。经常食用苹果的人们，肺癌的患病率降低46％，患其他癌症的几率也比一般人少20％。美国《自然》杂志报道的一项由纽约苹果研究发展工程及纽约苹果协会赞助的科研成果也表明，每天吃一个苹果可以有效预防癌症。

六、“全科医生”：早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当作一种药材。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的机会要低。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。元素的丰富来源。

榨汁机榨什么果汁好喝

榨汁机榨什么果汁好喝

榨汁机榨什么果汁好喝，水果是我们日常不可缺少的食物，可以补充人体各种维生素，水果的吃法一般是直接剥皮吃，也可以用来榨汁喝的，但很多小吃货还不知道哪些水果榨汁好喝，下面就来看看榨汁机榨什么果汁好喝。

榨汁机榨什么果汁好喝1 1、柠檬橙汁

材料：橙子、柠檬、冰糖、蜂蜜。

制作方法：将橙子剥皮，取出果肉，接着放入榨汁机中加水榨成果汁，记得水不要太多，以免冲淡橙子的味道。然后把柠檬清洗干净，切片，放入橙汁中。如果喜欢甜，可以加少许糖或蜂蜜，味道杠杠的。

2、奇异果梨子汁

材料：奇异果、青皮梨子、冷开水、七彩糖。

制作方法：将奇异果清洗干净，切去头尾，对半切开，放入榨汁机中。接着，放入已削皮切块的青皮雪梨，一起榨汁。等榨好后，倒入杯中，搭配七彩糖，一杯美味又营养的奇异果梨子汁就大功告成了。

3、甜西瓜汁

材料：西瓜、糖。

制作方法：将西瓜切开，切成小块，放入榨汁机中直接榨汁。等榨好后，倒入杯中，加少许糖，就能饮用，味道相当不错。夏天喝一杯西瓜汁，能清凉消暑。

4、甜橙苹果汁

材料：橙子、苹果、柠檬。

制作方法：将橙子和苹果清洗干净，接着切成小块，放入榨汁机中，一起榨汁。等停止后，将果汁倒入杯中，加柠檬，即可饮用。很多女性都爱喝，因为甜橙苹果汁具有减肥的功效。

榨汁机榨什么果汁好喝2 1、番茄柠檬汁

材料：番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。

做法：将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加适量蜂蜜进来，与冷水一起搅拌，最后加上去了籽的柠檬方可开始搅拌了。

2、猕猴桃薄荷汁

材料：猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2―3片。

做法：

（1）将材料洗净，猕猴桃去核、切成四块；苹果不必去核，去核切块。

（2）将薄荷叶放入搅拌机中敲碎，再引入猕猴桃、苹果一起打成汁。

（3）搅拌均匀后，室温下饮用或依个人偏好冷藏后饮用。

3、胡萝卜美颜汁

材料：胡萝卜、橙、柠檬汁、蜂蜜。

做法：因为单独用胡萝卜搅拌很难吃，所以可以加橙一起搅拌，之后再引入适量的柠檬汁、蜂蜜，搅拌均匀方可饮用。

4、柳橙凤梨汁

材料：

（1）主料：凤梨100克、柳橙1个、洋芹5克、番茄半个；

（2）副料：柠檬三分之一个、蜂蜜1小茶匙。

做法：柳橙去皮，凤梨去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮后，与洋芹等全部放进搅拌机中搅拌，然后根据个人偏好设置蜂蜜。

搅拌机哪个牌子好

1、九阳

如今，九阳已经成为豆浆机的代名词，累计具有豆浆机工艺上的20多项国家专属专利。近年来，它更是不断领导着豆浆机的技术革新，全面赶超原有制浆工艺。九阳公司在健康饮食电器领域方面努力开拓，新产品层出不穷，主要产品囊括了豆浆机、电压力煲、电磁炉、料理机、搅拌机、紫砂煲、开水煲以及电饭煲等八大系列两百多个型号。

2、苏泊尔

苏泊尔是中国炊具行业首家上市公司，具有明火炊具、厨房小家电、冰洗电器三大事业领域，丰富的产品线更能全面应付厨房生活需求。它工厂的炊具及时尚生活家电产品销往全球41个国家和地区，压力锅、炒锅、煎锅、蒸锅连续多年在国内市场上的`占有率稳居第一；而电饭煲、电压力锅、电磁炉、电水壶的市场占有率也位居行业第二的顶尖地位。

3、小熊

小熊这一品牌隶属于于广东小熊电器有限公司，它是创意小家电品牌，始创于2006年。它一直立志于创意小家电的开发、工厂与销售，其核心品类酸奶机、电热饭盒、加湿器、煮蛋器、豆芽机、电炖盅等始终占居市场重要地位，深得广大消费者的青睐。

4、美的榨汁机

美的是中国的家电大品牌，质量还是不错的。它生产的榨汁机多是精钢机身，结实耐用，运作时稳定，动力强劲，多功能的款式还带有内部只能集成芯片的设计，可以全自动控制，操作方便，功能齐全。

5、博朗榨汁机

博朗榨汁机是德国的一个品牌，它是一个十分优秀的德国电器的品牌。并且博朗榨汁机的型号也是比较多的，其具备高性能出汁系统、简单易清洗的功能，能够满足消费者的不同需求。

水果榨汁机怎么使用

1、在榨汁之前先要准备相应的水果，并将这些水果的外皮去除，而且内部的果核也要去除。等水果处理干净后，一定要将其切成小块，虽然榨汁机能够将水果榨碎，但是如何水果体积太大，里面的刀片也没有办法彻底地将其榨干净，而且也会导致它无法进行旋转，损坏内部的刀片。

2、接下来就可以将榨汁机准备好，将榨汁机接上电源，并观察榨汁机内部的零件是否齐全，或者有损坏的地方，然后将榨汁机储物盒再用清水冲洗一遍，以防内部存在一些之前榨的杂质、异味。将榨汁机清理干净后，可以将水果放入放入后，再加适量的清水，如果自己喜欢浓厚一些的果汁可以少放一些水。放好之后将榨汁机盖子盖上，并按下开关按钮就可以开始榨汁工作，有的是要按下相应的榨汁按键，然后再按下开关才能过进行榨汁。

3、等榨汁机停止工作或者是内部的水果已经变成粉碎，可以将榨汁机的开关关闭，并且将内部的果汁倒出，如果水果的残渣比较多，可以用过滤网进行过滤，这样能够得到更加清澈的水果汁。要注意在榨汁机使用完成之后，不要忘记要清理，否则这些食物残渣会容易粘黏在榨汁机内，下次会比较难以清理，而且会残有异味。