喝猕猴桃汁可以补充哪些营养元素

一、喝猕猴桃汁可以补充哪些营养元素

猕猴桃是抗癌效果最好的水果，猕猴桃汁更成为国家运动员首选的保健饮料，又是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分--叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。

二、猕猴桃如何榨汁？

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猕猴桃2个，去皮、洗净、切块；

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放入榨汁机中，加少量白开水，搅打成汁；

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过滤后即可给宝宝饮用。

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一定要选择新鲜的猕猴桃，如果切开来果肉有部分颜色变深，请不要给宝宝食用，猕猴桃的果汁味道偏酸，如果不加稀释就给宝宝饮用，宝宝可能会不爱喝。所以榨汁的时候一定要加适量的水。适合三个月以上的宝宝食用。

猕猴桃汁饮食特点：

猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。猕猴桃性寒、味甘酸，入脾、胃经； 有清热生津，健脾止泻，止渴利尿的功效； 常用来治疗食欲不振、消化不良、反胃呕吐以及烦热、黄疸、消渴、石淋、疝气、痔疮等症。

猕猴桃榨成汁来喝的话，那么也是要选择好材料的，首先要准备2~3个新鲜的猕猴桃，这是不可以疏忽的，猕猴桃必须要确保其新鲜度。除了要准备2~3个新鲜的猕猴桃以外，还要准备好的二十克白糖和少量的清水，在把猕猴桃榨汁前要将这些准备工作一起做到位。

首先要把准备好的猕猴桃的外皮去除干净，然后将它们切成一小块一小块的放到碗里面备用，再把准备的榨汁机清洗干净后，将切好块的猕猴桃放进去，再把水和白糖也倒进去，开启榨汁机，将其炸成汁以后，全部倒到杯子里面，可以直接饮用，也可以放到冰箱里面冷藏后饮用，口味甚佳。把猕猴桃榨成汁的做法其实是非常简单的，跟榨其它果汁是差不多的。

不仅可以品尝到非常清凉的味道，而且还能够为身体补充很多的能量，尤其是其中的维生素c含量特别高，可以改善自己的皮肤健康，还能够促进肠胃的消化，所以在平时如果能够经常制作一些猕猴桃汁来喝的话，对于我们的健康是非常有帮助的

去皮就可以了，中间部分也是可以吃的，加点冷白开水少量的糖榨汁，非常好喝，营养丰富，特别是维C比较多，美容的

我觉得猕猴桃榨汁，将外皮剥去，为了避免电动榨汁机产生的热量，使猕猴桃的营养成份流失。最好使用手动榨汁机。完全靠挤压就可将汁榨出来。

选择新鲜不要过熟的猕猴桃，切成两半，去皮时小心毛沾到果肉上，加适量白开水打成汁，不喜欢浓稠就过滤一下

三、喝猕猴桃汁有什么好处

猕猴桃

主要美白成分：维他命C

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维 他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能 力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的 新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅 能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常 有好处的。

四、猕猴桃和什么一起榨汁好喝 猕猴桃汁最佳搭配

猕猴桃菠萝苹果汁

材料：菠萝、猕猴桃、苹果、水、蜂蜜

做法：

1、菠萝切成小块用淡盐水提前泡二十分钟，再把猕猴和苹果都去皮切成小块；

2、将切好的三样水果全部倒入搅拌机，再加上适量的水，打成果汁即可；

3、再根据自己的口味，添加少许蜂蜜，如果不喜欢，不加也可以。

猕猴桃雪梨汁

材料：猕猴桃、雪梨

做法：

1、将猕猴桃和雪梨去皮后切成小块待用；

2、将原汁机开并置于正转，从进料口投入果料；

3、用推杆推进，果汁和果渣分别流入杯中；

4、可以根据个人喜好决定要不要加入蜂蜜即可饮用。

五、喝白酒的时候能喝猕猴桃汁嘛

在酒后吃猕猴桃或是喝一杯猕猴桃汁，除了能够解毒保肝，缓解酒后的不适，还能保护喝酒者的胃黏膜