果汁的含糖量和热量都比碳酸饮料低吗?

一、果汁的含糖量和热量都比碳酸饮料低吗?

错。一杯普通可乐含63卡的热量，低于同等重量苹果汁的热量，但两者的含糖量大体相当。果汁可比碳酸饮料提供更多维生素和植物化学素，但节食减肥的人最好饮用水果原汁，因为这类果汁中含有较低的热量和较丰富的纤维，可增强由于咀嚼食物而产生的饱足感！

二、橙子里含糖吗

是的。每100克甜橙肉含热量为197千焦耳，水分

87．4克，蛋白质0．8克，脂肪0．2克，膳食纤维0．6克，碳水化合物

10．5克，灰分0．5克，胡萝卜素160微克，维生素C49毫克，硫胺素

0.05毫克，核黄素0．04毫克，尼克酸0．3毫克，抗坏血酸33毫克，维生素E0．56毫克，钾159毫克，钠1．2毫克，钙20毫克，镁14毫克，铁0．4毫克，锰0．05毫克，锌0．14毫克，铜0．03毫克，磷22毫克，硒0．7微克等，还含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸、苹果酸。果皮含挥发油，有七十多种活性物质，主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等。

三、有AB两瓶果汁A评果汁300毫升，含糖率为百分之5，B瓶果汁200毫升,含糖率为百分之八,现在将两瓶果汁混合

A瓶有糖 300*5%=15毫升

B瓶有糖 200*8%=16毫升

混合后 （15+16）/（300+200）=0.062=6.2%

四、减肥的人可以喝橙汁吗

鲜榨橙汁里面的果糖也不少哦！如果想减肥的话可以选择吃一个橙子，不会摄入过多也补充了纤维素！

五、喝了一瓶子橙汁，两小时后查血糖是8.4，医生说偏高，血糖高跟喝橙汁有关系吗？

病情分析： 你好，你的两小时的血糖偏高和你喝的橙汁有关系呀，因为橙汁中含有糖分比食物多得多。原则上这样测两小时血糖是不准的。

意见建议：如果你想知道自己是不是糖尿病就必须做标准的糖耐量试验，用75克葡萄糖粉最准了。查血糖的前期还是不要吃甜食之类的。

六、橙汁算甜食吗？

其实肝病患者最主要的是要防止脂肪的摄入量，应严格控制在50g以下。糖类不能多是可是也要适量的补充。每100g橙子含糖7.8g，含糖量比苹果香蕉的含糖量都要少，并且橙子含有丰富的维生素C和胡罗卜素可帮助患者恢复，所以橙子是可以吃的。

可是你说的是橙汁，如果是自己在家榨（没加糖的榨）的还可以，如果是买的外面的饮料的话就不能喝了，因为外面的饮料为了有好的味道都加了香料和糖了的。