每天喝鲜榨的橙汁有什么好处吗

一、每天喝鲜榨的橙汁有什么好处吗

有助于补充维生素C，

二、果汁对身体有什么好处呢?

每周至少喝3次水果汁或是蔬菜汁可以将患痴呆的几率降低76%。这是美国纳什维尔市范德比尔特大学的研究人员在对将近2000名志愿者进行了长达10年的跟踪研究后发现的。研究人员对上述志愿者喝水果汁及蔬菜汁的情况与他们大脑的衰老速度进行了分析，结果发现那些每周喝3次以上果菜汁的志愿者较之那些每周可能一次也不喝的志愿者患痴呆的可能性低了76%。

研究结果也再次证明，饮食在防范痴呆这种疾病方面扮演着重要的角色。此前已经有研究显示，食谱中包括大量的水果、蔬菜、全麦、鱼以及少量的红酒能够将患痴呆的几率降低40%。还有研究称，吃咖哩饭或是每天饮两杯以上的绿茶也能降低患痴呆的几率。参与这次调查的研究人员表示：“我们发现经常喝水果汁和蔬菜汁可以有效防范痴呆，果蔬汁有可能在推迟痴呆症病发方面起着重要的作用。”

但研究并没有明确列出哪些种类的果蔬汁可以更有效地降低患痴呆的几率，但研究人员称红色和黄色果蔬的汁液尤其富含抗氧化成分。英国老年痴呆研究所的首席执行官哈里特·米尔沃德说：“人体内自由基的释放与大脑细胞过早发生改变并导致最终患上老年痴呆之间有关系。而一些果蔬汁里富含的抗氧化成分可以‘清除’这些自由基，这次的研究也证明了这一点。只是补充维他命补剂不会有相同的效果，因此多喝果蔬汁是最佳的防范痴呆的办法。这项研究很重要，因为它告诉大家在身体健康时就要在饮食方面加以预防。”

三、果汁对人体有什么好处

果汁容易被肠胃吸收，可以省去相对漫长的消化过程，更有效地补充养料。通常我们吃下的一般食物，大约在胃里停留二个小时，在小肠里停留三个小时，然后才能被血液吸收。而饮用果汁二十分钟后，便会被血液吸收，再传送到身体各个器官。这是因为当把水果或蔬菜榨成汁后，里边的酶就释放出来，被人体吸收后迅速发挥作用。这有助于身体经常分解和抑制有害物质，同时也加快汁液中营养成分的输送。如果连续四、五天吃果蔬汁制成的膳食，往往可以使某些慢性疾病的症状得到很大改善，甚至消失。果蔬汁膳食还可帮助人们更多地了解自己的膳食选择。

果汁食用方便，可以随时随地适当饮用，一般在饭前饭后饮用最好，在清晨与两餐之间的空腹时饮用也较好。睡前代宵夜饮用会对睡眠有所帮助，果汁不会为肠胃负担，又能充分补给维生素和矿物质。天然果汁集风味、营养、保健于一身，所以说天然果汁是最有前途的保健食品。

在崇尚天然，追求饮食美感的今天，饮用由无公害果蔬原料生产出来的果蔬汁已形成主导趋势，果蔬汁饮料也将吸引越来越多的消费者。