三岁孩子不爱吃水果，能不能用鲜榨果汁代替呢？

A答案：如果一个正常的人，吃新鲜的水果，一般人不会超过二斤。吃二斤水果要通过咀嚼，还要经过肠胃的消化吸收。能够把这二斤水果吃下去，就再也吃不下任何其他的东西了。

但是鲜榨果汁就不同，同样是二斤水果，鲜榨成果汁榨出最多一斤，喝下去的热量，所含的含糖量纤维素等等。虽然和二斤水果是一样的，但是水果生吃下去会有很强的饱腹感。二斤水果榨出的鲜果汁没有强烈的饱腹感。

当你吃到几个水果的时候，就不想再吃了。但是果汁却可以一杯喝完再接着喝一杯，这其中的高含糖量，长期下会导致血糖的升高，甚至引起糖尿病。这也是为什么建议人们能吃新鲜水果，就不要榨汁的原因。

鲜榨果汁里面所含的纤维素，一定是远远少于新鲜水果里面的纤维素。水果里面的纤维素具有促进排便，增强肠胃功能的作用。鲜榨果汁在这一点上一定是没有新鲜水果好。不过鲜榨果汁具有的好处是，一杯果汁含有多个水果的维生素c。

鲜榨果汁的好处还有不含添加剂，原料可以很丰富。可以根据自己的口味，任意的搭配不同的原料，不同的配比。对于牙齿不好的人说咀嚼蔬菜水果有困难，鲜榨是很好的补充渠道

鲜榨果汁要现喝现榨，不要存放的时间过长，容易导致细菌滋生以及果汁的变质。儿童以及老人在喝鲜榨果汁的时候要控制好量，防止水果里面的糖分过高。

B答案：果汁喝起来非常方便，实在吃不了水果，鲜榨果汁也是很好的替代品。牙齿不好的老人、有些不喜欢吃水果的小孩、早孕反应非常强烈的孕妇等都可以喝果汁，人是主观能动性非常强的一种动物，如果你每天吃水果烦了，新鲜果汁其实是比较好的选择！

综上所述，如果选择鲜榨果汁代替水果，要注意用量，不要过度。

果汁不能代替水果。水果变果汁营养会大流失，维生素，还含有丰富的膳食纤维、矿物质、蛋白质等营养物质主要都藏在果肉里，榨出的果汁水果中的膳食纤维，维生素、蛋白质会在榨汁过程中被破坏。最终，果汁里几乎只剩水和碳水化合物了 。

鲜榨果汁的营养与水果比相去甚远，不能用果汁替代水果。果汁在压榨的过程中，不但会损失一定量的维生素、多酚类物质、膳食纤维等，还很容易在不知不觉中吃下较多的糖分和热量。这是因为两三个完整的苹果很难一次性吃下，而榨出的果汁却可以喝的很轻松。长期喝果汁还容易使儿童的牙齿缺乏锻炼，减弱面部肌肉的力量，对儿童健康也不利。

是可以的，但还是要慢慢的去锻炼孩子自己吃水果，这样可以促进牙齿的发育和咀嚼功能。

可以用香榨果汁代替，因为榨果汁，也是可以补充水果中的维生素。