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喝鲜榨果汁容易发胖。
很多人在自己动手做鲜榨果汁的时候往往容易忽略一件事，那就是水果中的果糖。
相对于一般的糖类而言，果糖更容易被人体转化吸收，产生过多的热量。
过量的糖分摄入还会造成身体中糖原子大量处于游离状态，不仅会造成代谢能力低下，还会影响气色，诱发醣化衰老等肌肤问题。
所以，在制作果汁的时候，尽量选择那些糖分含量低，纤维丰富的水果，或者配合新鲜蔬菜一起榨汁，减少糖分摄入。
肥胖。
果汁中含糖量较多，天天喝自己榨的果汁，有可能会导致糖分摄入过多，不能被人体及时消化和吸收，从而会转化为热量堆积在体内，导致出现肥胖或影响到减肥以及瘦身效果
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