自己榨的橙汁有营养吗

一、自己榨的橙汁有营养吗

自己现榨的果汁是最有营养的，没有任何的添加，完全的是橙汁的本味，虽然这种味道不像是你买到的那种，添加了很多香精的味道那么好，但是他非常的纯正，有营养，没有任何添加

橙汁主要是用新鲜的橙子压榨而成的一种饮料，它的营养价值非常高。其中含有大量的维生素c、维生素b、维生素a、胡萝卜素、果糖，还有大量的柠檬酸。适量的喝橙汁可以营养神经、美白皮肤，并且可以改善视疲劳，促进局部皮肤的恢复。而且其中的胶质可以润肠通便，改善便秘的现象。其中的维生素p可以增强人体的免疫力，起到降低血压、降低血脂的作用。

鲜榨果汁的营养价值不是特别高。因为果汁最大的不足在于损失了很多人体必需的膳食纤维，水果最好不要榨汁喝。喝家里现榨的果汁，获取的糖分、脂肪、微量元素等营养成分和食用新鲜的水果差不多，但最大的不足就在于，水果在现榨的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维。

只要是新鲜的橙子，炸出来的的当然有营养了，外面的不一定有自己鲜榨的有营养，因为他们添加其他东西了，保质期越长，添加的东西越多

如果自己选择新鲜的橙子来榨橙子的话，他也是非常有营养的，最起码他卫生健康

二、吃橙子（橘子） 好处多

当你想到橙子（橘子）时，你会想到维生素C。这种水果是重要的抗氧化剂的极佳来源(就像其他柑橘类水果一样)。但是你知道橙子的其他部分也有一些 健康 益处吗?事实上，橙子的每个部分都可以利用，从果皮到它的香味。

橙子 皮

促进消化 橙子皮含有抗炎成分，可以改善消化和肠胃问题，比如胃灼热和腹泻。

治宿醉 橙子皮是一种常用的宿醉药物。简单地把果皮在水里煮15到20分钟，把果皮沥干，然后喝加了橙子的水。

治口臭 嚼橙子皮会增加口腔唾液的分泌。果皮中的柠檬酸也有助于对抗细菌。

果肉

含有丰富的矿物质 果肉含有矿物质，可以改善大脑功能和骨骼强度，如钙，镁，钾。

果胶含量高 果胶含量高。果胶是一种有助于消化、降低胆固醇、清除体内有害化学物质的物质。

果汁

鲜榨橘汁（橙汁） 营养价值高。

富含抗氧化剂 橙汁是日常饮食中抗氧化剂的主要来源之一。一些抗氧化剂包括类黄酮、类胡萝卜素和维生素C 。

有助于预防肾结石 喝橙汁可以增加尿液的酸度，使其碱性增强 。

改善心脏 健康 喝橙汁可以减少心脏病的症状，比如高血压和高水平的坏胆固醇(LDL)。

香气

即使是橘子的味道也对 健康 有益。研究发现，橙色精油的气味有助于减少焦虑，并使参与者产生更积极的情绪。

三、喝橙汁有什么好处？

【橙汁简介】：

以橙子为原料经过榨汁机压榨得到的果汁饮料，比较新鲜，营养价值高，可经过冷冻的方法饮用或直接饮用。

【橙汁营养价值】：

功效作用方面，柑橘类水果汁，特别是橙和橘子汁中的黄酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等细胞的增生。经常饮用橙汁也可以有效预防某些慢性疾病、维持心肌功能以及降低血压。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能。此外，在服药期间吃一些橙子或饮橙汁，可增加机体对药物的吸收量，从而使药效加倍。

自制柳橙汁~ 柳橙汁+蜂蜜醋or水蜜桃醋 作法： 依喜好的酸味程度，在柳橙汁内加入1-2匙蜂蜜醋或水蜜桃醋混合饮用。

好处： 多摄取维他命A、C，能防止斑点产生，并有效保持肌肤弹性与健康。 加入美颜圣品...芦荟及蜂蜜，美肌效果更是加倍。 鲜橙汁 色泽金黄、酸甜适口的鲜橙汁是我给静怡常备的饮料。鲜橙一年四季都买得到，做起来也很简单，不过需要一个好用的榨汁器。

做法：1、取新鲜橙子1个，冰糖粉5克。2、将鲜橙子洗净，横切成两半，放在挤果汁器上压出橙汁。3、橙汁中加入2-3倍温开水，放入冰糖粉调匀就可给宝宝喂食。

制作、喂食要领：1、可在宝宝4个月后喂鲜橙汁。第一次喂量约一茶匙，以后逐渐增多，最多每次不能超过80CC。2、必须选购新鲜橙子，另外榨汁机要经常清洗，以保证橙汁的干净、卫生。

专家点评 自制橙汁完全可以作为宝宝的常备饮料。鲜橙中含丰富的维生素C、果酸、维生素B1、维生素B2、尼克酸、蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷等，宝宝每日喝适量的橙汁有利于增进消化，补充母乳、牛奶中维生素的不足，增加抵抗力，促进生长发育，还可以预防坏血病。

所谓的软饮料里真正橙汁的含量都很少，大多是糖、香精等调兑出的口感，因此你所能够得到的好处比自己用橙汁榨的汁少的太多了，基本上你喝一瓶进去几乎等同于白糖水，喝白糖水你觉得有哪些好处，喝商店的橙汁饮料就也有哪些好处。

补充维生素a,p,柠檬酸有助于消化，柠檬酸钠可以提供钠离子，适合于运动后i饮用

橙汁富含维生素C，可以补充人体每天所需要摄入的量

维生素C可以增强体质，其实要补充维生素C还是多吃水果吧，比如吃橙而不是喝橙汁

四、橙子有什么营养

橙子的营养价值：

1、橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血，解酒、鱼、蟹毒等。

2、橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。

3、橙皮中含有果酸，可促进食欲，对胃酸不足的人可帮助消化。

4、橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇。橙子中含丰富的维生素C，有防癌作用。

扩展资料

橙子的食用方法

1、鲜橙汁

将橙子里的水分榨出来就可以得到一杯鲜橙汁。鲜橙汁味道酸甜，含有丰富的维生素C。多喝鲜橙汁可以有效治疗坏血病，降低患心脏病的概率。鲜橙汁还有助于消化，所以也适合便秘的人群饮用。

2、橙子酱

橙子酱是用橙子里的肉打成团再加入蜂蜜搅拌而成。橙子酱口感鲜润，不仅可以直接食用，也可以淋在其他菜肴上做调料。橙子酱既保证了营养价值，也可以作为药用。

由于橙子酱里含有糖分，所以多食用橙子酱有利于身体发育，补虚强身，有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀等作用。

3、橙子汤

橙子汤是橙子去皮后放入汤中熬制而成的。在吃饭的时候喝橙子汤有助于消化，橙子汤也可以生津止渴，里面含有的糖分可以及时补充身体所需的能量，因此运动后非常适合喝橙子汤。

参考资料来源：百度百科-橙子