橙子含铁吗

橙子含铁吗

甜橙的可食部分为74%，每100克甜橙肉含热量为197千焦耳，水分 87．4克，蛋白质0．8克，脂肪0．2克，膳食纤维0．6克，碳水化合物 0．5克，灰分0．5克，胡萝卜素160微克，维生素C49毫克，硫胺素 0.05毫克，核黄素0．04毫克，尼克酸0．3毫克，抗坏血酸33毫克，维生素E0．56毫克，钾159毫克，钠1．2毫克，钙20毫克，镁14毫克，铁0．4毫克，锰0．05毫克，锌0．14毫克，铜0．03毫克，磷22毫克，硒0．7微克等，还含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸、苹果酸。果皮含挥发油，有七十多种活性物质，主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等。

三个月的宝宝什么时候吃铁？

宝宝出生时经由母体而储存的铁，一般在出生3个月后消耗完，母乳不能提供足够宝宝需要的铁，宝宝就很容易出现生理性贫血。

稍小点的宝宝可以通过鸡蛋黄和猪肝酱等来补充铁，稍大些的孩子就可以适量添加肉泥、肉松来补充铁吸收。

可以给宝宝多吃些猪肝泥，绿叶蔬菜、杏、桃中含铁比较多，可以吃一些，菠菜在开水淖一下，切碎拌一点盐，加香油。鸡蛋黄用橙汁少许拌成蛋黄泥，或者每天一个蒸鸡蛋。这样都可以增加宝宝的铁质吸收，防止贫血。

三个月的宝宝是不需要补充铁的。除非是宝宝出生就缺铁。宝宝的身体里是满足铁的。因为在妈妈肚子里通过脐带吸收营养，妈妈吃的食物也是含有铁的。而且妈妈坚持母乳喂养，母乳里的成分是奶粉没有的。有免疫蛋白球和营养成分宝宝吸收。母乳喂养里面也是含有钙和铁的。