正宗沙棘果各种含量是多少？

正宗沙棘果各种含量是多少？

沙棘果是一种营养丰富的水果，含有多种营养物质。以下是沙棘果中一些主要成分的含量：

维生素C：沙棘果是维生素C的良好来源，每100克沙棘果中含有约200-900毫克的维生素C，这个含量比橙子和柠檬还要高。

维生素E：沙棘果也富含维生素E，每100克沙棘果中含有约10-30毫克的维生素E。

胡萝卜素：沙棘果中含有丰富的胡萝卜素，特别是β-胡萝卜素。每100克沙棘果中含有约0.5-2毫克的β-胡萝卜素。

脂肪酸：沙棘果中含有丰富的脂肪酸，特别是不饱和脂肪酸。其中，沙棘果籽油中富含亚油酸、亚麻酸和棕榈酸等脂肪酸。

矿物质：沙棘果中含有多种矿物质，包括钾、钠、钙、镁、铁、锌等。具体含量因品种和生长环境而异。

需要注意的是，沙棘果的具体含量会因品种、生长环境和成熟度等因素而有所差异。

哪些人不适宜食用石斛

根据石斛滋阴清热，微寒的特点，按照中医基础理论阴阳学说，凡诊脉施治，必先审阴阳。阴盛阳虚体质的人不适宜食用石斛。

儿童和青壮年中气足，身体强壮，阴阳基本处于平衡状态，这类人群除基本营养过剩以及生活方式不当等原因导致的个别阴虚外，均不可食用石斛。

妇女在怀孕期间，为保证胎儿健康安全，要少生病少吃药，需要提高免疫力，可征询医生建议，适当食用石斛。

部份体质好的人群食用一段时间石斛后，可能阴虚症状会好转，食用期间应用心体会身体变化，如出现阴盛阳虚的情况，应停止食用石斛，或根据医生建议开具复方进行调理。

物极必反，任何事情皆有一个度，石斛养生也是如此，不可贪多冒进，不是食用越多越好，每天掌握适当的量即可。一般铁皮石斛鲜品每日5克以内，铁皮石斛枫斗2克以内即能保证身体调理需求，量不在多，贵在坚持。