每天什么样的饮食最方便最健康？！

一、每天什么样的饮食最方便最健康？！

《健康食疗歌》

饭后生梨化痰液，苹果消食养分高；杨梅开胃去暑热，益气驱风有樱桃；

香杏生津润肺腑，西瓜解暑止咳妙；蜜桃爽口益肠胃，酸枣柑橘营养好；

增进食欲数草莓；止咳润肺枇杷骄；龙眼滋补胜参芪，荔枝全身能入药；

菠萝健胃又止咳，便秘便血吃香蕉；崩漏止痢食石榴，治疗紫癜煎大枣；

凉血止血有莲藕，栗子补肾强筋好；紫茄祛风通经络，海带含碘郁结消；

大蒜杀菌治痢疾，韭菜补肾暖膝腰；胡椒驱寒又防湿，葱椒姜汤治感冒；

荞麦医治糖尿病，常吃菜花肿廇少；红薯食来好处多，香菇赛过抗癌药；

白菜通便排毒素，瓜豆消肿又利尿；番茄补血又润肤，芹菜降压抗衰老；

苦瓜清心又明目，黄瓜减肥清热好；玉米抑制胆固醇，山楂降压抗衰老；

鱼虾猪蹄催母乳，禽蛋益智蛋白高；牛羊猪肝令眼明，牛羊乳奶含钙高；

花生降脂治贫血，健脑乌发吃核桃；芝麻润肤又乌发，蜜蜂益寿又润燥；

依据情况选食疗，多样进食营养好；若问食疗之根本，平衡膳食最重要。

祝你健康！

来自www.leyikang.com

二、不知道胃痛吃那种药会比较好呢？？

胃痛虽可由多种疾病引起，但最为常见的疾病是慢性胃炎和消化性溃疡，由于这两种疾病是一个慢性发展的反复波动、迁延难愈或易复发性疾病，因此对胃痛者的饮食调理尤为重要，胃痛病人的饮食要求如下：
那么胃痛我们应该注意什么呢，胃痛应该吃什么呢？先说一下关于胃痛需要注意的事项“

1、首先要纠正不良的饮食习惯。多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人，应戒烟。

2、饮食定时定量。长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。

3、注意营养平衡，平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。

4、饮食宜软、温、暖。烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物。肝郁气滞者忌在生气后立即进食，可以改善胃痛的症状。

胃痛吃什么食物?

1:薏米、小米粥都比较养胃，但是在校生一般很难实现这个要求。有胃病的人一般都是生活不规律导致，所以你有一项任务就是按时吃饭，尤其是早饭！尽量不尝试冷饮、酒精、香烟等。
胃痛很厉害的话还是要准备一些胃药（中药比较适合）先把胃养好然后再从饮食上保养。你应该咨询一下医生，了解自己病因.

2:喝白米粥,吃咸菜,不管饿不饿,一日三餐,定时吃,一次不要喝太多,如果太饿,可以吃两口馒头,但不要吃米饭,更不要吃一些不好消化的东西,一周后,见效,坚持吃一两个月。可以逐步减少,早餐和午餐可以吃些别的,你是在校学生可能吃东西不太注意,胃不好,只能慢慢养才行.

胃病是个慢性病，是需要多方面调养的，所以胃痛不可忽视 .

三、圣蒂妮婷沙棘植物饮怎么样？有没有喝过的朋友分享一下？

去年春节喝过圣蒂妮沙棘植物饮，味道确实不怎么样，所以后来就没再喝过了。

四、怎么才能增加抵抗力啊？我怎么老是感冒啊？

多做些有氧运动，控制饮食，但不要过量控制，注意卫生，一定要注意及时清洗私密处。多晒晒太阳做做户外运动，比如爬山，晨跑 都很不错，注意睡眠量，不要总赖在床上，早睡早起。最好冬天洗冻水藻。 祝你早日摆脱痛苦！