吃沙棘果好还是喝沙棘原浆好
2023-01-06 10:16:26 来源:网络
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沙棘果与沙棘原浆都具有较多的营养物质,可以根据自身情况来选择。如果喜欢吃水果,可直接吃沙棘果,但尽量吃新鲜的沙棘果,如果喜欢喝饮料可以选择沙棘原浆。
沙棘果含有丰富的营养物质,含糖量较高,几乎囊括了所有维生素,其中维生素C的含量较高,还有一定量的维生素 A、维生素 E、维生素 B2、维生素B12、维生素 F、维生素 K、类胡萝卜素等。此外种子含有丰富的沙棘油,这种油中富含对人体十分有利的亚油酸和亚麻酸,果肉中还含有丰富的微量元素。沙棘果还有化瘀止痛、化痰止咳、健胃消食等功能,对消化不良、咳嗽痰喘、腹痛以及跌打损伤等病症,均可用作辅助治疗。
沙棘原浆富含多种维生素类胡萝卜素等物质,以及黄酮、酚类化合物、维生素和脂肪酸等营养成分和功能成分,具有抗氧化、抗癌和降血脂等生物功效。沙棘原浆虽然较大限度保持了沙棘果实原有的营养成分,但由于有机酸含量较高,pH值仅为2.7-2.9,口感酸涩,因此沙棘原浆直接饮用的可接受度较低。
需要注意的是沙棘果与沙棘原浆不能用于治疗疾病,仅能帮助缓解症状。如果存在咳嗽咳痰、腹痛、消化不良等情况,建议前往医院的内科就诊,通过问诊、血常规等检查后在医生的指导下使用药物治疗。