蓝莓汁的功效 蓝莓汁可以天天喝吗

蓝莓汁的功效 蓝莓汁可以天天喝吗

1 美容养颜 蓝莓汁中含有丰富的维生素、蛋白质、花青素等成分物质，被称为“口服的皮肤化妆品”，适量饮用可以防止皮肤的衰老，减少皱纹的滋生，具有一定美容养颜的作用，有利于人体肌肤健康。

2 抗氧化 蓝莓汁首带源中维生素e以及花青素含量比较高，这些物质的抗氧行衡化作用都比较强，适量食用可以帮助延缓人体细胞衰老，具有很好的抗氧化作用，深受人们的喜爱和欢迎。

3 保护视力 蓝莓汁中的花青素，对于防止视疲劳有很好的作用；其次花青素对视网膜的视锥或视杆细胞起到营养支持性作用，适量饮用可以帮助人体增强视力，改善视网膜细胞中的视紫质，还可以预防视力的加重，防止视网膜剥离。

4 改善睡眠 生活中适量饮用蓝莓汁还可以帮助改善人体的睡眠，因为蓝莓汁可以保护人体脑部神经不者态被氧化，稳定脑组织的工作机能，保护大脑，使之远离有害的毒素，有利于大脑的健康运作，从而提高人的睡眠质量。

吃什么水果降血脂最快？

苹果： 富含纤维物质，纤维可减少胆固醇在体内生成，从而更加有利于冠心病的防治。

山楂： 能扩张血管，降高血压，降低胆固醇，有良好的降压、健胃消积的作用。

蓝莓： 有“超级水果”的美誉，含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。

猕猴桃： 属于营养和膳食纤维丰富的低脂肪水果。富含精氨酸，能有效促进血液流动，阻止血栓的形成，能降低冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病，还能抑制诱发癌症基因的突变。

香蕉： 是十分典型的高钾食物，人体缺钾时常伴有头晕、无力和心律不齐等症状，而香蕉中恰好富含这种重要营养素。

除了以上给大家列举的几种水果之外，像梨、草莓、桑葚、樱桃、杨梅、葡萄、火龙果、番石榴等水果都是可以选择的。

但是要注意服用他汀类药物患者不要在服药期间吃柚子或喝柚子汁 ，否则可能会在一定程度上使他汀类血药浓度升高。

柚子与他汀类药物不可同食

一天吃多少水果、什么时候吃水果最 健康 ？

根据中国营养学会推荐的每人每天吃200-350g的水果，大概的量就是一个苹果搭配一个猕猴桃或者一根香蕉。

品种要多样化 ，可以每天吃两种不同的水果，每周更换水果种类。

关于吃水果的时间 ，可以放在饭前一小时，饭后两小时，这样既可以充分吸收到水果中的营养素，又不会增加肠胃的负担。最好不要饭后立刻吃水果，尤其对于糖尿病人而言，会增加血糖波动的负荷，对于消化功能不好的老人来说，也有可能会造成消化不良增加心脏尺搭举负担。

山楂是降血脂最好的水果，可以配合绞股蓝，决明子，一起泡水饮用。

高血脂是脑卒中、心肌梗死、冠心病以及陵碧猝死等疾病的危险因素。

所以高血脂在平时生活中要格外注意。饮食和运动是预防防治高血脂的主要措施之一。

今天讨论，哪些水果可以降血压，记枝闭住饮食达不到降血压快或者快去降血压，因为食物不是药物，降血压的水果有:

1.西瓜

2.火龙果

3.柠檬

4.香蕉

5.猕胡桃

6.苹果

7.柿子

预防和辅助治疗高血脂的水果必须是含糖量低的水果。高血脂患者平时除了吃水果之外，还要有多吃绿色蔬菜。记住:吃水果降血脂只是起到辅助治疗，不能替代药物# 健康 养生 #

#高血压#

您好，血脂高的患者吃苹果是比较好的，有降脂的作用，苹果被称为果中之王，对消化剂中都是有益处的，里面含丰富的维生素矿物质，对血管系统都是有益处的。高脂血症的患者也可以吃山楂降血脂的，还有洋葱都是比较好的，不要过度肥胖，要适当的活动锻炼身体，可以帮助降血脂的，如果过度肥胖了就要减肥了。

西红柿

香蕉

苹果

葡萄

山楂能降血脂

最好吃降压药。

吃水果不但不会降低血脂，过多摄入果糖反而对身体危害极大，例如会引发胰腺癌。

吃诺丽果 诺丽果是三高人群最适合

山楂

山楂是最好的水果了