蓝莓干泡水喝有什么好处？
2023-08-08 05:15:59 来源：网络
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有以下几个方面：
1. 抗氧化作用：蓝莓是一种富含多酚类化合物的小果，其中包含丰富的花青素和类黄酮等天然色素。这些成分具有强烈的抗氧化作用，能够帮助人体清除自由基，减少氧化应激，保护细胞不受损伤。
2. 促进消化：蓝莓干中含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道内的菌群，促进肠道健康，并有助于预防便秘。
3. 降低血糖和胆固醇：蓝莓中的花青素和类黄酮等成分还能够帮助降低血糖和胆固醇，预防心血管疾病。
4. 保护视力：蓝莓中的花青素和类黄酮等成分还能够帮助保护视网膜，预防眼部疾病。
对身体健康有利。蓝莓干是日常生活中常见的一种食物，其中还有丰富的维生素、矿物质、果酸、膳食纤维等营养成分，适当地吃一些蓝莓干，可以给身体补充充足的营养成分。
使用蓝莓干泡水，并不会破坏蓝莓干中的营养成分，而且还可以增加水的风味，增加饮水量，有利于给身体补水。
