一盒蓝莓的热量？

一盒蓝莓的热量？

大约为57大卡。

一般情况下，蓝莓所含有的热量大约为57大卡/100g，而一盒蓝莓的重量大约为100g左右，所以一盒蓝莓含有57大卡的热量，人体食用后，需要慢跑25分钟才能消耗掉。

蓝莓分为两种：一种是低灌木，矮脚野生，颗粒小，富含花青素；第二种是人工培育蓝莓，能成长至240cm高，果实较大，果肉饱满，改善了野生蓝莓的食用口感，增强了人体对花青素的吸收。全世界分布的越橘属植物可达400余种，主产于美国又被称为美国蓝莓。

答：一盒蓝莓的热量是57卡路里。

蓝莓是一种低热量的水果，平均一盒的热量大概在57大卡左右，脂肪的含量以及蛋白质的含量都极低，却有丰富的碳水化合物、膳食纤维。

酸奶拌蓝莓热量高吗？

不高因为酸奶和蓝莓都属于低热量、高营养价值的食品，而且热量也是相对较低的。

酸奶中的乳蛋白质有助于保持饱感，而蓝莓则富含膳食纤维以及多种维生素和矿物质，对身体很有益处。

当两者混合在一起，不但口感好、营养丰富，而且热量相对较低，也比较适合想要减肥或控制热量摄入的人群。

另外，热量的高低还与饮食的量和时间有关。

如果适量食用，并合理安排时间，酸奶拌蓝莓并不会导致热量过高。

1 酸奶拌蓝莓的热量相对较低，但并不能说完全没有热量。

2 酸奶的热量相对较低，因为它含有较高的水分和蛋白质，而蓝莓也是低热量水果之一。

但是，如果添加的糖分或者其它高热量的配料，例如巧克力颗粒、果仁等，会增加酸奶拌蓝莓的热量。

3 酸奶拌蓝莓作为一种健康的饮食选择，同时也带有一定热量，适量食用可以满足身体能量需求，但不要过量食用。