蓝莓和苹果能同时吃吗
2023-07-14 09:06:58 来源：网络
热度： ℃
蓝莓能和苹果一起吃吗
能吃。
从食物的性味成分上来看，蓝莓性凉，含有多种有机酸性物质、碳水化合物、膳食纤维、花青素、烟酸、维生素C、维生素P及钾、钙、镁、磷等矿物质元素；苹果性凉，富含植物蛋白、碳水化合物、维生素、膳侍正食纤维、胡萝卜素及钙、铁、锌等多种成分，这两种食物成分不相克，可以与之同食。
2
蓝莓和苹果一起怎么吃最好
直接吃
蓝莓、苹果中的营养成分丰富，可以将蓝莓、苹果洗净后直接食用，这样可以最大程度的吸收食物中的营养成分。
做沙拉食用
将蓝莓、苹果搭配酸奶、酸菜等做成沙拉食用，也是比较好的，这样摄入的营养迅颂更加全面，味道更佳！
榨汁喝
将水果榨汁也是一种不错的食用方式，只不过苹果容易被氧化，榨汁食用的颜色不大好老昌悔看，一般建议现榨现喝为宜。
蓝莓和苹果都是营养价值很高的水果，平时多吃这些水果对身体有好处的，两者并不相冲，同时吃没问题的。