人应该怎么保护眼睛

吃蓝莓啊蓝莓是具有药食两用功能性保健水果，最近几年风靡欧美各国，成为世界公认的、集营养保健于一身的第三代保健果品；被国际粮食组织列为人类五大健康食品之一；被赞誉为“21世纪功能性保健浆果和水果中的皇后”。蓝莓学名越桔，属于杜鹃花科越桔属灌木、小浆果。果实营养丰富，据测定，每百克蓝莓鲜果中含蛋白质400-700毫克、脂肪500-600毫克、碳水化合物12.3-15.3克、维生素A高达81-100IU(国际单位)，除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外，还含有花青素、尼克酸、SOD、黄酮、蝶芪等特殊成分。近两年，随着生物组培繁育技术的应用，我省正在建成全国最大的蓝莓工厂化组培繁育基地。

蓝莓的主要作用有：

(1)速效保护眼睛，极好的明目作用，被称为护眼之宝。随着年龄增加，眼睛中视红素被分解，而蓝莓果实的VMA(花色苷色素)可以保护眼睛的微血管，改善血液循环，促进视红素再合成，能够改善视觉、拓宽视野，减轻眼的疲劳、增强夜间视力、预防白内障，长期服用可保持视力经久不衰。