蓝莓果和女贞子果是一种吗?
一、蓝莓果和女贞子果是一种吗?
不是。蓝莓果的作用与功旅谨拆效是啥
1、提高免疫力
研究发现,蓝莓中带有的抗氧剂远远地超过别的新鲜水果蔬菜。抗氧剂可中合身体氧自由基,提高
人体免疫系统。
2、提升头脑
葡萄干当零食可提晌物升人的大脑魅力。一项新研究发现,蓝莓中含有的黄酮素可减轻老年记忆力衰落。
3、保护眼睛
研究发现,吃蓝莓可使老年黄斑变性风险减少38%。
4、有利心脏身心健康
蓝莓中带有可协助毛细血管扩张的成份,从而减少静脉血栓及心脏病风险。研究发现,每星期吃5份以上蓝莓能减少心脏病风险。
5、降低血糖
糖尿病人吃蓝莓有利于调整血糖水平。每拆枣星期吃5份蓝莓等低gi值新鲜水果,坚持不懈两月可明显改进血糖调节工作能力。
6、防止癌症
蓝莓中的原花青素可抵制肿瘤细胞生长,每日吃一杯就可以做到防癌作用。
7、避免膀胱炎
蓝莓中的一些成份可避免病菌粘附于膀光壁,避免膀胱炎和尿道感染。研究发现,每日吃1把蓝莓就有利于改进尿道感染病况。
8、预防便秘
1杯新鲜蓝莓含大概4克膳食纤维素,占膳食纤维素日摄取量的14%。蓝莓中水溶膳食纤维素能够推动肠道蠕动,预防便秘。
蓝莓一种是低灌木,矮脚野生,颗粒小,含丰富花青素;第二种是人工培育蓝莓,能成长至240cm高,果实较大,果肉饱满,改善了野生蓝莓的食用口感,增强了人体对花青素的吸收。其生长于海拔900米至2,300米的地区,多见于针叶林、泥炭沼泽、山地苔原和牧场,也是石楠灌丛的重要组成部分。。原生于北美洲与东亚,分布于朝鲜、日本、蒙古、俄罗斯、欧洲、北美洲以及中国的黑龙江、内蒙古、吉林长白山等国家和地区,生长于海拔900 ~ 2300 m的
女贞子(拉丁学名:Fructus Ligustri Lucidi,别名:冬青子),木犀科女贞属植物女贞的果实御裂唤。它生长于山野,多栽植于庭园,喜温暖湿润气候,喜光耐荫,不甚耐寒。 其高达10余米,树皮灰色至浅灰褐色,枝条光滑,叶对生,叶片镇凯革质,卵形至卵状披针形;基部阔楔形,圆锥花序顶生,总花梗长约4厘米,花萼钟状,花冠管约与裂片等长;花丝细,子房上位,浆果状核果,长椭圆形;种子1~2枚,长椭圆形,花期6-7月,果期8-12月。它源滑分布华东、华南、西南及华中各地。
二、新鲜蓝莓怎么吃? “水果皇后”的十种健康食用方法
好,蓝莓是“水果皇后”
果实中含有丰富的营养成分,它不仅铅局具有良好的营养保健作用,还瞎如具有防止脑神经老化、强心、抗磨激启癌软化血管、增强人机体免疫等功能。
三、济南哪里有卖新鲜蓝莓果的
我在地下银座见过,超市里面买水果那边有一个冷藏水果区的,但是超级贵,那么一小盒里面也没多少颗就买好几十