在怀孕初期食欲不振，孕妇吃什么能开胃？

一、在怀孕初期食欲不振，孕妇吃什么能开胃？

在怀孕初期孕妇食欲不振都是非常常见的，想要帮助开胃的话，首先食材上也尽可能的以易消化易吸收，同时能够减轻呕吐症状的食物为主，不要吃一些过冷或者油盐过大的食物，在怀孕前期可以补充叶酸和维生素片，是能够预防神经管缺陷，还能够帮助缓解孕妇呕吐的问题。同时也可以养成以少食多餐的饮食原则，主要是能够补充一些营养，还能够避免因为吃太饱而导致不舒服。平时还可以选择一些口感酸甜的清爽的食物，比如酸奶，新鲜的蔬菜水果坚果，还可以吃一些凉拌菜，这些都是能够帮助提升食欲，还能够吃一些番茄，黄瓜，辣椒，橘子，苹果等。

怀孕是每个女性都将经历的阶段，在怀孕初期女性身体是非常的敏感，孕期的反应也会影响到女性日常的生活。有些女性在怀孕早期时就会有非常强烈的孕期反应，比如头晕恶心食欲不振的情况，而在此期间对于每个女性包括胎儿来说都是非常重要的，如果没有调理好的话是非常容易引发各种问题的，所以饮食上就需要格外注意，尽可能的选择以清淡的烹饪方法，避免吃一些过于油腻的食物，可以选择以清蒸或者清炒的方式。

除此之外，孕妇在怀孕期间尽可能的保持一个愉悦的心情，平时可以多听一些好听的音乐，这些都是能够缓解孕妇紧张的情绪，在一定程度上也能够缓解孕妇食欲不振的问题，还能够增加孕妇的食欲。也尽可能要远离厨房不然很容易闻到一些油腻的味道，就会产生孕吐反应，你要多喝水，呼吸一下新鲜空气，这些都是能够促进新陈代谢，还能够缓解心情，也可以进行适当的运动，有助于调节孕妇的情绪，也能够促进消化。

最后怀孕前三个月，胎儿生长是比较慢的，在此期间孕妇除了维持自身的机体代谢以及营养，物质外饮食上也应该多吃一些能够满足胎儿生长发育的营养物质。

如果怀孕初期食欲不振，孕妇可以吃一些酸性的食物，可以吃一些猪肝，鸡肉，木耳，菠菜，胡萝卜，这些食物不仅能够开胃，而且有利于宝宝细胞的发展。

孕妇可以适当的吃一些新鲜的瓜果蔬菜，例如苹果，香蕉，牛油果，蓝莓，草莓，也可以选择吃西红柿，黄瓜等清爽的蔬菜，都能够达到最好的开背目的。

可以吃橘子，柚子，桃子以及酸性食物是可以开胃的。我在怀孕的时候就吃橘子。

二、孕妇能吃蓝莓吗 孕妇能不能吃蓝莓

孕妇能吃蓝莓吗 孕妇能不能吃蓝莓

蓝莓用在果冻、果酱与派上，也会加入玛芬中烘培。它是许多点心与佳肴的成分之一。许多烘培制品会加入人造蓝莓调味，事实上是不含真正蓝莓成分。蓝莓果酱是由蓝莓、糖、水与果胶所组成的果酱。商品包装的果酱通常含有化学防腐剂，如柠檬酸。顶级的蓝莓果酱在加拿大与美国出产，采用野生蓝莓；其体型较小，也不易收成，但口感较好栽培蓝莓更为强烈。主要产地在美国缅因州、加拿大安大略省西北以及魁北克的圣约翰湖区(Saguenay-Lac-Saint-Jean)。.蓝莓，尤其是野生种，拥有抗氧化的功能，可以减低癌症发生的机会。在2004年国际长寿会议(International Conference on Longevity)，一些研究者释放出一项研究的细节，显示蓝莓中一些特定化合物(以及一些相似植物，例如小红莓)对于脑功能退化的抑制有强烈影响，相关疾病包括了阿兹海默症。140克新鲜蓝莓包含了3克的膳食纤维与14毫克维他命C。[4]蓝莓亦含有大量有利于视网膜的花青素，以及丰富的维生素A、维生素E、类胡萝卜 素、膳食纤维、钾和锌.

孕妇能吃蓝莓吗 孕妇能不能吃蓝莓

三、孕妇适合喝什么果汁？

最好喝带维生素多的鲜榨果汁,比如橙汁,西柚汁,苹果汁,猕猴桃汁等等都可以,且每天喝不同的鲜榨汁,同时在榨出的果汁里加少许的水稀释一下,这样效果更加好!~另外孕妇喝红枣粥，大枣羊骨粥,小米粥或者阿胶粥都是不错的选择!~