尿酸高，适合吃什么水果

血尿酸升高的人群，建议吃果糖含量较低的水果。果糖摄入体内后，会对血尿酸产生一定的不良影响，一方面可以刺激机体产生的血尿酸增多，另一方面可以引起尿酸从体内排泄减少的情况。过高果糖含量的水果，对于血尿酸有不利影响。建议血尿酸升高的人群，可以吃黑莓、树莓、草莓、蓝莓、桑葚、覆盆子等浆果，果糖含量相对较低，对于尿酸水平不会有太大影响。

西瓜、甜瓜、木瓜等，果糖含量适中，每百克食品中果糖含量不到10%，对于血尿酸也不会产生太大影响。上述水果摄入体内后，会产生饱腹感，减少其它食品的进食，对于血尿酸的影响不大。其它果糖含量较高的水果，包括山楂、鲜枣、香蕉、榴莲、菠萝蜜等，糖分含量相对较高，如果过多摄入，对血尿酸会产生一定不良影响。对于高尿酸血症的人群，水果虽然是低嘌呤含量食物，但由于糖分含量不同，进食也要有所选择。

尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。一个简单的治疗办法就是喝兹风草茶，随时饮用，非常方便。还有就是日常饮食要注意以下几点

1.

应供给足量的碳水化合物和脂肪。如对心肾无不利影响，应多饮水。

2.

烹调方法多用烩、煮、熬、蒸、汆等，少用煎、炸方法。食物应尽量易消化。 3.多选用富含维生素B1及维生素C的食物。可用食物：米、面、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油。

3.

蔬菜除龙须菜、芹菜、菜花、菠菜外，其他均可食用。

4.

禁用动物内脏、鱼子、骨髓、沙丁鱼、牡蛎、小虾皮、鲭鱼、淡菜、肉糜、肝、肾、脑、蛤蜊、蟹、鱼、肉汤、鸡汤、豌豆、扁豆、蘑菇等，各种强烈的调味品及加强神经兴奋的食物如酒、茶、咖啡、辣味品等。

5.

保持理想体重，超重或肥胖就应该减轻体重。不过，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。

6.

碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。

蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。