怀孕初期能吃蓝莓吗

孕妇在怀孕早期可以适当的食用蓝莓。

因为蓝莓的营养价值极高，可以满足应付对营养物质的需求，但是不能过多的食用蓝莓，以免引起胃肠部的不适。

蓝莓中含有丰富的花青苷色素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素E以及丰富的微量元素，属于比较营养全面的保健果品。蓝莓中的各种维生素以及微量元素都要高于其他的水果。

孕妇可以适量进食蓝莓。

蓝莓对人体有很多好处，它能增强人体的免疫力，提高记忆力，保护视力，有利于心血管的健康，能够降低血糖，对治疗便秘也非常有效，所以孕期是可以吃蓝莓的。但是蓝莓的清洗比较繁琐，不容易洗干净，所以在吃蓝莓的时候一定要注意清洗干净，不要把细菌吃到嘴里造成腹胀、腹泻、胃肠炎。

可以适当的吃一些。在怀孕初期的时候，孕妇是可以吃蓝莓的。蓝莓是一种比较常吃的水果，它的营养价值是比较高的，含有丰富的维生素以及钙、磷、铁等多种的微量元素。可以补充孕期孕妈妈身体所需要的一些营养成分，同时对于胎儿的生长发育也是有帮助的。在怀孕初期大多数孕妇会有早孕反应，蓝莓酸酸甜甜的非常可口，可以来帮助缓解孕吐的一些症状，而且可以改善食欲。同时这些营养成分当中的维生素对于宝宝的眼睛发育、视力发育都是有好处的。但是建议在吃的时候不要一次性吃得太多，以免刺激到胃肠道。

每100克蓝莓中，花青苷色素含量高达163毫克，蛋白质400到700毫克，脂肪500到600毫克，碳水化合物12.3到15.3毫克，维生素A高达80到100国际单位，其含有的各种维生素都高于其他水果，微量元素也很高，正是由于蓝莓果实中含有丰富的营养成分，蓝莓是属于高氨基酸，高钙，高铁，高维生素的营养保健水果，能增强人体免疫力，孕妇在早期往往因为妊娠反应导致食欲不佳，蓝莓营养价值很高，可以促进食欲，补充营养，特别是可以孕早期补充各种微量元素。

怀孕初期当然是可以吃蓝莓的，蓝莓这种水果具有一定的酸性，吃起来是酸酸甜甜的。而一些酸性的食物能够很好的调节我们的胃口，尤其是对怀孕初期的孕妇来说，更能够缓解反胃的症状，所以怀孕初期，孕妈妈们可以买一些新鲜的蓝莓来吃，能够起到很好的调理效果。另外，蓝莓的营养价值也是非常高的，在怀孕早期吃蓝莓，能够给我们提供足够的矿物质和维生素，蓝莓当中还含有丰富的花青素，能够起到抗氧化以及预防疾病的作用。

对于怀孕初期的孕妇来说，每天吃4到5颗蓝莓就可以了，就能够获取到足够的营养，也能够起到开胃消食的作用，但是如果过量的吃蓝莓，就容易让孕妇的肠胃受到过多刺激，很容易出现腹泻等症状，而当孕妇腹泻之后，也会间接的影响到胎儿。用药治疗的话，又要考虑到药物的安全性，所以为了胎儿的健康着想，也为了孕妇自身的肠道健康着想，在怀孕初期吃蓝莓的时候，一定要控制好量，不要过量食用蓝莓。

蓝莓是十分火爆的一种新鲜水果，不但吃起来味儿很好，吃蓝莓对身心健康也有许多益处，例如蓝莓里边带有丰富多彩的原花青素，因此 对人的眼睛视力是十分有益处的，特别是在这些常常过多用眼的人，平常何不多吃一些蓝莓，那N女士们在怀孕初期的情况下是不是能够吃蓝莓呢？

怀孕初期可以吃蓝莓吗？

怀孕早期能够吃蓝莓吗？

孕妇怀孕早期是能够吃蓝莓的。蓝莓果实中除开基本的糖、酸和Vc外，含有VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白、花青苷、服用化学纤维及其丰富多彩的K、Fe、Zn、Ca等矿质元素。

据对从英国引入的14个种类的蓝莓果实分析测量，每豪克蓝莓水果中花青苷黑色素成分达到163mg，蛋白400-700mg、人体脂肪500-600mg、碳水化合物化合物12.3-15.3mg，维生素D达到81-100标准单位、维生素E2.7-9.5mg、SOD5.39标准单位，维他命都高过别的新鲜水果。营养元素也很高，1克水果中钙220-920mg，磷98-274mg，镁114-249mg，锌2.1-4.3mg，铁7.6-30.0mg，锗0.8-1.2mg，铜2.0-3.2mg。更是因为蓝莓果实中带有丰富多彩的营养元素，属高碳水化合物、高锌、高钙、高铁动车、高铜、高维他命的营养健康鲜果。它不但具备优良的营养健康功效，还具备避免 中枢神经脆化、清脑、防癌清理血管垃圾、提高人机体免疫力等作用。

孕妇在初期通常由于妊娠反应而造成食欲减退，蓝莓营养使用价值很高，并且酸甜可口，适当服用能够补充营养成分、推动胃口。不可多得孕妇在怀孕期间，非常在孕初期补充各种各样营养元素的上品。

怀孕初期可以吃蓝莓吗？

怀孕早期吃啥

菜谱一、枸杞二肚汤

菜谱原材料：鱼皮30克，枸杞10克，猪小肚100克，调味品适当。

做法：把猪小肚清洗，切成片，鱼皮打开，和枸杞等同于放锅中，添加冷水适当煮到二肚熟后既成。

健康提示：饮汤食肚及枸杞，可应用调味料拌服。补血补气，补阴，养胎。适用阴血不够引发的胎动不安、心烦等。

菜谱二、艾叶鸡蛋汤

菜谱原材料：艾草叶50克，生鸡蛋2个，白砂糖适当。

做法：将艾草叶放水适当熬汤，打进生鸡蛋煮开，放白砂糖融化即成。

健康提示：每天晚临睡前。温肾养胎。适用习惯性流产。

怀孕初期可以吃蓝莓吗？

菜谱三、养胎鲫鱼粥

菜谱原材料：活鲫鱼1条（约500克上下），苎麻根20～30克，米50克，姜蒜盐油各适当。

做法：鲫鱼去鳞及肠杂，清洗切成片煎汤。再取苎麻根放水200克，煎至100克，去渣留汁，入鲤鱼汤中，并加米和葱、姜、油、盐各适当，熬成稀饭。

在怀孕早期可以吃蓝莓，但是要适量。

在怀孕早期，因为早孕反应而导致食欲不振，而蓝莓中含有多种维生素，而且酸甜可口，可以增进食欲，补充营养。但是如果吃蓝莓过多，可能会导致腹泻，而怀孕早期如果腹泻可能会诱发宫缩，出现先兆流产的症状。所以孕妇怀孕早期吃蓝莓一定要适量。