健力宝冰沙怎么做？

一、健力宝冰沙怎么做？

食材：加拿大冷冻蓝莓半杯,加拿大冷冻蔓越莓半杯,香蕉1个,苹果半个,奇异果半个,有机豆奶半杯,雪比经典优格1杯,健力宝1茶匙，有机嫩豆花半杯,有机枫糖2茶匙,亚麻籽油2茶匙,柠檬汁少许,冰块1杯

做法

1、备好果汁搅拌机，首先倒入香蕉、苹果、奇异果、加拿大蓝莓及蔓越莓，搅拌器的模式使用按钮打 10 秒。

2、接着放入里仁有机豆奶、雪比经典优格、有机嫩豆花、有机枫糖、柠檬汁、冰块、亚麻籽油，使用 smoothie 模式搅拌到完全绵密均匀。

3、倒入杯中上面装饰薄荷叶及少许莓果，即可饮用。

二、我想问一下火龙果能和蓝莓汁混在一起吗？

只要搭配得当味道还是蛮不错的。如果是红色的火龙果蓝莓就要少放点，黄色的就可以1：1打汁喝，加一点柠檬汁和枫树蜜味道会更好。

的好喝的果汁有很多，做法也多。现在流行蔬果汁，就是将几种蔬菜水果混合在一起打汁喝，营养成分更全面一些。例如苹果、胡萝卜、番茄、一点点芹菜、两片鲜紫苏和一点盐混合打汁，就是一款不错的健康可口饮品。还有草莓加香蕉混合打汁味道也非常好。只是口味人人不同，果汁也好，蔬果汁也好，总是以当季时令蔬果为原料最好，第一是营养最好，第二是经济。自己可以创造各种不同的组合，不必求取现成配方。那样才有乐趣，也更有成功感。

火龙果和蓝莓汁混一起没试过... 但是你要知道它们的营养..微量元素会相克的..那就起反作用咯..

我介绍几个给你吧

橙+ 番茄：防色素沉着，减退暗斑，有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑

胡萝卜+ 藕+ 柠檬+ 香菜：滋养皮肤，使之光泽、细腻、柔嫩。适合于皮脂腺分泌过旺或皮肤粗糙的人。

草莓+香蕉+谷物+葡萄干：润肠通便，排毒养颜，润肤去皱。

菠萝+ 芒果+ 酸奶：润泽肌肤

芹菜+ 苹果：轻身减肥， 降压去脂。

奇异果+ 荸荠：滋养润燥，抗氧化、防衰老

一个是果实一个是汁酱，做水果沙拉还可以，

但要做成果汁也不是不行，只是觉得你的想法很新颖...

PS：你可以试一下我的即兴配方哈：

水，冰块，火龙果，蓝莓汁。比例：3：1：1：1.5（先用机器打火龙果打成浆，再加水，冰块最后加蓝莓汁）

如甜度不够可加适量的西瓜（黑美人：无籽，味甜但相对价格较高，一年四季都有）

可以,因为火龙果基本没有味道,如果是我我还要家哈密瓜草莓,不过这个果汁出来以后可能子子特别多,味道不错,口感不是很好

建议果汁不要混在一起喝，有些东西是不能放在一起食用的 ,况且这样的味道并不好

三、可可籽脂,蓝莓,牛油果,奇异果哪个对皮肤最好

蓝莓~抗氧化

维生素C有强大的抗氧化性，能增强皮肤对紫外线的抵抗能力，防止斑点的形成，同时还能促进胶原蛋白的合成，使皮肤亮白有弹性

2.牛油果~延缓衰老

牛油果营养价值丰富，含有丰富的不饱和脂肪酸、甘油酸、维他命，是很好的天然抗氧化物质，能够延缓衰老

3.猕猴桃~延缓衰老

维生素E能够保护我们的肌体不受自由基的破坏，从而延缓衰老，减少皱纹的产生

4.蔓越莓~抗氧化

蔓越莓中除了含有很高的维生素C，还有原花青素是目前清除人体自由基最有效的天然抗氧化剂

5.芒果~延缓皱纹

芒果中富含β一胡萝卜素以及酶，可以激发细胞的活力，促进胶原蛋白的产生，延缓皱纹形成

6.葡萄~提高皮肤代谢

葡萄籽中含有丰富花青素，抗氧化作用远超维E5和维 C，可以将葡萄籽连着肉一起放在榨汁机中榨汁食用，提高皮肤代谢能力

7.橙子~抗衰老

橙子含有比其他水果多30%以上的维C，维C是抗氧化必不可少的营养成分，想要抗衰平时也可以多吃橙

8.桑葚~白嫩肌肤

桑葚可以滋补肝肾，养气血，多吃桑葚有助于改变皮肤微循环，白嫩肌肤，延缓衰老

牛油果对皮肤好

牛油果树果脂对皮肤具有美白嫩肤以及恢复弹性等功效。因为牛油果树果脂富含维生素C、皮肤所需的氨基酸、多种矿物质以及微量元素，维生素C可以去除黑色素颗粒，因此可以美白皮肤。同时，皮肤在新陈代谢过程中也需要氨基酸、矿物质以及微量元素等，促进皮肤新陈代谢，恢复皮肤弹性

四、整肠排毒最强！奇异果「绿拿铁」2道食谱大公开

【松尾美由纪（营养师兼料理研究家）】 让肠胃顺畅的蔬果昔 能缓解便秘，让排便顺畅，靠的是膳食纤维和整顿胃肠环境的乳酸菌。像蔬菜、水果、海藻、豆类等均含丰富的膳食纤维。用调理机制作蔬果昔，能从这些食材中完整摄取到膳食纤维。至于乳酸菌，则可从制作蔬果昔的水分材料──乳酸菌饮料中获取。 推荐的营养素、功能与食材 膳食纤维 具有整肠及促进排便的作用。 本章节中提到含有丰富膳食纤维的食材，包含：绿花椰菜、奇异果、蓝莓等 乳酸菌 增进肠内有益菌，消除不好的恶菌，改善肠内环境，促进肠道正常运作。 本章节中提到含有丰富乳酸菌的食材，包含：乳酸菌饮料 清爽口味 奇异果蔬果昔 奇异果和苹果拥有自然的香甜和酸味，是适合早餐饮用的蔬果昔。 材料（1人份） 主体材料 奇异果 1个 调配材料 苹果 1/3个 水分 乳酸菌饮料 1/2杯 作法

奇异果去皮，切块（约2～3公分块状）苹果保留外皮，清洗干净，然后去果芯与种子，再切块（约2～3 公分块状）。 依乳酸菌饮料、奇异果、苹果的顺序，放入调理机内搅打。 ［1人份154卡路里］ 醇厚口味 加入酪梨后，形成黏稠又好喝的蔬果昔。但由于容易变色，一定要加入柠檬汁。 材料（1人份） 主体材料 奇异果 1个 调配材料 酪梨 1/4个 调配材料 青江菜 1/4把 水分 乳酸菌饮料 1/2杯 +α 柠檬汁 1/2小匙 +α 蜂蜜 1小匙 作法

奇异果去皮，切块（约2～3公分块状）。酪梨去种子并剥开果皮，切块（约2～3公分块状）。青江菜切段（约2～3公分长）。 依乳酸菌饮料、柠檬汁、奇异果、酪梨、青江菜、蜂蜜的顺序，放入调理机内搅打。 本文摘自《美颜、纤瘦魔力饮！来一杯黄金比例蔬果昔》／松尾美由纪（营养师兼料理研究家）／山岳