野生蓝莓的作用

美容养颜，减缓衰老

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野生蓝莓含有丰富的抗氧化维生素和β-胡萝卜素，可以保护身体组织不受到自由基的伤害，进而减缓老化。 

2.改善视力、提升记忆力

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野生蓝莓因为色泽深又饱满，代表抗氧化物质含量高，对记忆力和眼睛健康都很好。

蓝莓花青素能促进视网膜上视紫质的再合成来增强视力，蓝莓还具有促进眼部血液流畅，改善循环的功能，放松眼部周围神经和肌肉，消除眼部疲劳。在促进血液微循环的同时，将更多的营养成分充分的供给眼部，从而避免眼部结构因血液供应不足而变形、萎缩等问题的发生，从而达到保护眼睛的目的。

3.改善胰岛素敏感度

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酸甜好喝的蓝莓汁，有助于提高胰岛素的敏感度，这对于体重超标且血糖较正常值高(称为糖尿病前期)的成人，有健康助益。 

4.预防高血压

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蓝莓富含花青素，花青素属于黄酮类物质，具有降血压的功效。研究发现人们可以从不同途径摄入黄酮类物质，但还是富含花青素的蓝莓降血压功效最为显著，同样富含花青素的草莓降血压效果也不错。 

5.缓解产后抑郁

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女性产后大脑中一种名为MAO-A的蛋白质会增加，它能分解3种令人产生愉悦的化学物质――5-羟色胺、去甲肾上腺素以及多巴胺，令人感到心情沮丧。MAO-A水平在产后5天达到最高，新妈妈也就是在此时情绪最为低落。而蓝莓中含有大量的色氨酸和酪氨酸，能够弥补这一问题。

6.健脑、补脑

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蓝莓富含抗氧化和抗炎成分，蓝莓中化学物质有助增加大脑血流量，从而增加输入大脑的氧气，增强大脑功能。

扩展资料：

食用蓝莓应注意适量：美国堪萨斯州立大学研究人员发现，红薯、蓝莓、绿菜花等蔬果因有明显的抗氧化作用，但食用过量有损肌肉健康。

红薯、蓝莓、绿菜花等蔬果因有明显的抗氧化作用而被称为“超级食品”，受到人们青睐。不过，美国最新研究显示，再好的食品也不可过量食用，否则会对健康产生不利影响。这一研究结果刊载于《应用生理学杂志》月刊。

有损肌肉

美国堪萨斯州立大学研究人员发现，使用抗氧化疗法治疗心脏病的患者会觉得走路吃力，容易肌肉酸痛、僵硬。这种情况在一些健康人身上也存在。研究人员在动物身上进行抗氧化物测试。结果显示，摄入过量抗氧化物有损肌肉功能。

“现在我们知道，抗氧化成分会消耗掉自然生成的血管扩张物质，这破坏了机体向肌肉输送氧气的能力，使肌肉不能正常工作，”英国《每日邮报》28日引述研究员史蒂文・科普的话报道。

实验结果显示，摄取过量抗氧化物可能破坏人体微妙的营养均衡。因为抗氧化物过量会导致促氧化物不足。抗氧化物的作用是减缓氧化反应对肌肉和其他器官的损耗，促氧化物的作用则相反。

因此，尽管营养学家认为痴呆患者应多吃抗氧化食品，但对于老年人来说，如果摄入过多抗氧化物，会“清除”有助血管扩张的物质，阻碍血细胞流动，从而引起呼吸问题，使他们无法通过体育锻炼保持健康。

参考资料来源：

/www.jkb.com.cn/news/industryNews/2010/1003/179272.htmltarget=_blanktitle=健康指南：菠菜、蓝莓都上榜10大健康超级食物>健康指南：菠菜、蓝莓都上榜10大健康超级食物

/www.jkb.com.cn/news/industryNews/2010/1001/179230.htmltarget=_blanktitle=研究显示蓝莓可防止动脉粥样硬化－健康报网――国家健康门户>研究显示蓝莓可防止动脉粥样硬化－健康报网――国家健康门户

/www.jkb.com.cn/news/industryNews/2010/1203/188650.htmltarget=_blanktitle=喝蓝莓汁能改善胰岛素敏感度－健康报网――国家健康门户>喝蓝莓汁能改善胰岛素敏感度－健康报网――国家健康门户

/www.jkb.com.cn/news/industryNews/2012/0822/247219.htmltarget=_blanktitle=增强脑力保护视力DHA+蓝莓为孩子提供学习源动力－健康报网>增强脑力保护视力DHA+蓝莓为孩子提供学习源动力－健康报网

/www.jkb.com.cn/news/technology/2011/0118/94857.htmltarget=_blanktitle=研究显示多吃蓝莓有助预防高血压－健康报网――国家健康门户>研究显示多吃蓝莓有助预防高血压－健康报网――国家健康门户

/www.jkb.com.cn/healthyLiving/mentalHealth/2017/0315/405541.htmltarget=_blanktitle=生完小孩心情不好？蓝莓或有助缓解产后忧郁－健康报网――国家健>生完小孩心情不好？蓝莓或有助缓解产后忧郁－健康报网

/www.jkb.com.cn/healthyLiving/health/2017/0309/404990.htmltarget=_blanktitle=英国科学家：常吃蓝莓有助老年人提高脑力－健康报网――国家健康>英国科学家：常吃蓝莓有助老年人提高脑力－健康报网

/www.jkb.com.cn/news/technology/2010/0129/84496.htmltarget=_blanktitle=红薯蓝莓等超级食物食用过量有损肌肉健康－健康报网>红薯蓝莓等超级食物食用过量有损肌肉健康－健康报网

野生蓝莓的作用，是对眼睛是有好处的。野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，野生蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。

野生蓝莓的作用，是可以帮助更健康。食用蓝莓后，纤毛体的血流量略有恢复，纤毛体的血流量有所改善。因此，野生蓝莓对调节性近视的改善有很大的作用。它还可以补充位于眼外肌的血管营养，野生蓝莓可以防止近视进一步加深，防止严重近视和视网膜脱离的产生使可以正常生活。

野生蓝莓的作用，是可抗衰老、蓝莓还具有天然抗氧化剂的功能。蓝莓除了有助于眼睛的微血管功能外，还具有保护全身血管、促进循环系统的功能，从而预防中风。此外，野生蓝莓血压也可以维持正常，胆固醇也很容易保持在正常范围内。

野生蓝莓的作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能，蓝莓中含有丰富的花青素,是维护眼睛健康、预防视力受损的重要元素,功能在于保护眼睛的微血管,进而促进血液循环;同时加速视紫质朴再生的能力,而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。

野生蓝莓的作用与功效十分的多，不但能够提高免疫力、加强眼睛视力，还能够延缓衰老、治疗便秘。



1、加强眼睛视力

蓝莓含有一种叫原花青素的物质，这类物质具备活性眼底黄斑作用，可推动眼底黄斑体细胞中视紫质的再转化成，能够防止中重度近视和提高眼睛视力。据科研说明，常常服用蓝莓产品，可显著地提高眼睛视力，还可清除眼疲劳。

2、提高免疫力

蓝莓能够提高人体免疫力，提高对身体对传染性疾病的抵抗能力，它含有丰富多彩的高纤维，可做为平时身体需要的化学纤维来源于，它还含有身体所需营养元素―钾，钾元素能保持人体液体均衡，对血压调整有一定功效，可协助毛细血管扩张，进而减少静脉血栓及心脏病风险。



3、延缓衰老

原花青素不但能够防止和提高眼睛视力，还是天然的延缓衰老营养成分剂，是现阶段至今人类发觉的最有效的抗氧化性微生物表面活性剂。除此之外它还蕴涵多种多样多酚类物质，也是有优良营养成分作用和抗氧化性作用。

4、防癌

原花青素也是有一定的防癌功效，根据蓝莓可分离出来获取出紫檀芪，这类物质有优良的抗氧化性、防癌、抗感染和抗糖尿病等作用，在防癌层面的功效闻名世界。



5、对身体的别的功效

多吃蓝莓可推动肠道蠕动，预防便秘，含有多酚类物质，可降解性腹部赘肉，针对如今的大肚腩而言是一大利。研究表明，蓝莓可提升头脑，含有的黄酮素可减轻老年记忆力衰落，含有营养元素锰，对骨骼生长具有主导作用，因此给已经长个子的少年儿童吃蓝莓可使他长个子。

以上是有关蓝莓的功效与作用详细介绍，看过以后，大伙儿对蓝莓功效与作用也是有一定的掌握，期待能协助到你。