为什么吃蓝莓拉蓝绿色？

为什么吃蓝莓拉蓝绿色？

呵呵，被染色了！

这是纯天然染料，没关系的！

孩子喜欢吃蓝莓，吃蓝莓对身体有什么好处？

蓝莓是一种营养价值非常高的水果，它的果肉富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质，其中珍贵的花青苷色素在比大部分水果都高。蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生，可预防重度近视及视网膜剥离，帮助增进视力。天然的蓝莓花青素还是最有效的抗氧化剂，可以有效增强针对衰老、癌症和心血管疾病的抗氧化能力，还能增进脑功能，防止功能失调、改善短期记忆、提高机体的平衡性和协调性。同时，蓝莓浆果还是一种高纤维食脊信品，可以作为日常饮食中纤维的良好来源。蓝莓中含有大量的钾元素，能帮助维持体液平衡，维护正常的血压及心脏功能。除此之外，蓝莓还是个健康的低热量水果，很适合健身或有减脂需李野基求的人食用哦。每周吃哪谨3份蓝莓(每份30克左右)，就可以有效降低患心脏病和高血压等心血管疾病的风险。

因为从小视力不好，在我上幼儿园大班的时候就已经带上眼镜了，所以从小我妈天天给我蓝莓变着样的吃，整天我妈跟别人说蓝莓就是保护眼睛、增强视力。蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力”。同时更有加速视紫质朴再生的能胡轮力，而视紫质裤困信朴正是良好视力不可或缺的东西。现在我的生活中已经离不开蓝尺闹莓了，每天至少要吃上10颗左右。

它维生素C含量比较丰富，达到20mg每100g，同时还富含花青素等黄酮类物质。作为顷物一种水果是很不错的，不过不会说对孩子有什么特别的好处，只能说适合于孩子雀掘液作为水果的来源。蓝莓现在的研究更多在于其抗衰老散银作用，例如我们发现当用富含蓝莓提取物的饲料饲喂一组大鼠时，与普通饲料喂养的大鼠相比，与年龄有关的智力下降出现的频率降低。这一发现引起了对蓝莓作为有益于大脑的潜在超级食物的兴趣。为了解释它们的作用，研究者提出蓝莓以及葡萄和胡桃的类黄酮在大脑中都能起到抗氧化剂的作用，因此可限制氧化作用对脑细胞的损伤。群体研究暗示富含类黄酮的饮食可能会使老年人的认知障碍较少,甚至对患有智力疾病的患者都有利。

蓝莓还可以保护大脑，蓝莓还可以延缓脑神经衰老、蚂租提高记忆力的功效、加固血管、改善循环、改善睡眠、延缓记忆力衰退、预防心脏病、预防癌症，被人们视举激为“超级水果”、“万能水果”。与其它的抗氧化剂不闷答兆同的是，花青素能通过血脑屏障，直接保护大脑和神经系统。

可以增强人体扰慧的免疫力，蓝莓中的营养价值非常的丰富，搜孙而且蓝莓所含缓漏答有的抗氧化剂的含量也非常的多。抗氧化剂对于人体有非常良好的作用，而且它可以增强人体的免疫系统。而蓝莓中所含有的抗氧化剂的含量是水果蔬菜中含量最高的。所以多吃一些蓝莓对于身体有增强免疫力的功效。