哪几种水果兑在一起榨汁最减肥

哪几种水果兑在一起榨汁最减肥

水果是营养物质丰富，而且热量少的，可以有效的帮助我们减肥,那么你知道哪几种水果一起榨汁能减肥吗?下面由我为大家整理哪几种水果一起榨汁能减肥的资料，希望大家喜欢!

哪几种水果一起榨汁能减肥 橙子梨子混合汁

原料：一个橙子和一个梨子。

做法：水果分别去皮，切成小块，然后一起放在榨汁机里面进行榨汁。

功效：早饭的时候来一杯，或者平时当成饮料喝掉都是不错的选择。在这个干燥的冬季，橙子梨子汁既能够帮你清火去燥，还能够帮你补充所需维生素C。

芒族棚伍果橙子苹果汁

原料：两个芒果、半个橙子和一个苹果。

做法：水果洗干净以后分别去皮，然后切成小块放到榨汁机里面，然后你可以根据自己的需求加入蜂蜜之类的调味。冬天多吃点橙子、苹果之类的挺好的，但是冬天吃点水果比较冷，可以考虑榨汁喝。

橙子胡萝卜汁

原料：2个橙子，3个胡萝卜

做法：橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。放入榨汁机启动榨汁即可。

功效：它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。

越喝越瘦的果汁推荐 香蕉燕麦牛奶、火龙果草莓酸奶、胡萝卜橙子汁、奇异果黄瓜汁、凤梨芒果汁。

水果中的纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。水果榨汁的渣滓是含有很多纤维，吃掉渣子对于需要控制便秘和血脂的人来说是好的，对于那些容易腹泻腹胀的人则并不适合。而且水果榨汁后的渣子的口感是非常不好的。既然如此，不如吃个完整的水果，既能够吸收全部的营养，而且有很好的口感。

喝鲜榨果汁的注意事项 哪怕是榨了之后马上就喝的果汁，也会有相当一部分营养素损失。比如说，维生素C一定不能和各种氧化酶相遇，否则就会互相作用。可是，在榨汁时，高速旋转的刀片会把细胞全部破坏，其中的所有东西都混在了一起。如此，维生素C遇到了多种氧化酶，自然就会损失惨重。有人做过一个实验表明，黄瓜在打汁后，维生素C的破坏率高达80%，番茄、小白菜等也有类似的结果。有兆或条件最好在喝果汁时连渣吃掉。

为了尽可能保证鲜榨果汁的营养，饮用有七种注意事项。

榨完后的果蔬汁要马上饮用

为了让果蔬汁中和桥的营养成分不流失，应尽快饮用，如果饮用不完，可以存入冰箱，但不可以超过24小时。

不要用铝制容器盛放果蔬汁

随着大家养生意识的提高，大家都了解铝一旦摄入体内，便很难排出，直接损害脑神经细胞，让人反应迟钝，记忆力下降，而鲜榨果蔬汁中的柠檬酸，果酸都能促进人体对铝的吸收，因此切记不要用铝制品来盛放果蔬汁。

要丢掉鲜榨果蔬汁的泡沫

我们用榨汁机榨好的果蔬汁上面都会有一层厚厚的泡沫，一般我们都会因为它没有味道，甚至看起来不是那么的好看就浪费掉了。而医学研究证明，这层泡沫中富含酵素，酵素对人体是很有好处的，比如抗炎抗菌，净化血液，增强免疫力等，但是这种酵素却是很容易就散掉了，只有尽快的喝完才能保证其活性。

海绵层不要扔

橘类的水果表面都有一层白色的海绵层，把它留下柑橘类的水果，比如橘子、橙子、柚子等等，剥掉外皮之后里面都有一层白色的海绵层，它富含维生素C和生物黄酮素，是对人体很有营养的。

鲜榨果蔬汁要榨汁前用开水烫一下

略烫一下可以杀灭水果、蔬菜上面绝大部分的氧化酶，也使它们的组织微软一点，再马上榨汁可以减少营养成分的流失，增加出汁率，还可以使果汁的颜色相对更鲜艳并延长保存时间。

不可以因为饮用蔬果汁而抛弃吃蔬菜水果

鲜榨的果蔬汁，虽然可以起到补充蔬菜水果食用不足，但是却不可以代替蔬菜水果。

鲜蔬果汁不同于市面上的罐装

袋装的100%果汁饮料鲜榨果蔬汁富含维生素、矿物质、植物性化学物质及酶等营养成分，饮用之后会有神清气爽的感觉。但罐装、瓶装等100%果汁饮料与其相比就是有些营养不良了，这样的果汁在加工过程中，为了能保存更长时间，都要经过高温杀菌处理，果蔬汁中的维生素和酶就流失了。

破壁机胡萝卜汁的做法

有了汉美驰破壁机后,家人都超喝爱果蔬汁，因为用它制作果蔬汁的口感细腻顺滑,每次喝上一杯营养健康超满分,还可根据自己的口味调入适量蜂蜜或者柠檬汁,进一步巩固排毒养颜功效……今天的要介绍的苹果橙子胡萝卜汁就具有强效和备的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。能够起到清洁身体和提高身梁逗体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。

主料未知

苹果1个

胡萝卜1个

血橙1个

纯净水适量

步骤1苹果橙子胡萝卜汁----汉美驰破壁机的做法大全

准备好食材，也可以按个人喜好适当增减。

步骤2苹果橙子胡萝卜汁----汉美驰破壁机的做法图解

将苹果、血橙、胡萝卜去皮切片(块)。

步骤3苹果橙子胡萝卜汁----汉美驰破壁机的家常做法

在汉美驰破壁机的料理杯内倒入适量的纯净水。

步骤4苹果橙子胡萝卜汁----汉美驰破壁机的简单做法

将准备好的食材倒入

步骤5苹果橙子胡萝卜汁----汉美驰破壁机怎么吃

接通电源,按纯果汁程序进行搅拌。

步骤6苹果橙子胡萝卜汁----汉美驰破壁机怎么做

短短几秒,就完全混合均匀,无颗粒!口橡棚卖感也很好,值得一提是,料理杯很好清洗,制作好这款果汁,我用自来水冲洗了二遍,杯壁就已很洁净了,超省力~~~~

步骤7苹果橙子胡萝卜汁----汉美驰破壁机怎么炒

倒入杯中,即可享用健康又美味的果汁。也可根据自己的口味调入适量蜂蜜或者柠檬汁,调口感~

步骤8

不但营养丰富,颜值也很高,捧一杯在手心,心情也会变得阳光灿烂!

步骤9

汉美驰破壁机,开启健康美味新生活~~~

【食材准备】​

大米，胡萝卜，牛奶，红枣。

【烹饪步骤】​

①胡萝卜里面含有丰富的营养物质，还含有大量的胡萝卜素，能够促进眼睛内感光色素的产生，缓解眼睛疲劳，所以对于小朋友来说，尤其适合多吃一些胡萝卜，用它来做米糊再合适不过啦。买回来的胡萝卜擦掉外皮，然悄激岩后冲洗干净，切成滚刀块，放入一个碗中备用。

②大米选择小半碗的大米就可以了，一定不要放入的太多，因为放入太多的话，很容易导致做出来的米糊特别粘稠，喝了之后饱腹感过强，就吃不下饭了。但是对于减肥的人却恰恰适合这样喝，根据自己的情况去选择即可，把大米淘洗几遍，然后控干水分。

③接下来把大米和胡萝卜全部倒入破壁机中，再准备一个大红枣去掉核，也扔入破壁机，再加入200ml的牛奶。

④这时再加入清水，清水的用量根据人的多少，400ml差不多是一碗的量。今天我做了将近1000ml。把盖子盖好了，插上电源，然后打开五谷浆这个按键就可以了。

⑤按照五谷浆这个按键的话，大概铅返是30分钟就能够做熟，这是放入凉水的情况下去烹饪，如果是热水，大概是18分钟，这启御个过程不需要去操作，只需要等待就可以。

⑥米糊打熟了之后会听到破壁机滴滴滴三声响声，这时就可以去拔掉电源了，但不要接着把它倒出来，因为刚做出来的米糊热量是非常高的，我们可以等它冷凉一些再倒出来，这时就能闻见浓浓的米糊味了，还有胡萝卜香气也很浓，非常好喝，喜欢就做来试试吧！