玉米糯玉米胡萝卜山药汤的做法？

一、玉米糯玉米胡萝卜山药汤的做法？

先把玉米和胡萝卜山药清洗干净，再切成块状，用开水焯过，然后再放入砂锅里面和肉一起炖，最好吃

材料

猪骨 一根（约800-1000克），砍成小段，新鲜淮山（又名山药）半根、玉米、胡萝卜各一根，去皮切成大块，生姜一大块，盐、胡椒粉各少许。

做法

1。将 猪骨 洗净，在一大锅冷水水中煮沸五分钟，再冷水仔细冲洗干净。

2。把 猪骨 、生姜放入一煲汤的大锅中加八碗冷水煮沸后，转小火让水开而不沸。水一定要一次放够，不要中途加水。

3。一小时后加入玉米、胡萝卜，继续煲一小时，再加入淮山煲一小时， 放盐关火。小火时间再炖长一点会让骨酥肉烂， 汤水更美味。

4。汤凉透后放入冰箱，第二天将上面的油腻除去或过滤一下杂质，加热后即可食用。这步可让汤水更清爽健康。嫌麻烦的话可省。

二、排骨玉米胡萝卜山药汤的功效与作用

淮山药玉米排骨汤关键以淮山药、苞米及猪排骨为原材料炖制而成，淮山药带有丰富多彩的黏蛋白、人参皂甙和多种多样营养元素，而苞米中含有B族维生素和胡罗卜素，能为组织细胞的发肓出示丰富多彩的营养元素，另外，猪排骨可以推动肌肉骨骼的一切正如陪迹常生长发育，而且提升身体的免疫能力，淮山药玉米排骨汤的美味可口，因而备受大家的钟爱，那N它的作用和功效渣并是啥？

降低血脂

淮山药中带有一种黏蛋白，可以维护身体的心脑血管，而且降低血栓的形成，进而做到降低血脂的功效，身患三高的群体在服用后可以非常好的减轻身体的三高病症。

普遍的降低血脂食材：圆葱、莴笋、马齿笕、蒜头、黑木耳等。

补肾壮阳益气养血

猪排骨性温，味甘咸，具备补肾壮阳益气养血的作用，在其中的铁、锌等原素可以强筋壮骨健骨，而且在猪排骨中还含有肌氨酸，可以为机体出示动能，进而提高精力。

普遍的补肾壮阳益气养血食材：黑豆、黑豆、海带丝、牛肉等。

防衰老

苞米中带有丰富多彩的大豆卵磷脂，身体在欠缺大豆卵磷脂的状况下，皮肤的再造工作能力会有一定的减少，而且会造成皮肤越来越不光滑，而大豆卵磷脂另外也是乙酰胆碱的关键构成部分，可以提升人的大脑的记忆能力，进而防衰老。

普遍的防衰老食材：西蓝花、黄豆、丝瓜、牛乳等。

淮山药玉米排骨汤的适合群体和忌讳群体

1、适合群体：淮山药玉米排骨汤具备降低血脂、补肾壮阳益气乱者养血及防衰老的功效，因而适合三高病人及女士服用，处在发肓环节的青少年儿童常常服用也有利于人体的生长发育。

三、生菜玉米山药胡萝卜芝麻能一起榨汁喝吗

可以，五色入五脏，养生又健康。

四、玉米和红萝卜和鲜山药可以一起褒汤吗？

可以。推荐一款胡萝卜山药玉米汤的做法。

主料：山药一根  。玉米一根 ，红萝卜两根 ， 棒骨一根，枸杞十颗

辅料：盐一匙半

做法：

1、棒骨煮水洗净后放入炖锅。大火烧开小火慢熬

2、玉米切段，红萝卜切滚刀，芍药冲水去皮切块放入盐水中浸泡。

3、棒骨汤熬好后将棒骨取出，放入切好的红萝卜和玉米。再加十颗枸杞，大火烧开小火慢熬20分钟后加入山药，大火烧开小火慢熬10分钟。最后放盐，出锅。

五、排骨 玉米 胡萝卜 香菇 山药汤怎么做最好吃

－ 准备食材 －

排骨 500g

生姜 花椒 各适量

－ 步骤 －

1.排骨洗净冷水下锅 烧开 然后放冷水洗干净泡沫 沥起来备用

3.胡萝卜洗净切好备用

4.洗净切好备用

5.一个玉米切段备用

6.把山药削皮切好放水里备用

7.花椒和生姜适量 还要准备料酒 白醋一点点

8.把握瓦罐装二大碗水 把所有材料放瓦罐里 大火烧开 小火炖二个小时 香喷喷的靓汤就做好罗

六、山药排骨玉米胡萝卜汤的做法

玉米胡萝卜山药排骨汤 独家

食材明细

主料