胡萝卜怎么做健身减肥瘦身的食谱啊

一、鲜榨胡萝卜汁

材料：胡萝卜2根

做法：

1、将胡萝卜洗净，横切成圆块状。

2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1-2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。

二、水煮胡萝卜

材料：2根胡萝卜

做法：

1、把胡萝卜洗净、切片。

2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

瘦身吃法：每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到mm预期的目标。

三、胡萝卜蛋饼

原料：苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花少量、盐、料酒少许。

做法：

1。苦瓜对半剖开，去瓤，切成条，再切小丁；

2。胡萝卜切小丁、葱切末；

3。鸡蛋打散，放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末、盐、料酒少许；

4。锅中放少许油，转动锅，使油平铺锅面。倒入蛋液，转动平底锅，使蛋液均匀铺到锅上；

5。小火加热，表面凝固后翻面，再煎一分钟即可。

四、胡萝卜牛肉粥

原料：粳米50g、胡萝卜30g、牛肉50g、清水800～900ml、食用油5ml。

做法：

1。胡萝卜洗净去皮，切成碎末。

2。牛肉洗净后用清水泡20分钟，再剁成肉末。

3。粳米洗净放入砂锅，加清水大火煮开转小火熬制。

4。粥体浓稠时，放入胡萝卜、牛肉大火煮开，小火熬15分钟即可。