胡萝卜汁怎么喝才最有效果？

胡萝卜汁怎么喝才最有效果？

最好是熟食，可以用胡萝卜汁和面做馅饼，丸子，等。因为胡萝卜素的吸收要有脂质的参与。另外，脾虚肠胃不好的人更不宜单纯饮用胡萝卜汁。最好榨出来后加少量水在火上煮沸一下。因孙好为胡则卜铅箩卜是水溶性物质，生吃的话胡萝卜素不易被人体吸收，生胡萝卜只有加热溶于水后才能充分释放出胡萝卜素，才会被吸收。

最好在煮胡萝卜时，往其中加入一小块肉骨头，才能使其中的胡弊孙萝卜素到汤中

胡萝卜汁最好和别的水果汁一起喝最有效果。

胡萝卜所含的维生素A除了可以保健眼睛之外，还有助于骨骼发育、润泽皮肤；橘子含丰富的维生素C，喝下这杯橘子苹果胡萝卜有助于提高桥李免疫力，对抗感冒病毒。

每100克胡萝卜中，约含蛋白质0.6克，脂肪0.3克，糖7.6～8.3克，铁0.6毫克，维生素A（胡萝卜素）1.35～17.25毫克，维生素B1 0.02～0.04毫克，维生素B2 0.04～0.05毫克，维生素C12毫克，热量150.7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中尤以深橘红色胡萝卜素含量最高，各种胡萝卜所含能量在79.5千焦～1339.8千焦之间。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等人体所需的营养成分。

每天吃两根胡萝卜，可使血中胆衫消巧固醇降低10%～20%；每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效，可用于肠胃不适、便秘、夜盲症（维生素A的作用）、性功能低下、麻疹、百日咳、小儿营养不良等症状。胡萝卜富含维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。同时，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙，或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。胡萝卜里面的胡萝卜素和很多微元素让人的免疫系统增强。胡萝卜素也可以让人体细胞显得更加年轻，让身体呈现出一个较为年轻的机体。胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，胡萝卜则能降低肺癌患或键病率。

最好是熟食斗册，可以用胡萝卜汁和面做馅饼，丸子，等。因为胡萝卜素的吸收要有空神宏脂质的参与。另外，脾虚肠胃瞎让不好的人更不宜单纯饮用胡萝卜汁。

每天喝一杯胡萝卜汁同时服用维生素c和维素e皮肤会变黄吗

身体需要VC跟Ve，每天和一杯胡萝卜汁挺好的，不用担心皮肤会变黄。只要皮肤做好补水会延缓衰老的。祝越来越漂亮~