吃胡萝卜对减肥有什么好处？

一、吃胡萝卜对减肥有什么好处？

胡萝卜也含有大量的植物纤维，它可以促进讨厌的脂肪排出体外，不至于停留在肠道等着增胖。不管是生吃还是熟吃，都可以有效对抗脂肪。

胡萝卜有大量的维生素，在进入人体后可以帮助夜盲症的恢复，甚至还有抗癌的功效，减肥减掉的是脂肪，所以一定不能少了营养均衡的食物，生吃胡萝卜，可以帮助补充身体中的营养，还不长胖。

长期生吃胡萝卜可以解油腻，并且多吃以后，对于油腻的食物有一种自然的排斥感。

多吃胡萝卜有利于减肥。

胡萝卜富含胡萝卜，维生素B1、B2、C、D、E、K、 叶酸、钙和膳食纤维，几乎超过美国多种维生素丸，每天喝少许胡萝卜汁，改善新陈代谢，自然减轻体重。它还可以治疗便秘，预防感冒，巩固视力，并具有很多对人体有好处的附加效果。即使是懒惰的节食者也可以在保持身体健康的同时轻松地将其带出来。此外，胡萝卜汁还抑制了吃甜食或油腻食物的欲望。有些人甚至可以在八个月内使用胡萝卜汁去除10公斤，甚至不限制他们的饮食。如果生吃胡萝卜，而减少肉、脂肪、糖等的摄入，可以达到减肥目的，而且效果很好。胡萝卜含有丰富的营养，特别是纤维素，对人体的新陈代谢有很大的好处，可以帮助人体减轻体重。长期吃胡萝卜可以减肥，可是不代表每天都只吃胡萝卜。

胡萝卜减肥效果特别好。还可以治疗便秘，预防感冒，巩固视力，带有一箩筐的附加效果。即使是懒散的减肥者，也可以轻易举地进行；一面调整身材，一面维持健康。再者，胡萝卜汁还以抑制吃甜食或油腻食物的欲望。有人甚至不限制饮食，也能利用胡萝卜汁在八个月的时间内就甩掉10公斤。

新鲜胡萝卜重含胡萝卜素1.67～12.1mg，比番茄高5～7倍，食用后经消化分解成维生素A，有防止夜盲症和呼吸道疾病的作用,促进儿童生长等功能。此外还含较多的钙、磷、铁等矿物质。每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%~20%；每天吃三根胡萝卜，对预防心脏疾病和肿瘤有奇效。

胡萝卜的营养价值很高，大部分营养物质是无氮浸出物，并含有甘蔗糖和果糖，故具甜味，蛋白质含量也较其他块根为多。胡萝卜素尤其丰富，为一般牧草饲料所不及。胡萝卜还含有多量的钾盐、磷盐和铁盐等。

一般说，颜色愈深，胡萝卜素或铁盐含量愈高，红色的比黄色的高，黄色的又比白色的高。每千克胡萝卜中含胡萝卜素36mg以上，少量喂给即可满足各种动物对胡萝卜素的需要。

胡萝卜适口性好，各种家畜都喜食。胡萝卜喂肥猪，可以提高肉的质量，成年猪日喂5.0～7.5kg。胡萝卜喂猪，须粉碎或打浆;胡萝卜熟喂，胡萝卜素、维生素C、维生素E将会受到破坏。红、黄胡萝卜营养成分。

好处：1. 益肝明目：

胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；

2. 利膈宽肠：

胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌；

3. 健脾除疳：

维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素

，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义；

4. 增强免疫功能：

胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞；

5. 降糖降脂：

胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

目前来说还木有说可以直接使用就可以减肥的，但是对减肥会有一定的帮助，平时也需要加强运动，这样效果会更好

吃胡萝卜可以起到减肥的效果，但应该吃白萝卜。白萝卜中含有大量的纤维素、维生素c、碳水化合物，适当吃一些白萝卜可以有效地促进肠道蠕动，降低身体的胆固醇含量，从而起到降低血脂、血压、扩张血管的效果，还可以起到辅助的降糖作用，同时有利于减肥。生活中吃一些白萝卜，可以有效的提高人体的免疫力，也可以起到减肥的效果，但是减肥光靠吃白萝卜是不可以的，一定要合理的安排饮食，适当的锻炼，再吃一些有利于减肥的食物，多方面的相互配合，才能使减肥达到理想的效果。

我认为吃胡萝卜对减肥是没有好处的。因为胡萝卜里面其实还有一些维生素以及其他的矿物质，然后他对我们身体的增长需有好处的，但是。它并不能代替食物，对于身体进行一定的冲击所以你吃完胡萝卜之后可能还需要吃其他东西缓解自己的饥饿感。并且它对减肥并真的没有什么好处，而且减肥的话贵在于坚持下去，而不是半途而废，而不是说我今天吃了胡卜卜就一定能够减肥成功。所以这个萝卜是对身体有好处，但是对减肥并没有太大的好处，而且它只是我们食物当中的一份子么一定要。均衡饮食不要挑食，而且不要说不吃饭，这种事对身体很不好的。

二、吃红萝卜可以减肥吗？

可以，含有维生素C

三、啃胡萝卜可以减肥吗 ？

红萝卜含有丰富的维生素及钙质，对美容与健康大有助益，这已经是不争的事实。说得更准确一点，胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命药丸，建议你每天都多喝一点红萝卜汁，提高新陈代谢自然地降低体重。

事实上，容易发胖的人，大多是因为代谢能力低，循环功能不佳，结果就让多余的脂肪及水分累积在体内，日积月累就成了肥胖的原凶。而红萝卜汁就像一把强有力的刀，用来切断这种恶性循环，可说是爱美的美人儿每天不可或缺的营养素。

此外，它还可以治疗便秘，预防感冒，巩固视力，带有一箩筐的附加效果。即使是懒散的减肥者，也可以轻易举地进行；一面调整身材，一面维持健康。再者，红萝卜汁还以抑制吃甜食或油腻食物的欲望。有人甚至不限制饮食，也能利用红萝卜汁在八个月的时间内就甩掉10公斤。

最近市面上甚至有出售榨好的红萝卜汁，着实让上班、上课或忙于家事的减肥者，省下不少功夫，所以别再犹豫了，快快加入畅饮红萝卜汁的减肥行列吧