宝宝吃辅食餐数

辅食是完善营养均衡，在宝宝生长过程中起着承上启下的作用，承接宝宝吃奶的阶段，开启宝宝的食物向成人过度，是奠定宝宝一生健康的根基。在婴儿阶段，母乳当然是宝宝最理想的食品，但随着宝宝一天天长大，满六个月开始，光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求。此时，除了母乳或婴儿配方奶之外，还需给予宝宝一些额外的营养物质，也就是我们所说的辅食。辅食包括米粉、面条、泥糊状食品以及其他的一些幼儿可食的食品。

基本信息

中文名

辅食

作用

完整均衡的营养

适用对象

婴儿

可类

自制辅食和商业辅食

辅食包括

米粉、泥湖状食品

体重要求

达到出生时的2倍，至少达到6千克

目录

1辅食种类

2现代趋势

3添加时机

4添加方式

5添加原则

6注意事项

7添加禁忌

8辅食禁忌

9喂食指南

10秘诀妙招

折叠编辑本段辅食种类

4-6个月的宝宝饮食仍以母乳(或配方奶)为主，辅食添加以尝试吃为主要目的。添加的量从少量开始，即从1- 2勺开始，以后逐步增加。主要提供流质及泥糊状食品。可依次提供米粉(可用母乳、配方奶或苹果汁调配)，蔬菜泥(3-4种)后，水果汁或泥(果汁要从2:1，1:1兑水开始，然后再喝原汁，接下来是果泥)，鸡蛋黄(5月龄)，鱼泥、鸡肉、鸭肉、猪肉。

折叠果蔬汁酱泥

奶粉喂养的宝宝在4个月以上、母乳喂养的宝宝在6个月以上是可以开始用果蔬泥做辅食。果蔬泥是新鲜水果蔬菜打碎做成的泥状流体。比较容易制作的有苹果泥、香蕉泥、土豆泥、胡萝卜泥。 市面上也可以买到果蔬泥。果、蔬泥品牌也不胜枚举。

蛋黄泥

将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。

土豆泥(薯泥)

将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。

青菜泥

将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1-2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。

牛奶红薯泥

将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。

水果泥

取香蕉、苹果、梨，洗净去皮，用不锈钢小勺轻轻刮取果肉即是果泥。

肝泥

猪肝洗净，放入锅中加葱、姜、酱油，急火煮开，撇去浮沫，慢火炖熟。熟肝放碗中，加少许汤汁，用汤匙搅成泥状即可食用。

鱼泥

净鱼肉100克，挤去水分。将鱼肉放入锅内，加少量精盐搅匀，加入200克水，将鱼肉煮软即可食用。

鸡汤南瓜泥

将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。

青菜汁

将一碗水在锅中煮开，洗净的青菜叶先在水中浸泡20-30分钟后取出切碎约一碗，加入沸水中煮沸1-2分钟。将锅离火，用汤匙挤压菜叶，使菜汁流入水中，倒出上部清液即为菜汁。

南瓜汁

南瓜去皮，切成小丁蒸熟，将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后，放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。南瓜一定要蒸烂。也可加入米粉中喂宝宝。

鲜橙汁

将一只橙子横向一切为二，然后将剖面覆盖在玻璃挤橙器上旋转，使橙汁流入下面的缸内。喂食时，可以加一些温水，兑水的比例从2:1，到1:1，然后是原汁。

西瓜汁

将西瓜瓤放入碗中，用匙捣烂，再用消毒纱布过滤后取汁即成。

苹果胡萝卜汁

将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约10分钟可煮烂。用清洁的纱布过滤取汁即可。

胡萝卜山楂汁

山楂洗净，每颗切四瓣;胡萝卜半根洗净切碎。将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸，再用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。

西红柿苹果汁

将西红柿洗净，用开水烫后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出。苹果削皮蒸熟或直接榨汁，取1-2汤匙兑入番茄汁中。

蔬菜水

用生菜、油菜、小白菜均可。菜洗净后切碎，入等量沸水中，盖好锅盖，急火煮10分钟。离火后加盖放置20分钟。用汤匙压取菜汁，加少许盐饮用。煮菜时不可把菜放冷水中煮，一定要放入沸水中煮，这样可减少维生素的损失。

梨酱

将梨去皮去核，切碎，与冰糖一起入锅煮，待梨酥烂以后，一边煮一边用勺子碾压，成糊状即可。

折叠米糊粉粥汤羹类

一般指宝宝吃的婴儿米粉，分为有机、天然、普通级别类。其中，有机米粉比之天然的来说是更加纯净的。需要达到:耕种中禁止使用化学合成的农药、肥料、除草剂和生长素等;不使用基因工程技术;加工过程中不使用化学合成的食品防腐剂、添加剂、人工色素和用有机溶剂提取等;有机原料含量大于等于95%

宝宝辅食吃多少？

你这个问题比较笼统，因为吃不同的食物有不同的量，下面主要从营养结构方面回答你的问题，在保障母乳的情况下增加辅食：

儿童生长发育离不开饮食，包括水、能量、营养物、微量元素等，以保障正常的生长和发育。

在营养物质的需要方面，主要是：1.能量；2.蛋白质；3.脂肪；4.糖类；5.维生素和矿物质等。

能量的来源主要是：糖类（4千卡/g）、蛋白质（4千卡/g）、脂肪（9千卡/g）；用以满足人体基础代谢、活动、生长、热量损耗等。母乳（68千卡/100g）

糖类来源主要是碳水化合物：如米、面、红薯、马铃薯等。

蛋白质来源主要是肉类蛋白和植物蛋白：肉类蛋包括鱼肉、牛肉、猪肉等；植物蛋白包括大豆、玉米等，肉类蛋白应该占30%-50%，不能低于30%；

脂肪来源主要是肉类、植物油等；

小孩每日所需总能量为：1周内60千卡/Kg；2-3周100千卡/Kg；2-6个月120千卡/Kg；6-12个月110千卡/Kg；

为了方便，估算的方法可按110千卡/Kg，以后每增加3岁减去10千卡/Kg，到15岁时为60千卡/Kg。

以上三大能量物质在食物中质量的占比一般为：蛋白质：脂肪：糖类=1：2：3

如一个2-3岁的小孩，如体重约11KG，则每天的能量为1200千卡左右，蛋白质每日要求40g左右，脂肪80g，糖类120g。

母乳喂养的小孩在计算辅食时，总的能量减去母乳的能量=辅食的能量；

当然， 以上只是理论上的计算，实际我们的食物中还含有大量的水分、纤维素、矿物质等，不同的食物其营养物含量不同，很难精确地去计算和衡量，所以家长没有专业的水平不要盲目的去计算和生搬硬套，科学饮食、合理搭配才是我们家长需要注意和把握的，要让我们的孩子充分母乳喂养的情况下既吃饱，又吃好就行了。

希望对你有点帮助。

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其实辅食的做法是非常简单的，这里有宝宝辅食全攻略（6 月龄～2 岁）（完结）   希望对您有帮助.

宝宝的饮食是父母最应该注意的一个问题，好的饮食不但有利于宝宝的生长和发育，而且还能提高宝宝的免疫力和抗病的能力，所以我们要提供给宝宝最好的饮食才行，但是很多父母还是不懂得一些宝宝饮食的原则，例如宝宝到了一定年龄就应该添加一些辅食，很多家长都不知道应该怎么做。