早a晚c的正确喝法时间点?
2023-10-06 03:27:16 来源:网络
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1. 早A:含有维生素A的食品包括胡萝卜、南瓜、菠菜、苦瓜等,可以在早餐时食用,例如搭配沙拉、蛋饼、豆浆等。
2. 晚C:含有维生素C的食品包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、花椰菜、西红柿等,可以在晚餐时食用,例如搭配沙拉、鸡肉、蔬菜炒饭等。
3. 饮品:早上可以喝含有维生素A的饮品,例如胡萝卜汁、西红柿汁、芒果汁等;晚上可以喝含有维生素C的饮品,例如柠檬水、蜜柚水、橙汁等。一般建议在餐后半小时左右喝,可以更好地促进吸收。
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