胡萝卜加橙喝什么好
2023-10-03 15:39:50 来源:网络
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用榨汁机将两个橙子、半个胡萝卜一起,再加少许凉开水压榨成汁,放入适量白糖,搅匀就可以饮用了。若想再凉一些,就将榨好的汁放在冰箱的冷藏室里静置1小时,取出即可食用。
胡萝卜不需要煮,因为胡萝卜本身就可以生吃的,若煮了反而破坏了其胡萝卜原有的营养成分。
好处:
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,及维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K、叶酸、钙质及膳食纤维等,几乎可以与多种维生素药丸媲美。
另外,胡萝卜中还含有大量构成脑细胞和骨髓细胞的磷质,每500克胡萝卜中含磷140克、钙305毫克、糖35克。
柑橘类水果的果皮里含有大量果胶,其中的芳香油有开胃效果,橘瓣皮中含有大量膳食纤维,橘络有止咳化痰的效果。然而,这并不意味着没有咳嗽痰多和食欲不振问题的人也非要吃橘皮和橘络。
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