胡萝卜汁一天最多喝多少

一、胡萝卜汁一天最多喝多少

建议：

500ML以内

不要喝太多

不然胡萝卜素太多会照成人的脸色发黄！

二、胡萝卜水，一次喝多少合适

最好在上午10点左右，下午4点左右喝，不要太多，90ml差不多了。

主要功能

1、益肝明目

胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；

2、利膈宽肠[4]

胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，明燃从而利膈宽肠，通便防癌；

3、健脾除疳

维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是启槐羡机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义；胡萝卜

4、增强免疫功能

胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞；

5、降糖降脂悄拍

胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如槲皮素、山奈酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

6、胡萝卜汁祛斑防粗糙

胡萝卜含有丰富的维生素A原。其在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升~30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

研究证明，胡萝卜是一种具有多功效的保健佳蔬。常吃胡萝卜凳运备，有预防心脏病、癌症、贫血、视力下降、糖尿病等作用。不过，要达到防病保健功效，胡萝卜的吃法是有讲究的。 人们吃胡萝卜的方法常见的有生吃、切成丝凉拌吃或者是切成片同其他蔬菜炒食。其实，这些都不太符合营养原则。因为胡萝卜中的主要营养素是β-胡萝卜素，它存在于胡萝卜的细胞中，而细胞壁是由纤维素构枣毁成，人体无法直接消化，唯有通过切碎、煮熟及咀嚼等方式，使其细胞壁破碎，β-胡萝卜素才能释放出来，为人体所吸收利用。 烹调胡萝卜最好用压力锅炖，这样可减少胡萝卜与空气的接触，β-胡萝卜素的保存率可高达97%。研究表明，β-胡萝卜素在人体内的消化吸收率与烹调时所用的油脂量密切相关，用足量食油烹调后熟食，β-胡萝卜素在体内的消化吸收率可达90%。因为，β-胡萝卜素是一种脂溶性物质，它只溶于油，不溶于水。 所以，保持胡萝卜营养的最佳烹调方法有两种：一是将胡萝卜切成片状，加入调味品后，用足量的油炒；二是将胡悄改萝卜切成块状，加入调味品后，一起用压力锅炖15～20分钟。 注意，胡萝卜不宜做下酒菜。研究发现，胡萝卜中丰富的胡萝卜素和酒精一同进入人体，会在肝脏中产生毒素，引起肝病。所以，“胡萝卜下酒”的吃法是不利健康的，尤其在饮用胡萝卜汁后更不宜马上饮酒。

每天100ml 就可以了！！不要空腹喝！

一天喝100毫升就差不多。

三、胡萝卜汁喝多了会怎么样 胡萝卜汁喝多少比较好

5 胡萝卜汁怎么喝 胡萝卜汁适当的饮用可以增加皮肤血液循环，保持皮肤红润有光泽，对于皮肤褶皱松弛症状有所缓解。

胡萝卜汁 材料：胡萝卜150g、蜂蜜5g。

做法：

1.将胡萝卜清洗干净指橘，去掉胡萝卜皮，切成小块状。

2.将切好的胡萝卜放入榨唯裤团汁机中，加入适量的清水，大约在胡萝卜二分之一的位置。

3.盖纯握上盖子，打开榨汁机，榨好后用过滤网过滤残渣。

4.加入蜂蜜用勺子搅拌均匀即可。