什么果汁好喝又营养

喜欢酸的就喝橙汁、草莓汁、芒果汁、西红柿汁，含丰富的VC，开胃增食欲； 喜欢甜的就喝水蜜桃汁含VC，喝甘蔗汁健脾胃的，喝蓝莓汁抗癌，喝龙眼、荔枝汁，温性滋补的...... 果汁主要成分是水分、果糖、葡萄糖，然后是VC微量元素、矿物质等，比单纯补充矿泉水要好，比喝纯净水就更加好了。 但总的来说，果汁的营养比绿色蔬菜要少一半以上，现在憨丁封股莩噶凤拴脯茎市面的果汁又是加了水、糖、甜味素、色素甚至香精的，营养大大降低外还增加了对人体毫无益处的添加剂，在人体内滞留形成体内垃圾，影响人体健康，价格还较贵，倒不如多吃新鲜瓜果或蔬菜好。

夏天天气热，身体缺水的频次也越来越高，很多人都喜爱去奶茶店喝奶茶，可是奶茶中的热量很高，不利于身体健康，这时候不妨试试喝果汁，营养丰富，健康美味。夏日高温，这几款果汁，降暑又美味，快来试试吧！

一、苹果汁

苹果对于延缓衰老具有重要作用，现代医学认为，人体每天需要吃一个苹果。但是苹果纤维比较多，含水量相对较少，吃起来并不像西瓜那样美味多汁，这使得很多人不爱吃苹果。这时可以试着将苹果榨橙汁，根据个人口味添加甜味物质，不仅改善了原来的口感，还具有美容养颜的功效。

二、橙汁

橙汁里面含有丰富的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，具有降低胆固醇和预防血管堵塞的作用，也可以减轻中风导致的损伤。因此，在日常生活中，我们可以多喝橙汁，有效预防心脑血管疾病，还可以提高身体免疫力，增强体质，促进身体健康。

三、紫皮葡萄汁

在紫皮葡萄的葡萄皮中，富含抗氧化成分，比如维生素C和多酚等，这些抗氧化的成分会保护我们的细胞免受自由基的损伤，从而可以达到延缓衰老的效果。值得一提的是，这些抗氧化物质除了可以抗衰老，还能抑制细胞癌变，具有抗癌的功效。

四、柠檬汁

在柠檬中含有柠檬酸，这些酸类物质会提高胃液酸度，有利于缓解食欲不振的现象，同时还可以降低血液中钙离子浓度。血液中钙离子含量过多，会形成沉积物，这些沉积物会增加血管堵塞的风险，引发血栓等疾病。柠檬酸可以和钙离子相结合，形成溶于水的化合物，从而保证血液通畅，减少患血栓的风险。

夏天身体常出现缺水现象，喝白水寡淡无味，可以试着喝果汁。夏日高温，这几款果汁，营养又美味，总有一款适合你。

什么果汁好喝，又营养，我最喜欢喝苹果糖，梨果汁，这果汁不是买来的，是自己用破壁机榨的，好喝又营养，还健康

水果这样搭配好喝又健康健康果汁

夏天营养又美味的果汁，值得收藏