怀孕后胃口不好，能不能推荐几款适合孕妇喝的果蔬汁？

怀孕后胃口不好，能不能推荐几款适合孕妇喝的果蔬汁？

不少孕妈怀孕后，总是没食欲，看到什么都不想吃，也有些孕妈孕期的吸收不太好，导致胎儿偏小。其实，孕期补充营养的方法有多种，比如把蔬菜和水果打成汁，就是其中的一种，那孕期适合孕妈喝的果蔬汁又有哪些呢？

孕妇适合喝什么蔬菜汁？淮山、胡萝卜、西红柿、黄瓜、芹菜、菠菜、西兰花等都比较适合孕妈做成蔬菜汁，这几种蔬菜也是比较常见的蔬菜。

孕妈用这几种蔬菜打蔬菜汁来喝差不多也就够了，其他蔬菜可能不是很好吸收，或是口感会比较差，孕妈们也可以根据自己的口味制作和调整。

但是，单纯的制作蔬菜汁，口感和味道都不大好，孕妈可能不大能接受，如果和水果一起制作成果蔬汁的话，就能中和口味、增加营养，糖分也没那么高，更适合孕妈饮用。

推荐几款适合孕妈喝的“冠军”果蔬汁蔬菜冠军：番茄汁

番茄是百搭的，跟任何蔬菜或者水果制作成果蔬汁都非常好喝。

比如番茄苹果葡萄汁酸酸甜甜非常可口，还能提高孕妈食欲，就很不错，孕妈们也可以根据自己的喜好和口感选择和搭配。

番茄中含有 番茄红素 是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，具有极强的清除自由基的能力，可改善怀孕期间皮肤过敏症状。

水果冠军：石榴汁

在所有果汁中，石榴汁的综合营养价值最高，因而孕妈可以把石榴打成汁喝，也可以和胡萝卜、青瓜等制作成果蔬汁喝。

颜值冠军：樱桃汁

樱桃含铁丰富，是很适合孕妈吃的水果，当然打成樱桃汁，更是果汁界的“颜值担当”。

研究表明：锻炼前后饮用樱桃汁可以降低运动导致的肌肉酸疼。孕妈喝点樱桃汁也能够缓解孕期因为身体变化引起的各种肌肉疼痛不适。

心脏保护冠军：葡萄汁

制作葡萄汁要整颗葡萄榨，千万不要丢弃葡萄皮、葡萄籽，葡萄籽和葡萄皮也含有一定的营养，整颗葡萄制作的葡萄汁对软化血管、缓解怀孕期间心脏血管压力有很大帮助。

提高免疫力冠军：橙汁

不少孕妈喜欢吃橙子，到了秋冬季节，橙子除了直接吃外，也可以打成橙汁喝。

橙子中富含能够提高免疫力的维生素C，除此之外还含有能够强壮骨骼的维生素D和钙。适合和橙子一起榨汁的蔬菜有胡萝卜、马蹄等。

制作蔬菜汁或者果蔬汁需要注意什么？不少孕妈不太愿意自己做果蔬汁喝，一方面是觉得不知道该怎么搭配，二来是自己做的不好喝，那在制作蔬菜汁或果蔬汁时需要注意些什么呢？

1. 带叶子的蔬菜不能直接生着榨汁，应该用开水焯一下；

2. 水果榨汁最好连皮一起，因为很多水果的皮也是富含营养的；

3. 如果单纯的制作果汁，可能糖分会比较高，那最好用放凉的开水、矿泉水等按1:1比例勾兑制作；

4. 不管是蔬菜汁还是果蔬汁，都应该现榨现喝；

5. 制作果蔬汁时选择2-3种不同的蔬菜和水果组合，每天变换不同的蔬果搭配打汁，就可以达到营养均衡补充的目的；

6. 根茎类蔬菜除了胡萝卜外，其他的应该先煮熟后再榨汁，比如淮山、土豆。

整个孕期，由于孕吐、胃被增大的子宫挤压等，导致孕妈食欲总是不好，那不妨试着用蔬菜和水果搭配自己做些果蔬汁喝，既换口味也补充营养，孕妈们可以试试。

可以让孕妇喝菠菜汁和土豆汁这两种汁对孕妇都是有一定好处的，会让他们的身体越来越健康。

比较适合孕妇喝的果蔬汁，就是草莓汁，可以起到开胃的效果。其次就是苹果汁，因为苹果汁营养比较丰富。

胃口不好可以喝番茄汁，山楂汁，酸甜的味道可以刺激味蕾，增加食欲。

怀孕能吃草莓吗？

可以

食用草莓能有效促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘、预防痔疮的功效。

草莓的营养价值

草莓中所含的胡萝卜素这是合成维生素A的很重要物质，具有养肝明目的作用。

草莓对贫血和肠胃均有一定的调理滋补作用。

草莓对于防治动脉硬化，预防坏血病，冠心病也有较好的疗效。

草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。

草莓在德国被誉为“神奇之果”。草莓还可以减肥，因它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”。祖国医学认为，草莓性凉味酸，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。

怎么挑选好的草莓

看形状。太大的，太水灵的草莓不要买;长得奇形怪状的草莓不要买。有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后发现中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中激素过多造成的，长期大量食用会损害人体健康。

特别是孕妇和儿童，更不能食用畸形莓。正常生长的草莓外观呈心形。

看颜色。挑选的时候应该尽量挑选整颗草莓颜色均匀，有光泽，色泽鲜亮。不宜选购未全红的果实或半红半青的果实。在草莓表面的“白芝麻”应该是金黄色的，如果你看到的“芝麻粒”也有红色的，那有可能是染色的。

购买草莓的时候可以用手或纸轻拭草莓表面，如果手上或纸上粘了很多红色，那就要注意点了。还有，喷施了色素的草莓用水冲洗时水会变色。

看表面。蒂头叶片鲜绿、有细绒毛、外表光亮、无腐烂损伤靠伤的草莓才是好草莓。表面有白色或灰色斑点的有可能是生病的草莓。

草莓的多种吃法

草莓表面粗糙，不易洗净，必须使用淡盐水浸泡10分钟既可杀菌又较易清洗。

果实可生食或酿造果酒、草莓酱、草莓布丁、松饼和蛋糕装饰等可吃。

如果遇到积食腹胀、胃口不好时，可在饭前吃点草莓，每日3次都在饭前吃。

遇到烦热干咳、咽喉肿痛、声音嘶哑时，可用草莓鲜果洗净榨汁，每天早晚各一杯。

酒后头晕脑胀不适时，可一次食用鲜草莓，洗净后一次吃完，有助于醒酒。

营养不良或病后体弱消瘦者，可将洗净的草莓榨汁，再加入等量米酒拌匀即成草莓酒，早晚各饮1杯。

草莓怎么洗

洗草莓的时候不要先摘掉叶子。

一般人洗草莓，会现将草莓的叶片摘除，再放在盐水中浸泡。此方法是不正确的。

因为草莓如果去除叶子，泡在盐水中，农药可能在水中流进草莓内部。这样反而更不健康。

正确的方式是：先把草莓整颗包含叶子泡在淡盐水10分钟，这样可以让大多数农药溶解在水中。随后用清水过一遍，吧草莓表面的农药冲走。在吧草莓的叶头去除。清洗一遍即可食用。

洗的时候不要太过用力搓洗。

草莓怎么种植

1。草莓适合种植在阳光充足，疏水性好的土壤里。土壤深度大约在20――30厘米。

2。大棵型的草莓，行距要在31厘米，株距约在46厘米为好。要及时摘除植株的藤蔓，有利于草莓的结果。草莓的产量有周期性，所以最好在种植的头几年培植一些新植株。

3。如果没时间管理草莓，就可以每隔46――61厘米种一棵草莓，这样草莓就可以随处蔓生。当然会显得有些零乱，草莓也不大。如果想避免这种情况，可以适当摘除一些藤蔓。

4。在秋天，要在植株上铺上一层土，防止霜冻。等土壤上冻后，可以再在植株上铺8――10厘米厚的干草。到第二年的春天，当有新叶子长出后，再移去干草。等天气转暖，并稳定后，在移去植株表层的覆盖土壤。但要在行间留一些干草，以防止野草的生长和保持土壤的水份。

当然能吃，而且孕吐时吃上些，缓解孕吐

现在不能吃 ，都是催熟的对胎儿不好。等四五月份以后再吃吧！

春季正是草莓成熟的季节，草莓富含有丰富的维生素、氨基酸及矿物质，很受网友们的喜爱，也是不少准妈妈首选的水果；但孕妇吃草莓好吗？有什么好处？这是不少准妈妈的困惑

草莓营养非常丰富，氨基酸、果糖、柠檬酸、维生素B、维生素C、钙镁磷等矿物质含量丰富。

草莓带有自然的酸味，对于胃酸分泌过少、食欲不振的孕妇来说，可以促进胃酸分泌，增进食欲。

草莓富含维生素C，吃草莓可以补充维生素C，促进铁质吸收，增强身体抵抗力，预防感冒、预防牙龈出血。

草莓富含维生素B，可以预防脚气病。

草莓富含钙质，可以防止孕妇缺钙而抽筋或者关节疼痛，促进胎儿骨骼发育。

草莓含有果糖，可以调节孕妇心情，保持平静的情绪，有助于预防早产，促进胎儿神经系统发育。

草莓膳食纤维丰富，可以促进大肠蠕动，缓解便秘。

此外女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。最后，草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，非常适合孕妇食用。

同时科学研究也证实，维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓，更可以分解食物脂肪有利消化。

孕妇吃草莓需要注意的事项：

注意一、不买畸形草莓。正常生长的草莓外观呈心形，但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童，不能食用畸形莓。

注意二、草莓在食用前一定要清洗干净。由于草莓是低矮的草茎植物，虽然是在地膜中培育生长，在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染，所以草莓在食用前需完全清洗。

可以吃草莓呀！怀孕期间很多水果都可以吃的。我那时候经常吃葡萄，提子，草莓，桃子，车厘子，橘子。