血糖高的人能吃西瓜吗？

血糖高的人能吃西瓜吗？

在前几天回答了一个《高血压患者能不能吃西瓜》的问题，许多网友都在问：血糖高的人能不能吃西瓜？本着认真、负责的态度，我找了许毕键友多亮兆资料，终于知道了血糖高的人到底能不能吃西瓜了，本文告诉你如何科学健康的吃西瓜！

网上对于血糖高的人是否可以吃西瓜的问题有各种不同的意见，有的说西瓜那么甜，肯定不能吃了；也有的说西瓜中90%以上都是水，血糖高的人当然可以吃了。真是婆说婆有理，公说公有理！那么，到底那一种说法才是正确的呢？下面我就带大家一起来揭开这个真相。

首先，我们先来看看西瓜的营养成分

从西瓜的营养成分表中我们可以看到，每100克西瓜中可食用部分所含营养成分为水分93.3g，蛋白质0.6克，脂肪0.1g，碳水化合物（糖类）5.5g，钙、磷铁、锌共17.4mg，维生素0.5mg，膳食纤维：0.3g等，此外西瓜中还有其他的一些微量元素、瓜氨酸、精氨酸、丙氨酸、氨基丁酸、谷氨酸等多种氨基酸以及磷酸、苹果酸、乙二醇等营养成分，可以说西瓜是一种特别有营养的安全食品。

从西瓜的营养成分来看，西瓜含糖量约占5%，主要是葡萄糖、果糖和蔗糖，看这个含量似乎不高，相对于其他的水果也低，那么高血糖的人能不能吃呢？会不会一下子就升高血糖呢？ 这就要看西瓜的血糖生成指数（GI）了。

那什么是血糖生成指数（GI）呢？它是衡量食物中不同类型的碳水化合物对餐后血糖影响的一种指标，也就是说高GI食物能够快速消化吸收，从而引起血糖即时升高。我们可以按照这个标准来划分：GI值小于55为低GI食物，在55～70为中GI食物，大于70为高GI食物。 GI值越高的食物，说明这种食物进入胃肠道之后消化快、吸收率也高，从而导致血液中的葡萄糖释放快，使血液中的血糖升高的程度比较大。

我们在网上查到西瓜的血糖生成指数GI为72，这个数值可以说是比较高的，都属于高血糖生成指数食物了。所以来说，西瓜是一种升血糖特别快的食物。

但是也有研究证明，适量的食用西瓜，并不会引起血糖的明显升高，西瓜可以说是一种健康的食品。这又是为什么？这是因为GI高的食物不一定引起血糖升高，这个还要看食物中糖分的含量，也就是说食物的血糖负荷（GL）。

上面提到了血糖生成指数（GI），现在又来一个血糖负荷（GL），这到底是这么一回事，是不是把大伙都看糊涂了呢？其实呢，我们在评价某种食物糖尿病患者到底能不能吃，不仅要看食物的血糖指数（GI），同时更要考虑食物的血糖负荷（GL）。 也就是说，看这个食物生成的血糖到底有没有超过血糖负荷。

这个血糖负荷（GL）值其实就是将碳水化合物的数量和质量结合起来，用来表示一定重量的食物对人体血糖影响程度的大小。而它的计算公式就是：每100克摄入食品中的实际可利用碳水化合物的重量乘以食品的GI值，再除以100，这一个数字可以说比血糖指数（GI）更能看出是否可以进食西瓜，而且还能计算出可以进食多少西瓜。 而这个GL值的标准如下：①当GL≥20时为高负荷饮食，提示食用的相应重量的食物对血糖的影响明显；②当10≤GL≤19时为中负荷饮食，提示食用的相应重量的食物对血糖的影响一般；③当GL≤10时为低负荷饮食，提示食用的相应重手槐量的食物对血糖的影响不大。 所以，现在我们可以按照这个公式以及这个标准来计算一下，到底吃多少西瓜才不会影响血糖。

现在我们就来举例说明：假如一个血糖高的人想吃200克西瓜，那么我们就来计算一下这个含量的西瓜对血糖有没有影响。我们知道每100克西瓜含碳水化合物为5.5克，而西瓜的GI为72，所以按照公式结算我们可以得出：5.5×2×72/100=8。而这个8的数值为低负荷饮食，说明血糖高的人吃200克的西瓜，对血糖没有明显的影响，可以放心地进食。

那么如果吃一斤（500g）的西瓜呢？我们再来计算一下：5.5×5×72/100=19.8，也就是约等于20。这个算出来的数值已经是属于高负荷饮食，所以说，如果我们一次性吃了1斤的西瓜，那么对血糖的影响就比较明显了。

所以，经过以上的分析，我们已经知道，血糖高的人是可以吃西瓜的，但是一定要适量，也就是说不可以多吃！

最好不要吃，西瓜含有比较高的糖分，对于血糖高的人缓蔽是不适合吃的，西瓜为夏季之水基哪闭果，果肉味甜，能降温去搏裂暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。

血糖高的人不能吃西瓜。另外，血糖高桥旦要避免食用含糖量高的水果，如：苹果、草凯孙莓、盯消链香蕉、西瓜、樱桃、哈密瓜、香瓜等等。

血糖高的人不可以银芹吃西瓜，因为西瓜的含糖量很高，导致血糖升高。所以糖尿病患者一定前如要控制饮食，并且慧搏启平时多运动，调整血糖量。

西瓜如知具有解暑健康，有甜蜜定律，温度低甜度高，因为含吵雹果糖；渣碰消西瓜升糖指数要具体看数据

血糖高的人能吃红薯吗

高血糖能吃红薯。

红薯中含有大量的纤维。纤维素在人体中吸收一部分葡萄糖，血液中含糖量减少，有助于预防糖尿病。血糖高，由于纤维素能吸收葡萄糖，可以减少血糖的含量，从而达到预防糖尿病的目的。红薯除开含有含有大量纤维，还含有人体需要的许多微量元素，有利于预防各种疾病，促进人体的健康。

糖尿病是一种不能彻底治疗的病，其主要原因是人体机能的下降。导致人体不能正常吸收携悉食物中糖，糖存在于人的身体中，血糖升高，会影响人体各器官机能的下降，人体各器官如果出现了问题，就可能影响人的健康，从而不能正常的生活。

目前糖尿病的治疗主要以控制为主。控制可以通过三方面来进行。

糖尿病初期主要是锻炼为主。生命在于运动，锻炼的主要目的旬可以增强自身的体质，增强免疫力。人的免疫力提高，就可以不少得病，预防疾病的发生。锻炼也可以促进脂肪的吸收，减少肥胖，降低血脂。实际上我们在生活中容易得病，主要原因是吃的好了，运动少了，上班一整天，出门坐车，回家就看电视。没有运动，那来的体质。对于初期的糖尿病人，可以在身体能承受的情况下，作一些稍微剧烈的运动，打球，跑步，骑自行车，每次的运动时间尽量在半个钟头以上，时间少了，运动量达不到，起不到运动的效果。对于糖尿病严重的，肾功能不好的，不要做剧烈的运动，可以散步，做一些轻松家务和一些轻松的体育活动。运动是花少最少的成本的治疗，对身体没有副作用，效果是最好的，不携槐仅仅是治疗糖尿病，还可以预防其他疾病的发生。

糖尿病另一个治疗方案是控制好自己的嘴。病从口入，糖尿病人如果不管好自己的嘴，可能会导致血糖的升高。生活中带糖的食品不要吃，尤其不能吃成品糖，及用糖作的汤元，包子之类的东西，还有就是蛋糕之类经过加工的糕糕饼饼。里面的淀粉容易被吸收，从而产生血糖上升。水果少吃或不吃，水果中含有含有大量的糖质。糖尿病人宜吃硬，不要吃太熟的饭，如不要吃稀饭。工

糖尿病的血糖高，最好是打人工合成的胰岛素辩隐乎。少吃药，因为只要是药，对人体都或多或少有影响。胰最岛素没有多大的副作用，最多就是产生低低血糖，量的大小，可以随时进行血糖的松果，量的多少，在医生的指导下进行。

红薯的营养价值

红薯中含有大量淀粉，氨基酸、维生素A、B、C，膳食纤维，以及人体必需的铁、钙等矿物质，易于消化吸收。适量吃红薯能起到抗癌、抗糖尿病和预防肺气肿、心脏疾病等作用。此外，通过临床实验证明，红薯能改善胰岛素敏感性，对于II型糖尿病有一定帮助，这说明糖尿病吃红薯是有益健康亩清腔的。

糖尿病人能吃红薯吗

红薯中的膳食纤维和微量元素含量丰富，100克红薯的热量仅是等量大米的三分之一，脂肪和碳水化合物的含量都低于米和面，糖尿病人适量的吃些红薯，也不会导致热量和脂肪超标，而且红薯中的膳食纤维有助于食物中脂肪和糖的排除，其血糖生成指数低，患者在保证总热量不超标的范围内食用红薯是可以的。

红薯的抗糖尿病作用

白皮红薯有一定的抗糖尿病作用，临床研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖，所以糖尿病患者可适量食用白皮红薯。

糖尿病人吃红薯要适量

红薯中的淀粉和多糖含量较多，吃太多容易造成热能超标，从而影响血糖的控制。此外，红薯中含有优质的膳食纤维和微量元素，没有糖尿病的人群适量吃红薯能预防糖尿病发生，患有糖尿病的人群要适量的食用，以控制饮食的总热量;红薯中含糖标胶多，且比较黏，不利于消化，糖尿病人每天吃红薯不宜超过六百克，要注意合理搭配饮食，并且吃完红薯之后要注意及时补充水分。

糖尿病人吃红薯注意事项

控制热量总量

糖尿病人吃完红薯之后就要减少其他主食的进食量，如果吃150克红薯，就可以将大米或者白面食品的食量减少50克，一定要注意适量进食。

饮食合理搭配

糖尿病人不能经常吃红薯，每周吃一次即可，而且红薯最好蒸煮食用，只有蒸煮熟透了才更容易被人体消化吸收。除了适量吃红薯之外，还要注意在饮食方面平衡膳食、均衡营正吵养，控制脂肪、蛋白质的迅衫摄入，多吃含高膳食纤维食物。

首先我回答这个问题就是可以吃的.

不管什么病并没有绝对不能吃的食物，关键在于什么时间吃，怎么吃的，吃了多少的量还有就是得控制一天摄取食物的总量合理分配食物的种类来进行饮食生活。不要什么都怕吃什么都不敢吃那种情，越是有病的就得吃好了喝好。适量的吃了没有什么大的影响的。听说在国外呢很多的医学上可以白皮红薯里提取物质可以使胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖的呢。红薯中有很大量侍拆的淀粉，多糖，里面还含有很好的膳食纤维和微量元素没有糖尿病的人吃了也能够预防一下糖尿病的发生。患了糖尿病的人控制着吃就可以的。因为里面有太多的糖，而且黏性比较的大所以最好是中午跟上午吃这个就有利于消化，吃完之后可以多喝一点点水这样就更好了。

血糖高呢就是得注意在平时控制这个摄入的量，生活中哪些是可以吃的话，吃什么对降清谈纤血糖有好处呢。这边我也来给大家说说看看。1.山药能有效改善血糖高，因为山药中有黏蛋白能包裹肠内其的他食物，并且使糖分慢慢的被分解和吸收掉。这样吃完饭之后血糖就不会升得太高，可以很好的控制这个血糖的上升的，像这样的食物还有芋头，。2.可以做那种小扁豆菜的它里面有纤维也是可以降血的糖像这样的食物还有黄瓜，苦瓜，南瓜，藕，菠菜，土豆等一答仿些偏凉性的食物都是非常不错的降血糖的菜，所以大家不要走入误区。还有就是一般如果以莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米等为主食长期下去就可以降下去的了。

水果平时可适量的吃一些西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、草莓、樱桃，火龙果、青苹果、草莓、柠檬等，不能吃容易使血糖迅速升高的食物，如白糖、红糖、冰糖，水果罐头、葡萄糖、麦芽糖、巧克力、奶糖、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等甜食及炸食品及瓜子、花生,动物内脏

还有就是有血糖的人最好不要一餐吃得太饱了，低糖低脂低盐饮食，少量多餐饭营养全面均衡后辅助降低血糖，效果是很好的，而且不会对身体有害。希望每个人都能拥有一个健康的身体和有营养的生活，有这个血糖的可以按我上面的方法进行控制，没有的可以预防一下哦！

地瓜也称红薯，红薯属于粗纤维的食物，患有糖尿病的患者是可以食用的，但是红薯有团好一定的糖分，所以糖尿病患者可以少吃，别吃的太多就好。

高血糖如果得不到很好的控制，就会导致机体脱水及高渗性昏迷、电解质紊乱及酸中毒、代谢紊乱、胰岛功能衰竭、抵抗力下降等，给身体健康和生命造成很大的威胁。所以，一但发现高血糖，要及时就医，控制饮食，配合药物来综合治理。

饮食注意事项：

1、 主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。

2、 血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。

3、食疗吃信和安堂虫草花，其含有的虫草多糖物质能够刺激分泌胰岛素，抑制输出肝葡萄糖，增强肝脏内葡神册萄糖代谢酶的活力，从而能达到降了血糖的目的。

4、 在控游或宏制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

5、 禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

红薯主要含有的营养物质是淀粉和蛋白质，它的糖类含量是比较低的，所以血糖高的患者是可以吃红薯的，但是主要是应该多吃一些蔬菜和水果，对于梨和香瞎缓孝蕉是应该少吃的，这两种水果的含糖量比较高。

能吃红署，红薯与米饭类似，其成份都是已淀粉为哪拿主，只不过红薯的甜味较高。多吃蔬菜和水果，少吃香蕉和梨。按摩腹部的肚脐与胸口之间(稍偏右一点，这是胰岛素分泌的部位所在磨稿)，改善胰腺的供血状况，增加胰岛素的分泌功能，可降低血糖。

可以的。 糖尿病治疗必须以饮食控制、运动治疗为前提。糖尿病人应避免进食糖及含糖食物，减少进食高脂肪及高胆固醇食物，适量进食高纤维及淀粉质食物，进食要少食多餐。红薯有抗糖尿病作用。红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。红薯虽小，养生保健作用却大。