糖尿病人可以吃水果吗？哪些水果降血糖比较好？

糖尿病人可以吃水果吗？哪些水果降血糖比较好？

适合糖尿病患者吃的水果是升糖指数低的水果，如草莓、菠萝、樱桃、柚子、苹果、猕猴桃等，同时要控制食用的时间和量。

糖尿病患者一般应选择低升糖指数、低血糖负荷的水果。草莓嫌备、菠萝、樱桃、柚子、苹果、猕猴桃等水果，因可溶性纤维维生素和矿物质含量高，可以优先选用。糖尿病患者在血糖控制良好（空腹血糖控制在7.0 mmol/L以下，餐后2小时血糖在10.0 mmol/L以下，糖化血红蛋白小于7.5%）的情况下，可以在两餐之间适量吃一些水果，但需代替部分主食；血糖不达标的糖尿病患者，暂不食用，可吃少量生黄瓜和生西红柿。

吃水果的时间最好选在两斗者消餐之间、饥饿时或者体力活动之后，可以作为加餐。不提倡餐前或饭后立即吃水果。不建议糖尿病患者吃酸枣、空知红果、菠萝蜜等含糖量高的水果，荔枝、桂圆、椰子等热带水果含糖量也很高，糖尿病患者需慎食。

糖尿病患者可以吃含糖量低的水果。饮食治疗是糖尿病的基础治疗，通过合理的控制总热量的摄入和分配各营养成分的比例来达到控制链渣血糖的目的。水果中含有较多的维生素磨橘、矿物质和一定的纤维素，对糖尿病患者有一定好处，但是有的水果中易吸收的单糖含量多，进食后可明显升高血糖，所以对血糖较高或有波动的糖尿病患者最好不要吃水果。最好在血糖控制平稳后再食用水果，而且要少吃，并选择含糖量低的水果，如苹果、梨、桃、橘子等。含糖量高的水果，如香蕉、荔枝、红枣、桂圆等应避免食用。食用水果棚游悄的时间宜在两顿正餐之间，要在餐后马上食用水果则必须减少当餐主食量。因此，在血糖稳定，且控制糖类摄入总量的前提下，选择含糖量较低的水果作为加餐，是比较合理的。

糖尿病人只能吃巧罩做樱桃，少量西瓜，西红柿。水果孝衡都不能闷埋降血糖。只有用山楂，荷叶，决明子熬水喝，有辅助降糖作用。

糖尿病患者吃水果要遵守以下原则：1,在血糖控制不好时，改隐握绝对不能吃水果，血糖控制理想时可以适量是水果；2,吃水果的时间应携老在两餐之间核庆；3,选择含糖指数小的水果，如西红柿、黄瓜、草莓、青梅、西瓜、香瓜，樱桃、火龙果、橙子、梨、菠萝等，当都应适量食用，不宜过多。

糖尿病的患者可以选择低糖分的水果来补充维生素，可以选择的水果有西瓜、柚子、草莓、圣女果、乳瓜、甜瓜、还有李子、杏等这些水果，但是建议吃的量还是不要超过200克，吃的时间可以选择空腹或者是两餐中间，上午放在十点左右，下午放在四点左搏郑局右丛键。另外，糖尿病患者基让不建议吃的高糖分的水果，包括有冬枣、香蕉、榴莲、菠萝、芒果等这些食物。

糖尿病病人能吃水果和甜食吗

现在全国有糖尿病病人4000万，亚临床糖尿病（血糖增高而又未达到糖尿病诊断标准）6000万。如此庞大的群体，如能采取合理饮食，不仅对糖尿病的预防和控制糖尿病的发展，而且对全民健康和社信丛会发展有重要意义。常听糖尿病人说：“得了这种冤孽病，糖、甜食不能吃也就罢了，连水果都不能吃！” 糖尿病人究竟能不能吃水果和甜食呢？这要分析一下水果含糖量、其它营养成分及血糖控制的水平综合评定，就不难作出判断。大家都知道，水果除了含有果糖以外，还含有丰富的维生素、果胶和矿物质，其中果胶具有延缓葡萄糖吸收、降低血糖的作用。 总的说来，糖尿病患者只要空腹血糖控制在＜6mmol/L，餐后２ 小时＜１1.1mmol/L，糖化血红蛋白＜7.５％，可以吃带虚水果，但不宜过多，利多敝少。 但应注意以下几方面： ⑴一次摄入水果量不可太多。因水果主要含的是单糖，单糖包括葡萄糖和果糖，葡萄糖进入肠道后吸收较快，如果一次摄入水果太多，对血糖影响较大。每天的进食量应控制在２00g左右。 ⑵注意吃水果的时间，最好在加餐时间，或在主餐之间。如上午 9时半，下午 3时半、夜间 10时，这样不仅不会使血糖有大波动，还可预防低血糖。同时应计算出所吃水果的热量，并在主食中扣除。 ⑶最好选择含糖量低的水果，并要计算含糖量。如西瓜。白兰瓜及椰子的可食部分含糖4％～5％；梨、柠檬、桃、李子、樱桃、哈蜜瓜、批把、菠萝、甜瓜、香瓜含糖8％～10％；苹果、杏、橄榄、柚子、甜橙、柑橘、柿子、荔枝、桂圆、香焦等含糖14％～16％；大枣、甘蔗、红果等含糖20％～23％。新鲜水果被加工为干品时，由于水分减少，含糖量会明显增加，如荔枝干、杏干含糖50％～60％；柿干、桂圆于含糖60％～70％；蜜枣、葡萄干含糖量高达70％一80％。故水果干品糖尿病患者不宜食用。 ⑷若欲了解食用水果的对血糖有无影响，可通过测量吃水果前、后血或尿糖的含量，并对食用水果的品种和量加以调整。 为了满足糖尿病人对甜味食物的需求，各种号称“无糖”或“代糖”的甜味食品、饮料、糖果应运而生。首先，要明白这类食品不具备降糖药物的效果，只能提高生活质量，所以不能轻信厂家的夸大宣传。如国内有些产品广告中宣传的“无糖”只是无蔗糖，却加入了大量的果糖、乳糖等，其热量并未减少，所以在选用之前，一定要仔细阅读产品说明书。另外，无论是食用无糖糕点、奶制品、还是饮料、水果 糖，都必须计入日常食谱的总热量之内，并相应减少其它饮食，以使每天的总热量保持平衡。 目前市场上有两大类人工甜味剂，一类是仅含微量热能或不含热能的人工甜味剂，包括糖精、阿斯巴甜、蛋白糖、舒卡糖、甘草甙、甜味菊甙；另一类是含有一定热量的人工甜味剂，包括木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、果糖、乳糖等。由于它们的代谢过程与蔗糖不同，因此糖尿病蠢坦燃人也可适量食用。美国糖尿病学会目前推荐使用的人工甜味剂是两种非热量糖：糖精和阿斯巴甜。我国目前尚无对人工甜味剂的推荐。 现代糖尿病的饮食治疗原则是：控制食物总热量，降低脂肪，摄取适量优质蛋白，相对提高碳水化合物的摄入。只要能严格控制食物总热量，合理的食物搭配，就能够有效控制血糖，并能从单调乏味的饮食中解放出来，选择与正常人相同的食物，享受吃的快乐。