香瓜热量高吗 吃香瓜会胖吗

一、香瓜热量高吗 吃香瓜会胖吗

一般来说，正常吃香瓜是不会胖的，香瓜的热量并不算高，主要是里面的含糖量会导致长胖，所以喜欢吃香瓜的朋友要注意控制一下哦。

香瓜热量高吗

每100克香瓜的热量大约为26大卡，所以相对来说香瓜的热量还是比较低的，有利于减肥。

香瓜按100克可食部分计算的话，其热量是26大卡;膳食纤维0.40克;蛋白质0.40克;脂肪0.10克;碳水化合物6.20克。可见香瓜虽然糖分高，但热量并不高。

吃香瓜会胖吗

适量的吃一些香瓜是不会长胖的。

香瓜热量比较低，只有糖分摄入过多时才会转化成脂肪堆积在人体表皮下面，香瓜中固然含糖量较高，但只要适量摄入，所摄取的热量在一定范围内或者能量雀腔仔消耗大于所摄取的，就不会发胖。

香瓜的吃法

1、直接食用

把洗干净后直接食用，当然也可以切开再吃，这样吃香瓜的方法既简单方便，又营养美味，能较充分地吸收香瓜里的营养。

2、拌沙拉食用

可以把香瓜当作一道甜点食用，把香瓜、香蕉、苹果以及其它水果放在一起，当然也可以根据自己的喜欢的口味来挑选水果，然后在上面撒圆做上沙拉酱，用牙签圈着吃，既吃得优雅，有营养美味。

3、白糖香瓜

将买回来的香瓜泡在清水里15分钟左右，这样有利于去热。然后再把香瓜的皮和籽去干净之后再切成小块，然后再把它放在淡盐水里，泡五分钟后再捞出来晾干，然后在其中撒上白糖，搅拌均匀即可食用。

香瓜挑选技巧

1看外皮

有伤的，变黄的，大家都不要选择。应当挑选绿色的并且无刮痕印记的香瓜。有的伤，外表看没事，但其实已经影响到了里面的味道了。

2看重量

生瓜会很实顷汪成的重，所以大家挑选的时候不要选硬邦邦的那种瓜，70%是生瓜。建议大家挑选有些分量，但不是像石头那样实成的沉就可以了。

3看瓜尾巴

大家如果怕香瓜时间长了，里面会不好吃，可以通过看尾巴来判断新鲜程度，一般绿油油的就是新摘的了，而变黄，变黑的就是很久的了。大家多挑选绿色尾巴的就可以了。

4看瓜的顶部

瓜的顶部，就是大头的那端。大家可以闻闻，这个部位是很容易闻到里面的香味的，如果是熟了的，会很香，而生瓜呢，一般是无味的。

二、香瓜能减肥吗 香瓜能吃籽吗

香瓜含有一些纤维素，有的小伙伴猜想香瓜是否可以达到减肥的目的。香瓜真的可以减肥吗？香瓜有瓤，里面的籽可以食用吗？食用香瓜籽有什么作用？

香瓜能减肥吗

吃香瓜在一定程度上可以帮助减肥。香瓜的营养成分比较丰富，含有很丰富的维生素和矿物质，口感也比较甘甜，并且香瓜的热量也不高，食用之后还能够增强饱腹感，所以在吃饭前可以吃一些香瓜，这样可以减少主食的摄入。而且香瓜含有很丰富的膳食纤维，经常使用还能够促进人体的肠道蠕动，也可以帮助肠道掘基消吸收以及帮助消化食物，从而达到减脂的作用。

香瓜能吃籽吗

香瓜的籽是可以吃的，香瓜籽中含有大量的有机酸、不饱和脂肪酸、判知膳食纤维素、矿物质等营养物质，人体在进食后可以起到促进胃肠道的蠕动、润肠通便、补充机体能量、保护心脏、促进机体新陈代谢等作用，还可以起到增进食欲、解毒消肿、生津止渴、促进体内毒素的排出、保肝护肝等作用，对人的身体健康是有一定益处的。

香瓜的热量是多少

香瓜是一种味道非常鲜锋镇美的水果，它的热量比较低，每100克香瓜中只含有不到30大卡的热量。但是它的营养价值比较丰富，大量的碳水化合物和柠檬酸可以有效的清热利水、解毒消肿，有利于肠道的蠕动，加速身体内废物的排出，而且这种香瓜中的维生素b族可以营养神经，起到保肝护肝的作用。适量的吃一些香瓜，还可以灭菌杀虫，对于一些肠道寄生虫有杀灭作用。

香瓜的功效与作用

1、香瓜含有一定的碳水化合物和一些柠檬酸，所以香瓜的水分比较充足，因此可以用来消暑解热，生津止咳的作用，特别适合于夏季。

2、香瓜含有一定的消化酶，这种消化酶可以将一些不容易吸收的蛋白质转化为容易吸收的蛋白质，所以有促进蛋白质吸收的作用。

3、香瓜具有保护肝脏的作用，能够减轻肝脏的损伤。

4、相关营养成分丰富，含有膳食纤维，糖类，维生素ABC以及钾，钙，磷，钠，铁，胡萝卜素等，能够为机体提供营养。

三、请问,香瓜和西瓜哪个热量高

差不多

香瓜 35卡/100克

西瓜 20卡 /57 7.9mg

香瓜．