睡前吃水果好吗？

一、睡前吃水果好吗？

不好 水果 大多 含糖量较高 最好 应该 在上午吃！

二、晚上睡觉前可以吃水果吗？

最是在睡前1。5小时前吃！如睡前吃睡觉是加重胃的负担，影响人体的休息。但睡前可以喝牛奶，牛奶有安神的作用，可以很好的促进睡眠。

三、睡前吃水果到底好不好

话说，早上吃水果是金，下午是银，晚上是铜。就是说吃的时间不一样，吸收效果是不一样的。晚上入睡之后，新陈代谢都趋于缓慢，各个器官如肝脏，肾，淋巴等进入排毒阶段，此时吃水果会加重肠胃负担。所以个人觉得，有时间的话最好上午吃水果，既吸收多的营养，又可以增加活力。

四、睡前吃水果好吗？

普通人饭前一小时,和饭后一小时

人们通常认为饭后吃水果最佳，台湾一教授却提出新见解，强调饭前一小时吃水果最为有益。其理由是：水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。

糖尿病人在两次正餐之间或睡前吃

1.前提:在糖尿病控制理想的前提下,即要求空腹血糖<8.0mmol/L,餐后2小时血糖<10.0mmol/L,血糖没有较大波动,可以尝试进食水果;当血糖控制不理想时建议暂时不吃水果,而可以把西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃。

2.吃水果的最佳时间:一般将水果作为加餐用,也就是说在两次正餐之间或睡前吃。吃水果的时间最好选择在下午3～4点之间,且进食后应适量活动。值得注意的是加餐是不需要额外注射胰岛素或口服降糖药物的。

3.水果的热量应计算在每日摄入总热量之中,以下列举的每1份水果相当于半两粮食提供的热量:西瓜1斤、草莓6两、梨、桃、苹果、桔子、橙子、猕猴桃4两。每天所进食的水果不要超过1份,且应减少半两主食。

4.种类:不同种类的水果含糖量不尽相同,西瓜、苹果、梨、桔子、猕猴桃含糖量较低;香蕉、红枣、荔枝、红果含糖量较高;圣女果(有人叫它小西红柿)虽然形似西红柿,但含糖量较高,病友应尽量选择含糖量较低的水果,而少吃含糖量较高的水果。

5.注意血糖监测:由于人体的差异,每个人都可能有自己适宜或不适宜的水果,衡量的指标就是血糖。如果能在吃水果前和吃后2小时测一下血糖,对了解自己是否适于吃某种水果、进食是否过量有一定的帮助

五、晚上睡觉前吃水果好吗?

空腹睡觉不好

因为空腹睡觉胃酸浓度高会侵蚀您的胃黏膜

少吃点水果，比如苹果没有妨碍 ,但要注意别吃多了，还要吃完一个小时以后再睡觉

一是少吃点不会造成食物囤积引起胃部不适

二是苹果还会杀死口腔内90%以上的细菌

晚上吃的东西越多早晨起来就感觉越饿，这不是饿，这是食物在胃内囤积过多，引起异常发酵，产生酸性物质过多，刺激胃黏膜引起的就像饿的感觉，但你早晨有可能没胃口的！