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怀孕初期吃什么对胎儿发育好

2023-03-02 10:57:03　　来源：网络　 　热度： ℃

怀孕初期，可以多吃些优质蛋白的食物、含维生素的水果和蔬菜以及叶酸，对胎儿发育是比较好的。

1、优质蛋白的食物。鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛肉等，以上食物当中的蛋白质含量较高，吃了以后能够增强身体抵抗力，促进胎儿的生长和发育。

2、富含维生素的水果和蔬菜。苹果、橙子、菠菜、西红柿等，以上水果能够补充身体当中所需要的微量元素。

3、叶酸。能够预防胎儿畸形的出现，在怀孕初期可以在医生的指导下服用叶酸。

孕妇饮食注意：

1、不要进食过多的高糖、高脂肪和高盐食物。

2、适当的增加牛肉，羊肉，鱼肉，蛋类，奶类等优质蛋白质饮食的摄入，但是不宜过量，以免导致消化不良。

3、孕期需要适当的补充钙剂，但最好是以食物补钙为主。不要盲目的增加钙的摄入量，以免导致高钙血症。

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