瓜热量排名？

一、瓜热量排名？

西瓜🍉香瓜甜瓜、哈密瓜🍈等）的热量和碳水

⭕甜瓜（香瓜）的种类比较多，总体上看甜度比较高，每100g热量约26大卡，低于苹果每100g热量53大卡，低于榴莲每100g热量150大卡💡

⭕伊丽莎白香瓜是优良的香瓜品种，皮薄肉厚，味美甘甜，兼具消化食物的作用🉑。

⭕兰州白兰瓜的果实大小均匀，果肉清香脆嫩，味美多汁。羊角蜜是甜瓜中的早中熟品种，果实呈长锥形，尖细的像羊角而得名，果皮是灰绿色的，果肉也带有淡淡的绿色，吃起来松脆多汁。☺️

⭕室温网纹橙肉品种，（味道和哈密瓜🍈类似，但更甜一些）果实呈高圆形，网纹粗壮又有美感，它的果皮是灰白绿色，果肉则是橙红色，肉质柔软细嫩。

⭕瓜瓜属于低卡低GI的水果~GL值越低，每100g的该食物对血糖产生的负荷越小，更不易引起脂肪囤积☑️每天吃200g左右（一个手掌🤲大小）的瓜瓜👌🏻低卡又饱腹~

二、1000千焦热量能吸收多少

1000千焦约等于238900卡路里，热量很大。人体每天所须的热量与自身体重和身体活动强度有关 ，一般来说，一个60公斤标准体重的人，在完全休息状态时，一天需要1500~1600卡路里；如果是中等活动量，一天需1800~2300卡路里。日常生活中的运动消耗：散步大约每半小时消耗热量75卡路里；慢跑每半小时消耗热量300卡路里；跳绳大约30分钟消耗热量400卡。100克常见水果所含热量：番茄是20卡路里，香瓜40卡，草莓25卡，梨42卡。

 1000千焦约等于238900卡路里，热量很大。100g米饭的热量是485KJ(116卡路里)营养价值：米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。

糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高，是身体所需热量的主要来源之一，可占全天热量的55%左右，减肥期间适量食用。

三、甜瓜什么时候种植？

甜瓜苗于3月下旬至4月上旬定植。

甜瓜属葫芦科，一年蔓生草本植物，原产于非洲热带沙漠地区，大约在北魏时期随着西瓜一同传到中国，明朝开始广泛种植。现在我国各地普遍栽培，果肉生食，止渴清燥，可消除口臭，但瓜蒂有毒，生食过量，即会中毒。

甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦；甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养；甜瓜营养丰富，可补充人体所需的能量及营养素。

扩展资料：

甜瓜栽培悠久，品种繁多，果实形状、色泽、大小和味道也因品种而异，园艺上分为数十个品系，例如普通香瓜、哈密瓜、白兰瓜等均属不同的品系。

果实为盛夏的重要水果，全草药用，有祛炎败毒、催吐、除湿、退黄疸等功效。

中国各地广泛栽培，世界温带至热带地区也广泛栽培，中国主要分布于新疆、甘肃等西北地区，20世纪80年代开始中在中国华北种植。

主要有甘肃白兰瓜、麻醉瓜和新疆哈密瓜中的黄旦子、红心脆、黑眉毛密极甘、青香麻皮、小青皮等品种。

甜瓜地不能连作，一般轮作期4-5年。选小麦、玉米茬，忌豆茬。一般土壤均可栽植。喜土壤疏松、土质厚、土质肥沃、通透性良好的沙壤土。

甜瓜耐旱不耐涝，选地时不要选低洼易涝地种植甜瓜。整地要秋整地，整平耙碎达到播种状态。

参考资料来源：百度百科-甜瓜

甜瓜苗于3月下旬至4月上旬定植在草莓垄间。

甜瓜又称香瓜、哈密瓜等。是葫芦科一年生蔓性草本植物。

中国各地广泛栽培。世界温带至热带地区也广泛栽培。该种为中国最早利用为果品的瓜类，《诗经》等古籍多有之，发掘材料如马王堆女尸胃中已常见，贾思勰《齐民要术》称为小瓜，以别于古已有之的冬瓜（大瓜）。

因本种栽培悠久，品种繁多，果实形状、色泽、大小和味道也因品种而异，园艺上分为数十个品系，例如普通香瓜、哈密瓜、白兰瓜等均属不同的品系。该种果实为盛夏的重要水果；全草药用，有祛炎败毒、催吐、除湿、退黄疸等功效。

扩展资料：

甜瓜最适宜种植在土层深厚，通透性好，pH值5.5-8.0，不易积水的沙壤土上。过酸过碱的土壤都需改良后再进行栽培。甜瓜喜光照，每天需10-12小时光照来维持正常的生长发育。暧棚栽培时尽量使用透明度高、不挂水珠的塑料薄膜和玻璃。甜瓜喜温、耐热、极不抗寒。

种子发芽温度15-37℃，早春露地播种应稳定在15℃以上，以免烂种。植株生长温度以25-30℃为宜，在14-45℃内均可生长。开花温度最适25℃，果实成熟适温30℃。而气温的昼夜温差对甜瓜的品质影响很大。昼夜温差大，有利于糖分的积累和果实品质的提高。

甜瓜是夏令消暑瓜果，果肉生食。甜瓜可制成下列加工品：

①瓜干：是中国新疆的传统产品，须选用果肉细、厚、白色的品种。达到90%成熟度时采收，去皮去瓤切块后晾晒制成。

②瓜脯：厚皮甜瓜去皮去瓤后切成条。用一定浓度石灰水、钙盐硬化，用亚硫酸盐溶液进行护色处理，按一定比例用糖腌渍、浸泡、抽气、糖煮后烘制而成。

③甜瓜汁、甜瓜块罐头的加工工艺类似其他水果。此外，还可加工成瓜酒、瓜酱、腌甜瓜等。

参考链接：百度百科-甜瓜

春天是种植甜瓜最适宜的时期，一般是在2月-4月之间播种。

甜瓜是春播作物，对于土壤的要求并不严格，它是喜光喜温的作物，比较经得起太阳的照晒，但是不喜水，怕涝。日照越长，它生长越好。它一般是种植在温带热带地区，品种很多，比如说新疆的哈密瓜就很出名，也是属于甜瓜系列的。

甜瓜是寒性的食物，身体偏寒的人不能多吃，会拉肚子。甜瓜是不可以和田螺螃蟹油饼一起吃的，就算身体好，甜瓜也不能多吃，吃多了会腹泻。

甜瓜中富有多种营养元素，特别适合夏天消暑的时候吃，清凉可口。

甜瓜种植时间：一般4月15日～20日开始，适宜播期20天。

甜瓜别称是香瓜，葫芦科植物的果实肉质，具多室及多种子，和浆果很像，但是这些果实的花托与外果皮愈合，常形成厚厚的外皮，在分类上特别称之为“瓠果”，香瓜就是一个典型的例子。

各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养。全国各地广泛栽培，世界温带至热带地区也广泛栽培。

扩展资料：

主要价值

1. 甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦；

2. 甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养；

3. 甜瓜蒂中的维生素B能保护肝脏，减轻慢性肝损伤；

4. 现代研究发现，甜瓜子有驱杀蛔虫，丝虫等作用；

5. 甜瓜营养丰富，可补充人体所需的能量及营养素。

果肉生食，止渴清燥，可消除口臭，但瓜蒂有毒，生食过量，即会中毒。据有关专家鉴定，各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。

每百克香瓜的营养：

香瓜的热量（千卡）：26.00

香瓜的膳食纤维（克）：0.40

香瓜的蛋白质（克）：0.40

香瓜的脂肪（克）：0.10

香瓜的碳水化合物（克）：6.20 

参考资料：香瓜-百度百科